Спорт имеет огромное значение в правильном развитии ребенка. Дети, которые занимаются спортом, чувствуют себя намного увереннее в социуме и отличаются более крепким сложением и здоровьем. Отличным вариантом в этой сфере является . Но перед тем как вести ребенка на первую тренировку, стоит узнать, как правильно выбрать для него коньки.
Виды детских коньков
Основывать свой выбор стоит, отталкиваясь от базовых способностей вашего малыша и вида спорта, который его заинтересовал. Основных видов детских коньков всего пять, рассмотрим их по отдельности.
- Тренировочные (детские) коньки оснащены двумя полозьями, которые придадут устойчивости на льду начинающим спортсменам.
- Фигурные коньки для детей являются наиболее распространенными, именно их чаще всего и используют на катках.
- Детские хоккейные коньки говорят о себе своим названием. Они имеют жесткую поддержку стопы, которая исключает травмы ступней.
- Беговые коньки для детей используют реже всего. Они предназначены для развития большой скорости на наклонном или ровном льду.
- Прогулочные коньки не уступают в популярности фигурным, они устойчивы, удобны и безопасны.
Следует отметить, что начинать ребенку стоит с тренировочных коньков, и лишь когда он будет уверенно стоять на льду, приобретать модель с одним лезвием. Коньки для начинающих осваивать каток детей очень устойчивы, поэтому ребенок будет чувствовать в них себя на льду очень уверенно. Это очень важно на начальном этапе обучения, ведь ребенок на таких коньках будет падать в разы реже. А это значит, что он не будет бояться делать шаги, необходимые для освоения нового материала.
Выбираем коньки правильноПокупая вашему крохе коньки, обратите внимание на качество материалов, из которых они изготовлены. Те коньки, что производят впечатление дешевой вещи, лучше сразу отложить в сторону, ведь речь идет не о цене, а о безопасности вашего ребенка.
Сам ботинок может быть выполнен как из кожзаменителя, так и из натуральной кожи. Главное – это качество отделки, ботинок должен обладать вынимающимися стельками. Желательно, чтобы материал, из которого они изготовлены, был быстросохнущим. Язык ботинка должен иметь специальные выемки, пропускающие шнурки. Таким образом, он всегда будет находиться по центру, сама шнуровка ботинка будет более жесткой, а значит и безопасной.
Лезвие коньков предпочтительней выбирать из стали, прошедшей процесс закалки. Их можно определить по матовому блеску лезвий. Такие коньки не нужно часто точить и они великолепно скользят по льду.
Голеностоп – это наиболее важная составляющая хороших коньков. Его конструкция позволяет надежно фиксировать стопу, предупреждая всевозможные вывихи.
Но это далеко не все, что касается вопроса, как правильно подобрать коньки ребенку. Не менее важно знать, как правильно определить размер коньков для вашего ребенка.
Подбор размера детских коньков
Какие бы вы ни хотели выбрать коньки для ребенка, вам стоит учитывать, что их размер должен быть чуть больше , которую носит ребенок на сегодняшний день. Если ребенок 
тренируется регулярно и существует необходимость постоянно менять коньки, то великолепным вариантом станет покупка раздвижных коньков для детей. Их носок выдвигается вперед, что позволяет увеличивать размер на несколько сантиметров. Покупать «на вырост» коньки не стоит, ведь в них невозможно равномерно распределять нагрузку на стопу. Примерку коньков необходимо делать в тонких шерстяных носках, в которых в дальнейшем будет кататься кроха на коньках.
С какого возраста отдавать ребенка на коньки – это индивидуальный выбор каждого родителя, но главное помните, не экономьте на покупке коньков, ведь речь идет о безопасности и удовольствии вашего ребенка!
Согласно рекомендациям Госкомспорта ребенка следует ставить на зимние коньки с 5-6 лет. На фигурные коньки допускается обучение с трех лет, поскольку они менее травматичные, чем хоккейные и конькобежные. Но неужели обязательно ждать до 3-5 лет, чтобы подарить малышу радость скольжения по льду на катке? Вовсе нет. Существуют безопасные зимние коньки и для детей до 3 лет. Естественно, выходить в них на лед ребенок должен только вместе с родителями. Правильно подобранная обувь будет способствовать развитию ребенка и при этом исключит травму.
Признанный специалист по раннему развитию у детей Массари Ибука уверен - чтобы малыш добился максимальных успехов, начинать учить его нужно кататься на роликовых коньках можно в тот момент, когда кроха начинает делать свои первые шаги. То же можно сказать и о фигурных коньках. Профессиональные тренеры по фигурному катанию берутся работать с детишками, которым исполнилось полтора-два года. Если малыш гиперактивный, то можно попробовать поставить его на коньки и раньше.
Как выбрать первые коньки для ребенка?
Остановите свой выбор на коньках для фигурного катания - найти их гораздо легче, чем хоккейные, да и держать клюшку в руках полуторагодовалый малыш пока вряд ли сумеет.
Чтобы правильно выбрать размер коньков для ребенка, измерьте его длину стопы и прибавьте 1-1,5 см. Это и будет нужный размер. Поскольку ножка у ребенка растет скачкообразно, в раннем возрасте не стоит покупать коньки «на вырост»: возможно, они вообще не пригодятся, так как к тому времени, когда наступит сезон, станут безнадежно малы. По этой причине в продаже можно найти коньки «б/у» со значительной скидкой, которые на деле оказываются совершенно новые. Поищите на специализированных сайтах или в комиссионных магазинах - удастся купить отличную вещь и существенно сэкономить при этом.
Найти коньки для детей с размером ноги от 25 и выше не составляет труда. Magic (размеры 25-35), Angel (28-34), Princess Kid для девочек, развижные Ice Com Evia или Toper отлично подойдут трехлетним спортсменам. Но что делать, если нужны коньки для ребенка от 1,5 лет или с размером ноги меньше 25? Здесь найти подходящую модель действительно сложнее, так как в основном продавцы рассчитывают на девочек от 3 лет (фигурное катание) и мальчиков от 5 лет (хоккей). Вместе с тем существуют коньки для самых маленьких Tempish Baby Skates с длиной конька от 14 см и размерами от 23 (самые маленькие коньки в серийном производстве).
Чтобы быстрее разобраться в современных размерах детских коньков, предлагаем ознакомиться со сводной таблицей, где указаны длина стопы в сантиметрах, а также соответствующие ей размеры в разных странах. Размеры соответствуют и хоккейным, и фигурным конькам, но могут отличаться у разных производителей.
| Длина стопы, см | 13,5 | 14,5 | 15,5 | 16,5 |
| Размер в России | 21 | 22,5 | 24 | 25 |
| Размер в Европе | 22 | 23,5 | 25 | 26 |
| Размер в Великобритании | 5,5 | 6,5 | 7,5 | 8,5 |
| Размер в США | 6 | 7 | 8 | 9 |
Кстати, понять, что коньки предназначены для совсем крох очень легко - у них два лезвия для лучшей устойчивости, а вот фигурные и хоккейный модели для детей постарше уже имеют одно лезвие, как у взрослых.
Большинство детских коньков раздвижные, поскольку дети растут быстро, а покупать каждый сезон новую ледовую обувь довольно накладно для семейного бюджета. Поэтому такие модели как MAXCITY Enigma Boy или MAXCITY Enigma Girl Combo позволяют носить их ребенку с размером ноги от 30 до 33 или с 34 до 37. У фигурных коньков для девочек при этом будет облегченная рама (она сменная), а у хоккейных ботинок для мальчишек рама усиливается полимерными вставками
Все-таки фигурное катание или хоккей?
Дети очень быстро приспосабливаются ко всему новому, и способны менять коньки несколько раз в день. Потому несмотря на различную технику катания, трех- и четырехлетние карапузы с легкостью могут кататься попеременно то на хоккейных, то на фигурных коньках. Главное - это то, что малыш обретет уверенность в себе, чувство льда, устойчивость на коньках и умение координировать свои движения. И все же годам к шести следует определиться, какому виду спорта ребенок отдает предпочтение, потому что психология фигуриста и хоккеиста в корне отличается, и стоящие перед ними задачи совершенно иные.
Поскольку фигурные коньки лучше защищают голеностоп ребенка от травм при падении, то в любом случае учиться кататься лучше начать с этого вида спортивной обуви. Длинное лезвие устойчивее короткого, как у хоккейных коньков, поскольку рассчитано обеспечить устойчивость фигуриста после приземления. Но на коньках для фигурного катания учатся именно скользить, тогда как хоккейные модели предназначены для бега по льду.
Важно понимать, что в фигурном катании, хоккее, конькобежном спорте неизбежны травмы. Основная нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат, который у ребенка до 1,5-3 лет еще формируется и активно растет. Поэтому перед тем, как записать ребенка в спортивную секцию или самому начать его тренировать, рекомендуется отвести малыша к педиатру и ортопеду. Фигурное катание при всей своей изящности противопоказано детям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, кровообращения.
Зимними видами спорта в целом лучше не заниматься, при наличии у ребенка заболеваний почек вроде пиелонефрита.
Раздвижные детские коньки
Самым маленьким покорителям льда рекомендуется выбирать особую модель коньков - раздвижные. По своей конструкции они больше похожи на фигурные, поэтому лучше фиксируют ногу и обеспечивают наибольшую защиту от травмы в случае падения. Основное отличие и преимущество раздвижных детских коньков заключается в отсутствии шнурков, которые зачастую препятствуют быстрому надеванию обуви малышами. Удобная конструкция ремешков позволяет ребенку, даже самому маленькому, самостоятельно справиться с задачей обувания перед выходом на лед.
Также важно отметить, что эта модель может подстраиваться под быстрорастущую ножку вашего малыша. Раздвижные детские коньки могут корректировать свою длину в диапазоне до 4 размеров, поэтому покупать новую обувь для катания на льду для ребенка можно реже.
Будьте внимательны при выборе раздвижных коньков для детей: от производителя зависит их срок "жизни".
Использование некачественных материалов при производстве может стать причиной двух вещей:
- коньки придут в негодность;
- это может вызвать падение и травму у вашего ребенка.
Поэтому качество вашего приобретения так важно, когда речь идет о раздвижной модели коньков.
Выбирать размер раздвижных детских коньков нужно по тому же принципу, что и с остальными моделями. Таблица размеров будет идентична приведенной выше. Однако, лучше устроить примерку раздвижных детских коньков перед покупкой. Малыш должен сам определить, насколько ему комфортно и нет ли свободного места между носком ботинка и его пальчиками.
Мама - лучший тренер
Для самых маленьких фигуристов присутствие на начальных этапах обучения рядом мамы - необходимое условие успеха. Даже самый лучший тренер не сможет вселить уверенность в двухлетнего кроху, если он не видит привычных и любимых лиц. Даже в олимпийской школе фигурного катания все-таки мамы и папы ходят вдоль бортиков, крепко удерживая за руку своих детей. Дело в том, что неизбежные в фигурном катании (впрочем, как и в ходьбе) падения вызывают у крохи страх, и только близкий и хорошо знакомый ребенку человек может придать ему в этот непростой момент уверенности. Поэтому по возможности как можно дольше не отпускайте своего ребенка одного.
Где и как кататься с детьми
Полуторагодовалому ребенку вполне по силам научиться кататься на коньках за 2-3 месяца. Лучше всего для этой цели подойдут катки с искусственным ровным покрытием.
Если рядом с вашим домом такого не имеется, Вы можете залить небольшой пятачок во дворе самостоятельно. Восьми квадратных метров будет вполне достаточно для учебы, главное - это ваше желание и бесконечное терпение.
Позаботьтесь также о теплой и удобной одежде для вашего малыша. Дополнительные защитные щитки в таком возрасте не нужны - природа сама позаботилась о том, чтобы ребенок падал так, чтобы ему не было больно. Так что плач при падении вызван скорее страхом, а не болевыми ощущениями. А вот защитить голову необходимо, к примеру теплым слоем мягкой ткани.
Приобретите красивый комбинезон с капюшоном, способный выдержать минусовые температуры - современные наполнители не дадут малышу замерзнуть, а также в цельнокроеном «комбезе» будет защищена от продувания поясница. Ну а шерстяные носочки, варежки на резинке и теплая шапочка должны быть в гардеробе любого карапуза.
Хорошего катания в новом году!
Катание на льду – красивый и полезный вид спорта, укрепляющий иммунитет, развивающий выносливость и координацию движений, формирующий красивую осанку. Кроме того, оно превосходно поднимает настроение и заряжает энергией. К подбору коньков для ребенка нужно подойти очень серьезно – от правильного выбора модели и размера зависят комфорт и безопасность ребенка.
Как выбрать модель
В продаже можно найти такие виды коньков:
- Фигурные, с зубцами в носочной части и более длинными лезвиями — для занятий фигурным катанием.
- Хоккейные, с короткими лезвиями, жесткой подошвой, усиленной пяточной и носочной частью, надежно защищающие стопу и голеностоп – для занятий хоккеем.
- Беговые, предназначенные для высокоскоростного бега по гладкому льду.
- Прогулочные, с узкими лезвиями и ботинками из легкого пластика – для любительского катания.
- Детские, с двумя лезвиями – для малышей до 3 лет.
Любителям катания на льду, кроме прогулочных, подойдут фигурные или хоккейные коньки. Для профессиональных занятий нужно подбирать соответствующий тип.
Маленьким детям, только начинающим осваивать лед, идеально подойдут устойчивые коньки с двойными лезвиями. Когда ребенок научится уверенно стоять на них, можно приобрести модель с одним лезвием, лучше для фигурного катания – они легче и устойчивее хоккейных и надежнее защищают голеностоп, чем прогулочные.
Как подобрать правильный размер
При примерке коньков на шерстяной носок средней толщины ботинки должны плотно и комфортно облегать ногу, в идеале между пяткой и задником взрослый с трудом может вставить мизинец. Более тесные ботинки в движении будут жать и деформировать стопу, а в свободных ноги будут болтаться и можно подвернуть голеностоп. Хоккейные коньки нужно покупать на один размер больше.
Качественные лезвия изготавливают из закаленной нержавеющей стали, лучше выбирать матовые – они меньше стираются и лучше скользят. Форма лезвий необходима слегка изогнутая, приподнятая в районе пятки и носка.
Выбрав подходящую по размеру и качеству пару коньков, поставьте их рядом на ровной поверхности. Если не разъезжаются, можно покупать.
Правильно подобранные по размеру и качеству коньки – залог успешного и безопасного катания юного фигуриста. Выбирайте их ответственно и внимательно, а затем с удовольствием отправляйтесь на каток за порцией здоровья и ярких эмоций.
Февраль – как известно, самый холодный зимний месяц. И даже если предыдущие зимние месяцы не радовали нас морозами, февраль должен наверстать упущенное. И в мороз любимыми развлечениями становится катание на лыжах, санках и, конечно же, коньках. Как же выбрать ребенку коньки?
Почему так важно правильно выбрать ребенку коньки?
От качества и удобства коньков для ребенка завит то, насколько уверенно он будет держаться на льду, и с каким успехом будет проходить его обучение катанию на коньках. Кроме того, неправильно подобранные коньки могут спровоцировать проблемы с опорно-двигательным аппаратом у малыша или даже травмы.
Поэтому вопрос, как выбрать ребенку коньки, остается очень важным.
Как правильно выбрать ребенку коньки?
Существует несколько правил выбора коньков для ребенка.
1. Размер коньков
ни в коем случае не должен быть «на вырост», так как слишком большие коньки, в которых нога будет болтаться, чреваты множеством травм для ребенка. Особенно, если он еще только учится стоять на коньках.
Максимум, который позволяется в детских коньках – это превышение размера обуви ребенка на пол размера. Исключение представляет лишь тот случай, если Вы решили выбрать ребенку коньки для игры в хоккей. В этом случае лучше, если коньки будут на 1 размер велики Вашему малышу. Мерять коньки необходимо на толстый шерстяной носок, так как именно в теплых носках ребенок в дальнейшем будет кататься. Правильно выбрать ребенку коньки можно только, если нога хорошо сядет в расшнурованный ботинок и будет хорошо зафиксирована после его зашнуровывания. Шнуровать ботинок нужно слабее в носовой части, сильно в месте подъема и слабее в области двух верхних крючков.
2. Наиболее распространенным материалом для коньков является кожа. Но если Вы хотите выбрать ребенку коньки, чтобы научить его кататься, лучше выбрать коньки из пластика. Такие коньки, хоть и греют хуже кожаных коньков, прекрасно фиксируют ногу ребенка и защищают ее от вывихов. Кстати, из пластика часто делают и хоккейные коньки.
Что касается кожаных коньков, то их преимущество в том, что такие коньки дышат, хорошо впитывают влагу, а также в них меньше мерзнет нога. Но если Вы все-таки хотите купить своему начинающему спортсмену кожаные коньки, обратите внимание на модели с пластиковым носком.
Выбрать ребенку коньки стоит с учетом того, чтобы в них были специальные подушечки, защищающие лодыжку от повреждений, а также дутый язычок, крепко фиксирующийся и хорошо повторяющий изгиб ноги. Кроме того, в хороших коньках должен обязательно быть супинатор, а сам ботинок должен хорошо облегать ногу, особенно, в области голеностопного сустава.
3. Решив выбрать ребенку коньки, обратите внимание на лезвия . Они должны быть сделаны из нержавеющей стали, не иметь трещин, ржавчины и различных деформаций. Лучше выбирать матовые лезвия, так как именно они хорошо скользят и очень плохо стираются.
4. Выбрать ребенку коньки в условиях современного разнообразия выбора довольно сложно. Постарайтесь отдавать предпочтение известным производителям и остерегайтесь подделок. Если Вы не хотите отдавать малыша в большой спорт, можете купить ему специальные, особенно устойчивые коньки с двумя полозьями. Правда, цена такого «удовольствия» может быть немного выше.
Решив выбрать ребенку коньки, отнеситесь к этому со всей ответственностью. Ведь именно от первых коньков зависит не только дальнейшее желание малыша заниматься таким видом спорта, но и его здоровье.
Чтобы стать мастером в хоккее или фигурном катании, прежде всего, требуется обеспечить себе уверенное катание, то есть спортсмен на коньках должен чувствовать себя комфортно. Для этого необходимо правильно подобрать коньки под свой размер ноги.
Размеры хоккейных коньков и их влияние на качество игры
Ничто не должно мешать и отвлекать хоккеиста от игры, и, конечно же, он не должен даже вспоминать о том, что находится сейчас не в обычных ботинках или кроссовках. Универсального рецепта, как выбрать коньки, не существует. Дело это индивидуальное, и ориентироваться следует в основном на ощущение того, под чью ногу их подбирают.
Коньки, размеры которых правильно подобраны под ногу игрока, становятся как бы продолжением его тела. Между ногой спортсмена и внутренней частью ледового ботинка не должно быть "болтанки", но также не должно быть и излишнего сдавливания. Есть некоторые принципы при выборе коньков для себя, на которые стоит обращать внимание при их покупке.
Размер ноги и размер ботинка
Если ориентироваться по североамериканской размерной системе, то самой подходящей будет та пара коньков, которая на полразмера больше, чем размер ноги занимающегося. Но это, безусловно, не следует воспринимать как безоговорочное руководство к действию. Потому что главный критерий выбора - насколько комфортно вы ощущаете ноги в полностью зашнурованных ботинках.
Привычки, предпочтения и цель тоже играют немаловажную роль. Кто-то выбирает коньки, размеры которых впритык по ноге. А кто-то - даже на полразмера меньше. Это делается с целью увеличения подвижности и маневренности, так как чем меньше размер коньков, тем, следовательно, короче и длина лезвия. Ведь, как известно, длинное лезвие уменьшает маневренность. И помните: никогда не покупайте детям коньки на вырост, на 2-3 размера больше. Это не только увеличивает травмоопасность, но ещё и может напрочь испортить ребёнку катание. Учитывая, что у каждого производителя своя таблица размеров коньков, вы сможете выбрать нужный, сопоставив свою страну проживания с размером обуви. Чтобы узнать последний, необходимо измерить длину стопы и найти в таблице размер, соответствующий полученному показателю.
Когда лучше жёсткие, а когда - мягкие
Коньков на сегодняшний день в продаже предостаточно, и поэтому при выборе для себя пары старайтесь ориентироваться не только на размер фигурных коньков или коньков для хоккея, а ещё на некоторые немаловажные нюансы. Коньки бывают с низкой или высокой пяткой, бывают с высоким или низким подъёмом, и выбор в этом случае обусловлен индивидуальным строением ног спортсмена. Кроме этого, следует обратить внимание на жёсткость ботинок.
Для предотвращения травм лучше всего предпочесть жёсткий вариант. Однако жёсткий ботинок не даст той свободы действий, какую может предоставить мягкий. Профессиональные спортсмены обычно останавливают выбор на мягком варианте, потому что мышцы их ног уже достаточно хорошо натренированы и готовы к специфическим нагрузкам. Новичок же подготовлен не так хорошо, и потому в мягких ботинках может подвернуть ногу.
Самый маленький размер коньков и раздвижные модели для малышей
Первое катание на коньках для ребёнка может стать самым радостным событием. Тем более что в наше время купить коньки для малышей совсем несложно. Модели для самых маленьких «будущих звёзд» такие замечательные и удобные, что любо-дорого взглянуть. Самый маленький размер коньков - это приблизительно 22-23, но суть в том, что у малышей очень быстро вырастает ножка. А брать коньки на вырост, как уже упоминалось выше, не рекомендуется. Конструкторы коньков подумали об этом и создали коньки, которые могут менять свой размер.
Существует четыре вида раздвижных коньков. На отдельные виды они разделены, в зависимости от способа их раздвижения, то есть это кнопочные, болтовые, винтовые и рычажные. Как действуют эти механизмы, понять несложно. Наиболее удобным признают винтовые, так как благодаря этому способу размеры раздвижных коньков можно изменять плавно, и ботинок под ножки малыша подогнать буквально до миллиметра.
Нюансы при выборе раздвижных коньков
Конечно же, покупать раздвижные коньки лучше всего всё-таки с малышом, потому что эти модели требуют примерки. Обязательно нужно, чтобы ребёнок сам ответил, удобно ли его ножкам в выбранной паре. Если взять ребёнка с собой в магазин нет возможности, или если вы хотите сделать ему сюрприз, то заранее замерьте длину ступни ребёнка. Тогда определиться с размером вам поможет таблица размеров коньков. И договоритесь в этом случае с продавцами по поводу возможности обменять товар, на случай, если вы всё-таки ошиблись с размером и коньки не подойдут вашему малышу.
Выбирая обязательно обратите внимание, какая именно часть ботинка раздвигается. Для совсем маленьких выбирайте те, в которых раздвигается носок, потому что при раздвижении пятки смещается центр тяжести, и малыш может упасть. А вообще, лучше всего отдать предпочтение пластмассовым раздвижным конькам, так как они и удобные, и лёгкие, и прослужат несколько сезонов. В таких моделях пластмассовыми являются только ботинки, а лезвия коньков сделаны из прочной углеродистой стали.
Коньки для фигурного катания
Коньки для фигурного катания отличаются от других видов коньков формой лезвий. Особенность этих самых лезвий заключается в том, что впереди у них есть острые зубцы. Благодаря им фигурист может делать шаги и прыжки, а также передвигаться на носках. При этом само лезвие вовсе не ровное, а изогнутое, что помогает в выполнении передвижения, скольжения, вращения, чем и отличаются такие коньки. Размеры также очень важны, но выбор их ориентирован на те же критерии, что и при подборе моделей для хоккея.
При выборе уделите особое внимание лезвию коньков. Здесь такой критерий, как «недорого», не подходит абсолютно. Это потому, что некачественная сталь быстро стачивается и не очень хорошо скользит по льду. И если хотите вырастить великую фигуристку или фигуриста, то позаботьтесь о том, чтобы ваш ребёнок был обеспечен только качественной спортивной экипировкой.
Изучите индивидуальные особенности своей стопы, так как это важные критерии для выбора подходящей модели. Внимательно рассмотрите свои старые коньки. Размеры и их правильный или неправильный выбор в прошлом подскажет вам вид старой стельки. Насколько правильно отпечаталась нога на стельке, равномерно ли распределена по всей стельке или где-то выходит за её края - всё это постарайтесь учесть, выбирая новую пару.
Носки и шнуровка
Примерку вы должны делать в тех носках, в которых будете кататься. Имеется в виду толщина и плотность носков. Носки рекомендуется надевать тонкие, так как внутренняя часть ботинка при таких быстрее сформируется и подстроится под вашу уникальную форму стопы.
Итак, ледовые ботинки куплены, и вы готовы выйти в них на лёд. Во время обувания ослабьте шнуровку пониже, пятку энергично сдвиньте назад. Язычок ботинка при правильной шнуровке будет удерживать стопу в таком положении, не позволяя вашей пятке перемещаться в задней зоне ботинка. Нога должна быть плотно зафиксирована, но ни в коем случае не сдавлена. Теперь вы полностью готовы к катанию.
Загрузка...