В любом деле нужно что бы вас за руку вел опытный компетентный человек. Бодибилдинг не исключение. Сейчас так много горе умников, которые учат всех на лево и направо как надо заниматься, хотя сами толком не разобрались в основных базовых принципах.
Я даже не говорю о людях, у которых вообще нет результата, даже тренер который сам выглядит внушительно не обязательно сможет вам помочь.
Все дело в том, что он скорее всего от природы крепкий и мышцы у него легко растут. Он просто не сталкивался с такими трудностями, с которыми вам приходится сталкиваться каждый день. Например, у обычного худого парня восстановительных способностей гораздо меньше, чем у крепкого от природы. Соответственно у него должны быть более короткие тренировки. Но тренер может этого просто не знать!
Более того в современных залах могут быть действительно хорошие тренеры, но по пауэрлифтингу (силовому троеборью). Если они сами достигли результата в этом виде спорта и пусть у них уже тысячи учеников, не факт что они могут научить вас как строить тело, потому что в лифтинге совсем другие цели. Да и преуспевают там ребята не с самой плохой генетикой.
Есть компетентные люди и в пауэрлифтинге, но их довольно мало. Хороший пример Владимир Кравцов – чемпион по жиму лежа без экипировки. Очень знающий человек и он действительно может вам что-то полезное посоветовать. Но таких мало!
Обычно парни, которые приходят в зал и у них начинают расти мышцы, довольствуются тем что изучили технику упражнений и начинают раздавать всем советы, хотя сами не поняли от чего у них появился результат.
Именно такие люди в большинстве случаев открывают свои залы или становятся тренерами в местных качалках. Они могут научить вас как правильно делать упражнение, что бы не получить травму. Но скорее всего техника будет именно лифтеркая. Другой они просто не знают.
Я помню, как пришел в один хороший зал, я и сейчас люблю туда приходить тренироваться, но мне запомнилась одна любопытная картина. Когда я начал приседать ко мне подошел хозяин зала и стал говорить, что я делаю неправильно: ноги надо шире ставить, носки больше разворачивать, гриф положить ниже и т.д. Он подгонял меня к лифтерской соревновательной технике, но я просто хотел приседать со штангой и наращивать мышечную массу. При изменении положения ног нагрузка смещается на другие мышечные группы. Да так можно поднять больше веса, но расти будут не те мышцы.
Как определить хорошего тренера
На мой взгляд, самым идеальным тренером является человек с плохой генетикой, добившийся внушительных результатов. Хорошим примером может служить Юрий Спасокукоцкий.
По мимо собственных результатов стоит обратить внимание на форму его учеников. Вообще, в какой форме люди в зале, в который вы хотите записаться?
- Если есть парни с тонкими костями и большими мышцами, то поинтересуйтесь, кто их тренировал, потому что это явно хороший специалист. В противовес найдите человека склонного к полноте, но с хорошим рельефом. У такого парня довольно широкие кости, массивные плечи, туловище, да и вообще от природы весь костяк очень крепкий. Они довольно сильны и их рабочие веса на приличном уровне. Если вы найдете такого человека, то поинтересуйтесь кто его тренировал?
Это были примеры людей с двумя противоположными типами генетики, которые добились результата. Если у них один тренер, то должно быть это весьма компетентный человек, у которого стоит тренироваться.
И это не обязательно персональный тренер. Это может быть обычный тренер в вашем зале. Главное, что бы он разбирался в основах медицины, знал как положение кистей, стоп ног, ширины хвата и т.д. смещает нагрузку на различные участки мышц. Опытный тренер знает что такое ротаторная манжета и на какую глубину можно опускать штангу при жиме лежа различным людям. К слову людям с тонкими костями при больших весах вообще лучше работать в сокращенной амплитуде, иначе растягиваются связки.
А крепышам даже жать сумасшедшие веса в полную амплитуду можно, ничего не случится, при соблюдении техники конечно.
Очень важно что бы тренер мог подобрать вам правильные упражнения, не все упражнения одинаково полезны, и не все упражнения подходят для бодибилдинга. Есть отличный вид спорта – армрестлинг, но так своя специфика, другие задачи. И от туда, как и из пауэрлифтинга можно брать различные элементы, но адаптировать их под специфику телостроительства.
В общем, проверяйте своего тренера на компетентность и будет вам море результатов!
Форма обучения
Для кого
Если вы ищете, где учиться на фитнес инструктора, желаете круто изменить свою жизнь, обретя новую профессию, мы готовы вам помочь! Учебный центр FPA с европейской аккредитацией EHFA - курсы, где можно отучиться на фитнес тренера в удобном для себе формате и получить всю самую актуальную информацию по анатомии и физиологии, теории и методике фитнес-тренировок, сбалансированного питания, а также развить коммуникативные способности для налаживания контакта с клиентами.
Наши курсы по бодибилдингу и фитнесу выбирают те, кто хочет получить действительно качественное образование в сфере фитнеса, стать сертифицированным персональным фитнес-тренером или тренером групповых программ, инструктором тренажерного зала. По окончании курсов вы сможете получить сертификат фитнес инструктора, подтверждающий квалификационный уровень - это отличный старт в вашей фитнес-карьере как в России, так и за рубежом! Также у нас есть программы для фитнес-нутрициологов и спортивных нутрициологов.
Описание
В процессе обучения изучается анатомия, физиология, биомеханика, теория и методика фитнес-тренировки, техника выполнения силовых упражнений со свободным весом и на тренажерах, основные тренировочные принципы и периодизация тренировочного процесса. Подробное содержание программы представлено в объемных требованиях к знаниям и контрольных вопросах по курсу «Персональный фитнес-тренер». Выпускники курса получают развёрнутые знания и сертификат персонального тренера по версии FPA, что даёт им конкурентное преимущество при трудоустройстве.
Если вы сейчас не можете приехать в офис, но хотите забронировать место в группе, необходимо оплатить полную стоимость курса (например, с помощью квитанции, приведенной ниже) и выслать скан квитанции с банковскими отметками, а также информацию по студенту (ФИО, номер группы очного обучения, телефон, эл. почта) по адресу .
Если обучение оплачивает компания, сообщите на адрес nberdnik ее реквизиты, мы выставим счет.
Реквизиты:
АНО «Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса»
Юридический адрес: 117485, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 94, к. 138
Банковские реквизиты:
ИНН 7706230753
КПП 772801001
Расчетный счет: 40703810638110101296 в Московском банке ПАО «Сбербанк России» г. Москва
Корреспондентский счет: 30101810400000000225
БИК 044525225
Выпускник программы «Персональный фитнес-тренер" может поступить на программу
Персональные занятия по бодибилдингу с личным тренером помогут вам получить красивое тело. Индивидуальная тренировка состоит из комплекса упражнений в который включены элементы с тренажерами, дополнительным весом для турника и брусьев, кардио-тренажеры и аэробные нагрузки. Индивидуальный тренер поможет вам быстро привести мышцы в тонус. Возможно после первой тренировки вы почувствуете небольшую боль в мышцах (крепатура), но всё зависит от нагрузки которую вам даст персональный инструктор во время тренинга. Профессиональный тренер составит программу исходя из ваших физических возможностей и со временем ваши показатели начнут расти, мышцы крепнуть, а тело преображаться в лучшую сторону. Обязательно расскажите тренеру по бодибилдингу что вы ожидаете получить в итоге, сбросить лишние килограммы (программа по снижению веса), провести коррекцию проблемных зон, набрать массу и соответственно накачать мышцы большего размера, подсушится (убрать % подкожного жира) что бы иметь рельефное тело и прорисованную каждую мышцу, получить советы и рекомендации по правильному питанию и диетам.
Великолепная физическая форма зависит от того, на сколько сильно вы вкладываете свой труд в упражнения и придерживаетесь правильного питания. Только профессиональный специалист, персональный тренер сможет помочь вам в качественном тренинге по бодибилдингу.
Инструктор по фитнесу – популярное в Москве спортивное направление, спрос на которое растет каждый год. Персональный тренер в тренажерном зале – это человек, который организовывает занятия и помогает любому учащемуся достичь поставленных результатов и мастерства в выполнении упражнений. Специалист всегда отметит ошибки клиента и поможет их исправить.
Подготовка персонального тренера по бодибилдингу – это целый комплекс знаний, которые определят будущий успех в профессии и последующее самосовершенствование. Программа обучения:
Включает целый спектр различных дисциплин, охватывающих вопросы физических нагрузок, анатомии, диетологии.
Нацелена на разработку эффективных силовых нагрузок и упражнений, позволяющих добиться поставленных целей в минимальные сроки.
Профессиональные курсы касаются, как теоретических, так и практических основ. Большое внимание уделено выбору подходящего снаряжения для занятий спортом в тренажерном зале. Во время занятий можно будет использовать гири, эспандеры, степ-платформы.
Цены на обучение по программе “Персональный тренер”
Достижение целей и отличные результаты
Обучение персонального тренера построено на разработке эффективных индивидуальных программ с учетом тех целей, которых захочет достичь клиент. станет базой для дальнейшего развития преподавателя и поможет ему в будущем самостоятельно создавать обучающие упражнения. Пройдя специализированные курсы бодибилдинга и фитнеса, тренер сможет:
- Определение специалистом цели тренировки и выявление потребности клиента для формирования подходящих способов их достижения.
- Приобретенный в школе опыт поможет правильно оценить состояние здоровья и физические возможности клиента.
- Разработка индивидуальной программы.
Обучение персонального тренера ориентировано на то, чтобы он смог самостоятельно создать обучающую программу, включив в нее эффективные приемы мотивации и способы наращивания мышечной массы.
Преимущества нашей школы
Наша школа бодибилдинга в Москве готовит специалистов высокого уровня, что позволяет им достичь больших успехов в карьере. Пройдя обучение, учащийся сдает экзамен и получает свидетельство, подтверждающее его квалификацию. Наша школа фитнеса и бодибилдинга – это ваш пропуск на высокооплачиваемую работу в лучшие клубы и тренажерные залы столицы!
У нас вы получите базовые знания и профессиональные навыки, что станут основой вашего самосовершенствования. Станьте востребованным специалистом! Запишитесь в нашу школу в Москве и начните заниматься прямо сейчас!
Курсовая ведомость
Теоретические дисциплины:
- Основы анатомии и физиологии
- Основы биохимии
- Теория фитнес тренировки
- Основы биомеханики
- Силовая тренировка
- Основы рационального питания
- Аэробная тренировка
- Тренировка гибкости (стретчинг)
- Организация персонального тренинга
- Профессиональная деятельность персонального тренера
Практические занятия:
- Первичный инструктаж клиента
- Упражнения с использованием тренажеров и свободных весов
- Техника выполнения упражнений, предотвращение травм
- Стретч-упражнения
Подробный разбор упражнений на все группы мышц:
- Мышцы рук
- Мышцы груди
- Мышцы спины
- Дельты
- Пресс
- Мышцы ног и ягодиц
- Аэробная тренировка
Самостоятельное составление плана тренировки и плана питания для клиента.
Персональный Тренер по Фитнесу и Бодибилдингу
(лицензия на осуществление образовательной деятельности №038031 от 16 ноября 2016 года)
понедельник - 11:00
вторник - 18:00
среда - 11:00
четверг - 11:00
суббота - 11:00
воскресенье - 11:00
Продолжительность одного занятия 1.5 - 3 часа (в зависимости от темы).
Стоимость курса 9 600 руб. Со скидкой 20% до 16 Июня включительно (Вместо 12 000р)
.
Если вас интересует дистанционная форма обучения перейдите по ссылке .
Даты набора новых групп:
Июнь - 2, 4, 6, 11, 15, 18, 22, 25, 30. Июль - 1, 6, 9, 13, 15, 20, 23, 28, 30.
Пропущенные занятия автоматически переносятся на последующие даты, общая продолжительность курсов при этом возрастает.
В стоимость Курсов Фитнеса включено:
- Посещение занятий по программе обучения (теоретический и практический курс);
- Подготовка к сдаче теста при устройстве на работу;
- Экзамен;
- Диплом с присвоением пофессиональной квалификации;
- Международный сертификат;
- Сертификат "Искусство продажи персональных тренировок", данный сертификат является огромным плюсом при трудоустройстве! +3000 руб.
По окончании курсов стажировка по желанию (вы получаете опыт работы в фитнес клубе + рекомендательное письмо).
Что изучают в профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса
Наша Академия Бодибилдинга и Фитнеса в Москве дает основательную и всестороннюю подготовку, которая позволит основательно узнать профессию и успешно работать в этой сфере.
Обучение затрагивает такие области как:
- физиология,
- питание,
- биомеханика,
- техника выполнения упражнений со свободным весом и на тренажерах,
- теория и методика фитнес-тренировки,
- основные тренировочные принципы,
- периодизация тренировочного процесса и др.
Но основная часть обучения - это все же практические занятия, на которых отрабатывается техника упражнений, которая является основой подготовки каждого фитнес-тренера.
Для кого предназначены курсы?
В первую очередь, наши курсы бодибилдинга и фитнеса в Москве открыта для людей, которые не мыслят своей жизни без спорта и хотят привнести его в жизнь других людей. Наши двери распахнуты для всех, кто увлечен идеей, но не имеет достаточной основы и знаний для преподавания.
Подходит ли вам Академия Бодибилдинга и Фитнеса в Москве?
Приходите к нам и пообщайтесь с нашими преподавателями посетите занятия и проникнетесь атмосферой нашего заведения - вам понравится! Наша профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса в Москве уже выпустила многих специалистов и открыта для вас!
Практические дисциплины:
1.Техника выполнения упражнений со свободными весами и на тренажёрах.
Теоретические дисциплины:
2. Анатомия (включая основы биомеханики).
3. Физиология (основы физиологии).
4. Питание (основные нутриенты, аэробный порог...).
5. Составление тренировочных программ.
6. Построение тренировки (разминка, основная часть, заминка, кардио).
7. Биохимия (основы биохимии).
8. Основные тренировочные принципы.
Что я получу по окончанию?
Окончив нашу школу бодибилдинга и фитнеса, вы получаете несколько документов, которые подтверждают ваши навыки и умения, и дают возможность работать по специальности. Более того, вы получите сертификат международного образца, что открывает для вас новые возможности.
Школа бодибилдинга и фитнеса находится в Москве по адрессу: Профсоюзная ул. 103а., м. Коньково.
Загрузка...