Современные армии оснащены оружием, не требующим в применении особых физических усилий. Нажатие кнопки или движение джойстика готовы привести в движение и направить к цели многотонные ракеты или танки, вывести на стартовую позицию подводный крейсер-ракетоносец. Но по прежнему конечном аргументом, который вступает в силу когда исчерпаны все запасы оружия и нельзя полагаться на технику – личное противостояние противников, когда победа зависит только от физической силы ловкости и выносливости солдата.
Особенно актуальны критерии хорошей физической формы для служащих «спецподразделений» - десантных и разведывательных подразделений которым чаще всего приходится вступать в непосредственное физическое единоборство с солдатами противника.
Приказ Министра Обороны РФ от 21.04.2009 г. № 200, об утверждении Положения «Наставление по физической подготовке в вооруженных силах РФ» - пожалуй один из не многих приказов, подписанных бывшим министром обороны РФ А. Сердюковым
, который не подвергся разгромной критике.Впрочем, ничего нового в практику физической подготовки бойцов российской армии этот Приказ не внес. Он лишь закрепил проверенные десятилетиями формы и методы физической подготовки служащих в Российской армии и внес некоторые коррективы с учетом изменившихся условий жизни и физической подготовки населения.
Положение предусматривает многоступенчатые критерии оценки физической подготовки служащих
в зависимости от срока службы, группы к которой относится военнослужащий:
Срочная служба;
Служба по контракту;
Учащиеся военных ВУЗов;
Офицеры и прапорщики (мичманы);
Служащие спецподразделений.
В связи с достаточно большим количеством военнослужащих-женщин служащих в российской армии не только на штабных или технических должностях но в некоторых строевых подразделениях, для них так же разработаны нормативы по оценке физической подготовки в зависимости от возраста. Существуют нормативы и для девушек – абитуриентов военных ВУЗов.
Нормативы по физо для военнослужащих срочной службы
В соответствии с Главой 7 указанного Наставления, проверка физической подготовки прибывших в воинские части на пополнения солдат срочной службы проводится в течении первых двух недель. При этом оцениваются общие показатели
физической подготовки: сила, выносливость, скорость.
Для этого используются нормативы, разработанные для служащих по контракту соответствующей возрастной группы до 30 лет.
Проверка новобранцев включает в себя:
Таблица 1
Нормативы по ФИЗО
для военнослужащих
Так как в Российской Федерации призыву на срочную военную службу подлежат только мужчины в возрасте до 27 лет, при проверке степени физической подготовленности используются только показатели первой строки таблицы – мужчины в возрасте до 30 лет.
Испытания должны проводится
при благоприятных метеорологических условиях (отсутствие сильного дождя, снега, порывистого ветра) при температуре воздуха
в интервале от + 15° до + 35°С. Если Погодные условия не позволяют соблюсти эти требования испытания должны проводится в закрытом спортивном или оборудованном помещении.
Учитывая низкий уровень физической подготовки современных призывников, гиподинамичность
, большое время проведенное за мониторами компьютеров или других гаджетов
, руководителю испытания – сержанту или офицеру ответственному за принятие результатов испытаний должны быть известны внешние признаки утомления
Это необходимо для того, чтобы вовремя прервать исполнения военнослужащим физических упражнений и не допустить обморочного состояния или потерю сознания.
Таблица 2
Оценка внешних признаков утомления
Наставлением рекомендован следующий порядок проведения (последовательности) испытаний:
На ловкость;
На быстроту;
Силовые упражнения;
Рукопашный бой;
На выносливость;
Плавание;
Групповые упражнения в составе подразделения.
Обычно все виды испытаний проводятся в течение одного дня. Но, в некоторых случаях, групповые упражнения и рукопашный бой могут проводиться в другой день.
Военнослужащему предоставляется одна попытка и повторная пересдача нормативов с целью улучшения результатов не допускается.
Нормативы по физо для военнослужащих по контракту
Контрактная служба подразумевает более высокий уровень профессиональной и физической подготовки военнослужащего по сравнению с солдатами срочной службы.
На срок контракта военная служба становиться основным местом «работы», а выполнение боевых задач неизбежно требует определенных физических затрат.
Поэтому для всех желающих заключить контракт на прохождение военной службы устанавливаются профессиональные, психологические и физические испытания, которые позволяют определить степень годности кандидата для службы в тех или иных войсках и рекомендовать его для направления на определенную должность.
Уровень требований по физической подготовки
существенно различается в зависимости от рода войск, на службу в которых претендует кандидат.
Существуют три категории:
1 – для кандидатов на службу в воздушно-десантных, десантно-штурмовых, разведывательных, специальных подразделениях и морской пехоте;
2 – для личного состава боевых подразделений и боевого обеспечения, управления соединениями, слушателей (абитуриентов) военных ВУЗов.
3 – для служащих частей материального обеспечения, медицинского и ремонтного обслуживания, надводных и подводных боевых кораблей, военных музыкантов, служащих частей военного управления, курсантов учебных центров для служащих по контракту.
Так как на службу по контракту имеют право поступать женщины в возрасте от 19 до 35 лет
для них так же разработаны нормативы
. Они приведены в Таблице 1
Инструментальный контроль во время проведения испытаний осуществляется медицинским работником, присутствующим в месте проведения испытаний путем измерения артериального давления и частоты сердечных сокращений (пульса).
Таблица 3
Интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (для мужчин)
Таблица 4
Интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений для военнослужащих-женщин
Результаты испытаний физической подготовки
кандидатов на службу по контракту оцениваются в баллах, начисляемых согласно таблиц № 14 и 15
Приложения к Наставлению.
В тех случаях, когда выполняемые упражнения не могут быть измерены в единицах
, их оценка производится по следующим основаниям:
Нормативы по физо для абитуриентов военных ВУЗов
Поступая в военный ВУЗ юноша или девушка планируют связать свою жизнь со службой в вооруженных силах на долгие годы. Офицерский корпус – элита вооруженных сил. Офицеров всегда отличали отменная выправка, подтянутость, отменная физическая подготовка и филигранное владение личным оружием.
Эти традиции незыблемо поддерживаются в вузах России готовящих офицеров для всех родов войск.
Общим требованием при поступлении в военный вуз является сдача нормативов по ФИЗО
на уровне 2 категории. Повышенные требования обусловлены значительными физическими нагрузками, испытываемыми курсантами в процессе обучения.
Нормативы для юношей и девушек несколько отличаются.
Таблица 5
"Нормативы по ФИЗО
для абитуриентов-юношей"
Таблица 6
"Нормативы по ФИЗО
для абитуриентов-девушек"
Общие требования к физической подготовке и сдаче нормативов военнослужащими МО РФ
Периодические проверки физической подготовленности личного состава проводятся в войсках согласно установленного плана, два раза в год.
В повседневном режиме дня военнослужащих физическая подготовка является неотъемлемымэлементом несения службы. Разработан комплекс упражнений, которые каждый военнослужащий должен выполнять во время утренней зарядки:
Таблица 7
Вариант утренней физической зарядки военнослужащего
Результаты физической подготовки учитываются и оцениваются во время проведения комплексных проверочных мероприятий по боевой и физической подготовке, в ходе которой оценивается как индивидуальная физическая форма каждого военнослужащего, так и слаженность действий в составе подразделения в условиях приближенных к боевым (на учениях).
Таблица 8
Упражнения и нормативы для контрольных занятий
Особенности физической подготовки женщин-военнослужащих
С учетом физиологических особенностей женского организма для женщин-военнослужащих существует минимум физической нагрузки в неделю, которого они обязаны придерживаться.
Физическая подготовка женщин носит, в большинстве случаев, комплексный, общеукрепляющий характер и не направлена на тренировку конкретных групп мышц или выработку навыков ведения рукопашного боя.
Составляя программу физической подготовки учитывается специфика подразделения и рода войск, в которых проходит службу женщина.
Обязательно в комплексы физической нагрузки включаются упражнения № N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. из Наставления, а так же такие специфически женские упражнения
как:
Прыжки со скакалкой;
Приседания;
Прыжок в длину с места;
Акробатические упражнения.
Таблица 9
Объем физической нагрузки на неделю для военнослужащих-женщин
Нормативы по физической подготовке, разработанные и применяемые в Российской армии позволяют поддерживать высокий уровень боеспособности, крепкое физическое здоровье военнослужащих.
Именно благодаря высокой физической устойчивости и хорошей боевой выучке солдат и офицеров Российская Армия является одной из сильнейших армий мира вступить в открытое противостояние с которой не рискует ни одно государство.
Конечно, нынешние требования по физподготовке отличаются от нормативов советской армии. Но все же остаются на должном уровне для российского солдата.
Нормативы физподготовки для срочников
Большой объем физических нагрузок в войсках РФ нужен для того, чтобы служащие по призыву всегда были готовы к военной деятельности. Подготовительные мероприятия к сдаче показателей проводятся в нескольких вариантах:
- учебные занятия;
- утренняя зарядка;
- спортивно-коллективная работа;
- тренировочный процесс в учебной боевой деятельности.
Практические занятия состоят из нескольких основных видов заданий:
- тренировка на ускорение;
- упражнения, содержащие элементы гимнастики;
- прохождение препятствий;
- рукопашный бой;
- спортивные игры;
- лыжный бег;
- комплексные упражнения.
Показатели подготовленности для срочных служащих таковы, что их выполнение не составит большого труда для молодого человека, занимавшегося спортом до вступления в ряды армии.
Изучим в таблице, приведенной ниже, нормативы в армии в 2017 году для срочников:
Таблица 1. Показатели физической подготовленности срочников
| Срок службы < 6 месяцев | Срок службы > 6 месяцев | |||||
| Вид норматива / оценка | отлично | хорошо | удовлетворительно | отлично | хорошо | удовлетворительно |
| Подтягивание на турнике (количество раз) | 12 | 10 | 7 | 13 | 11 | 9 |
| 12,35 | 12,50 | 13,15 | 12,30 | 12,45 | 13,10 | |
| Бег на 100 м (секунды) | 14,4 | 15 | 16 | 14,2 | 14,6 | 15,6 |
| 28 | 29 | 30 | 27,5 | 28 | 29 | |
| Подъем с переворотом на турнике (количество раз) | 6 | 5 | 4 | 7 | 6 | 5 |
Особенности физической готовности для служащих по контракту
Лицам, решившимся на службу по контракту, также будет интересно ознакомиться с нормативами физической подготовки. Эти показатели для контрактников можно разделить по возрастной категории и по половому признаку. Последнее время все больше и больше девушек желают пройти службу в рядах российской армии. Поэтому для дам тоже были прописаны нормативы подготовленности для службы.
По половозрастному принципу контрактники делятся на следующие группы:
Таблица 2. Половозрастные группы военнослужащих по контракту
Спортивная готовность граждан, решившихся служить в армии по договору, можно оценить по выполненному минимуму требований всех упражнений. Тем военнослужащим, которые при поступлении в армию на службу по контракту не смогли преодолеть минимальный порог норм физической готовности, дается 5 месяцев, чтобы улучшить показатели, а затем снова сдать комплекс нормативов.
Если же и повторная сдача завершилась провалом, то кандидат на службу отправляется «на суд» аттестационной комиссии.
Сдача нормативов в Вооруженных силах РФ считается очень важным этапом службы, т. к. вся информация о физических способностях служащего будет прописана в характеристике и аттестационном листе. Военнослужащих, достигших хороших результатов при сдаче норм физической подготовленности, всячески поощряют и награждают подарками и денежными надбавками к окладу, а также отмечают знаками отличия.
Физическая подготовка как для контрактников, так и для срочников составляет 5 часов в неделю. Большое внимание уделяется утренней зарядке, поскольку она вносит существенный вклад в формирование выносливости, силы и быстроты.
Стоит отметить, что для девушек, служащих в армии, предусмотрено самостоятельное выполнение утренней зарядки.
Особенности физподготовки для женщин-военнослужащих
Все показатели подготовки для женщин, служащих в армии, сформированы с учетом физиологических возможностей женского организма. Так, например, норма недельного объема физической нагрузки для военнослужащих-женщин несколько отличаются от показателей для мужчин:
Таблица 3. Недельный объем физической нагрузки для женщин в ВС РФ
Для женщин и девушек, служащих в армии, предусмотрены специальные занятия по физподготовке. Все они носят, как правило, общеукрепляющий характер, не направленный на тренировку каких-либо отдельных мышечных групп. Среди таких упражнений следующие:
- приседания;
- прыжки на скакалке;
- прыжки в длину с места;
- акробатические занятия.
Нормативы физической подготовленности для военнослужащих по контракту
Итак, как прописано в приказе Министерства обороны, приведем требования к силовым данным граждан, решивших поступить на военную службу по контракту:
Таблица 4. Нормальные показатели физподготовки для контрактников
| Вид заданий | Минимальные показатели для разных групп военнослужащих | |||
| Мужчины | Женщины | |||
| до 30 лет | старше 30 лет | до 25 лет | старше 25 лет | |
| Силовые занятия | ||||
| Отжимания от пола (количество отжиманий) | 45 | 40 | 12 | 10 |
| Наклоны туловища вперед | — | — | 25 | 20 |
| Подтягивания на турнике | 10 | 8 | — | — |
| Задания на скорость | ||||
| Бег на 60 м (секунды) | 9,8 | 10 | 12,9 | 13,9 |
| Бег на 100 м (секунды) | 15,1 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Челночный бег 10×10 (секунды) | 28,5 | 29,5 | 38 | 39 |
| Задания на выносливость | ||||
| Бег на 3 км (минуты, секунды) | 14,30 | 15,15 | — | — |
| Бег на 1 км (минуты, секунды) | 4,20 | 4,45 | 5,20 | 5,45 |
| Лыжный бег на 5 км (минуты) | 28 | 29 | — | — |
Работа военных по контракту подразумевает больше силовых и умственных затрат, по сравнению с подготовкой солдат срочного призыва. Поэтому сдача нормативов должна проходить на высоком уровне.
Подводя итог, можно сказать, что отличная спортивная подготовка – это вполне реальный способ продвинуться по службе в армии, зарекомендовав себя в качестве умелого и крепкого бойца.
Даже если вы не собираетесь идти служить в Вооруженные силы РФ, всегда можно проверить свои силы, сравнив результаты с армейскими нормативами. Ведь, как говорится, нет предела совершенству!
Прохождение воинской службы - это не только конституционная обязанность каждого мужчины в стране, но и невероятное испытание для молодых людей. Резкая смена микроклимата, быта и окружения, все виды нагрузок, специальная подготовка требуют сил и выносливости. По этой причине особое внимание в армии уделяется выполнению нормативов по ФИЗО, разработанных специально для военнослужащих. Это комплекс мероприятий, который включает несколько видов нагрузки, направленных на улучшение работы разных мышц, физической силы и здоровья мужчин.
Введение в тему
Самые яркие сведения из мировой истории касательно силовой подготовки военных известны еще со времен Древней Греции. Военачальниками проводилась регулярная подготовка солдат по нескольким видам, в том числе и плаванию, боевым искусствам, легкой атлетике, силовым упражнениям. Необходимость физического развития мужчин была обязательным условием военной службы, поскольку каждый из них готовился для выполнения боевых задач.
На территории Российской Федерации воинская повинность отбывается по нескольким направлениям. К ним относятся:
- трудоустроенные военные, то есть работающие по контракту (занимаемая должность может быть связана с административными функциями, воспитанием солдат, а также участием в боевых операциях);
- призывники (категория военнослужащих, проходящих срочную службу, то есть подготовка мужчин осуществляется на основании Конституции, и организовывается с целью формирования элементарных навыков, знаний и умений);
- специальные подразделения (группа солдат, принимающих активное участие в боевых задачах, как на территории России, так и за ее пределами);
- курсанты и кадеты (студенты высших учебных заведений, готовящихся к работе по контракту).
В зависимости от поставленных задач, а также характера отбывания воинской повинности, каждый солдат должен выполнять упражнения для проверки степени силовой подготовки.
Формирование шкалы нормативов осуществляется на основании Приказа Министерства обороны РФ №200, принятого в 2009 году. Кроме того, подробно расписаны применяемые на практике упражнения (механизм), а также правила их реализации. В некоторых разделах присутствует графическое изображение упражнений.
Согласно нормам этого документа, при проверке используется бальная система, которая составлена с учетом таких показателей, как возраст, должность, пол, звание.
Важно! Обязательно при организации тестирования присутствует медицинский работник, который следит за показателями артериального давления и частотой пульса, дабы своевременно прекратить упражнение.
Общие требования к физподготовке и сдаче нормативов
Согласно нормам Приказа №200, физическая подготовка - это процесс, целью которого является улучшение физических качеств военнослужащего. Формирование таблицы начисления баллов осуществляется на основе индивидуальных особенностей, демографических показателей и требований той или иной должности.
Так, можно выделить следующие основные направления подготовки военных:
- ловкость (комплекс мероприятий, направленных на умение быстро реагировать на смену условий окружающей среды, а также принятие решений при недостатке времени и в экстренных ситуациях);
- быстрота (развитие навыков быстрого передвижения на всех видах местности, в том числе и во время преодоления препятствий);
- силовые упражнения (занятия обще-укрепительного действия, а также способствующие росту мышечной массы);
- приемы рукопашного боя (включают способы самозащиты, приемы задержания, обезоруживания, уклонения от пистолета и удара ножом, а также методы освобождения от захватов);
- выносливость (получение удовлетворительных результатов в некомфортных условиях);
- плавание (применяется только во время призыва на службу в ВВС и морские силы).
Главное общее требование к кандидатам и действующим военным - это всестороннее развитие и умение выполнить список упражнений хотя бы на минимальном уровне.
Методы оценки
Приказом №200 зафиксирован список методик, применяемых при оценке физической подготовленности призывников и контрактников.
Таблица №1 «Используемые направления и их особенности»
| Методики | Характеристика |
|---|---|
| Учебные занятия | Такие виды подготовки применимы ко всем должностям и видам войск. Более того, закреплено, что с личным составом воинского формирования должны проводиться регулярные теоретические и практические занятия. Во время уроков по теории формируются основные навыки и умения, а затем на практике осуществляется проверка усвоенного материала. В эту же группу включены учебно-тренировочные занятия по разным видам физической активности. Также обязательным является проведение инструктажей и формирование методических рекомендаций правильного выполнения упражнений |
| Ежедневная зарядка по утрам | Комплексные упражнения, направленные на общее укрепление организма. Во время выполнения упражнений оценивается целое состояние военных, а также выявляются возможные расстройства и недуги |
| Учебно-боевые | Все мероприятия, связанные с подготовкой личного состава к выполнению боевых операций. Включают комплекс упражнений на выносливость, скорость реакции и силу. Оценка полученных умений проводится во время выполнения учебных и тренировочных миссий |
| Спортивно-массовые | Проведение комплексных занятий и соревнований между разными воинскими формированиями или учебными группами. Оценка засчитывается по принципу «кто покажет себя лучше» |
| Самоподготовка | Приказом зафиксирован план тренировок в свободное от службы время, цель которого состоит в поддержании общего тонуса организма |
Помимо всего, к указанному выше списку можно дополнительно добавить медицинские методы. Это теоретические знания, на основании которых осуществляется формирование граничных показателей нагрузки (возраст, рост, вес). Доктора воинских учреждений проводят регулярные осмотры служащих с целью выявления расстройства или переутомления, а также могут присутствовать во время практических занятий и экзаменов.
Таблица баллов по ФИЗО
Как уже было сказано выше, сдача нормативов осуществляется на основании балльной системы, где максимальная оценка - 100 очков. Рассчитывается окончательная отметка в сумме всех показателей и оценок за них. Так, возможно получение следующих отметок:
- «плохо» (0-35);
- «хорошо» (36-60);
- «отлично» (61-100).
Самое важное условие, которое обязательно предстоит учитывать - это возраст военнослужащего. Так, различают 8 возрастных групп физической подготовки, принимающихся за основу при формировании нагрузок.
Таблица №2 «Распределение военнослужащих на ранги по возрасту»
| Возрастная группа | Периоды |
|---|---|
| 1 | до достижения 25-летнего возраста |
| 2 | 26-30 |
| 3 | 31-35 |
| 4 | 36-40 |
| 5 | 41-45 |
| 6 | 46-50 |
| 7 | 51-55 |
| 8 | после 55-ти лет |
Учитывая специфику деятельности, полное освобождение от физических нагрузок, а также сдачи нормативов не допускается. Исключение составляют существенные противопоказания доктора.
Нормативы для военнослужащих по контракту
ФИЗО для военнослужащих - это не только один из способов оценки полученных навыков, но также некоторый из этапов отбора кандидатов на трудоустройство. Поскольку служба по контракту подразумевает выплату заработной платы и выполнение определенного списка служебных обязанностей, принятие кандидата происходит по итогам конкурса.
Так, отбор кандидатов на основании силовой подготовки осуществляется на особых принципах:
- обязательна сдача минимум 3-х нормативов;
- все результаты должны быть положительными (провал даже одного из показателей исключает возможность приема на работу);
- какие упражнения сдавать, претендент на подписание контракта может выбирать самостоятельно.
После трудоустройства гражданин должен продолжать занятия спортом с последующей сдачей соответствующих экзаменов.
Таблица №3 «Правила учета результатов»
| Разновидность упражнения | Минимально допустимые показатели | ||
|---|---|---|---|
| После 30-ти лет | До 30-ти лет | ||
| Бег, мин/с, расстояние в км | 0,6 км | 10 | 9,8 |
| 0,1 | 15,8 | 15 | |
| 1 | 4,45 | 4,2 | |
| 3 | 15,15 | 14 | |
| Лыжи, 5 км | 29 | 28 | |
| Отжимание | 30 | 35 | |
| Подтягивание | 8 | 10 | |
Важно! Качество сдачи выбранных упражнений влияет не только на факт трудоустройства. В зависимости от полученных результатов также осуществляется распределение контрактников по разным должностям и видам войск.
Так, выделяют 3 возможные группы должностей, а именно:
- Специальные подразделения, разведывательная служба, военно-воздушные войска, десантники.
- Участники боевых действий.
- Работники сектора материального обеспечения, а также медобслуживания.
Каждый претендент заинтересован в сдаче упражнений на высшем уровне.
Нормативы для солдат срочной службы
При призыве солдат в армию во внимание принимается тот факт, что большинство из них приходят физически неподготовленными к чрезмерным нагрузкам. Следовательно, и таблица оценки физической подготовленности таких военнослужащих несколько легче, нежели для контрактников. Нормативы рассчитаны с учетом времени, которое будет отводиться для подготовки призывников.
Таблица №4 «Расчет баллов»
| Категория | Отметка | Подтяг., кол-во | Полоса препят., c. | Бег (длит. в км) | Лыжи, 5 км | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0,1 (сек.) | 1 (мин.) | 3 (мин.) | 10 (мин.) | (мин.) | ||||
| Срок несения службы не превышает полгода | 5 | 12 | 2,2 | 14,4 | 3,3 | 12,45 | 56 | 29 |
| 4 | 10 | 2,25 | 15 | 3,4 | 13,1 | 58 | 30 | |
| 3 | 7 | 2,35 | 16 | 4,1 | 13,45 | 62 | 31 | |
| Длительность подготовки больше 6-ти месяцев | Отл. | 13 | 2,15 | 14,2 | 3,25 | 12,3 | 56 | 28 |
| Хор. | 11 | 2,2 | 14,6 | 3,35 | 12,45 | 58 | 29 | |
| Удовл. | 9 | 2,3 | 15,6 | 4,05 | 13,2 | 60 | 30 | |
Кроме этого, в зависимости от региона могут быть добавлены и другие виды нормативов. Например, в некоторых областях актуальны занятия и зачеты по плаванию.
Бояться этих цифр не нужно, поскольку ежедневный распорядок дня служащих построен таким образом, что обязательно отводится время для физических нагрузок. Это может быть утренняя зарядка, пробежка перед сном, а также плановое ФИЗО. В любом случае, нормативы составлены на основании рекомендаций докторов, многолетнего опыта и практики.
Армейские нормативы. Сколько раз нужно подтягиваться в армии?
- подбородок поднялся над перекладиной (это положение должно фиксироваться хотя бы на одну секунду;
- ноги не должны раскачиваться, тем самым помогая телу инерцией (зато неважно самом положение ног - разведены ли они или согнуты, это не играет роли).
Подтягиваться - не помню, давно было, но вот в сержантской учебке минимум был - 6 раз сделать подъм переворотом и надо было уметь делать на перекладине упражнение с названием склпка (раскачаться - поднести ноги к перекладине и выйти на прямые руки).
Не может быть одна цифра по подтягиванию на всю армию, на все рода и виды войск. И всем и так понятно, что например для стройбата норматив по подтягиванию один, а для ВДВ или даже спецназа - норматив другой. И это правильно на мой взгляд.
Так что не беритесь судить за всю армию целиком, вы же не были везде! Это я не к автору вопроса, а к тем, кто смело уверяет, что цифра везде одна. Нас заставляли подтягиваться максимум, была бальная система, и были не нормативы, а кто сколько сможет. Причем учитывалось каждое подтягивание.
Так что в нашей роте подтягивались все минимум 15 раз, без рывков и раскачиваний. И после этого еще умудрялись делать подъем с переворотом. В нашей роте служили только самые подготовленные!
Это уже вс давным давно было. И за прошедшее с тех пор время и нормативы вполне могли измениться и я мог их подзабыть. Но по моему, если не ошибаюсь, то в армии мы на троечку подтягивались на турнике четырнадцать раз.
Больше было западло.
Для того, чтобы получит оценку отлично по нормативу по подтягиванию в армии, необходимо подтянуться 12 раз.
Если вы не можете подтянуться ни одного раза, то достичь подобного результата можно менее, чем за месяц. Для этого в течение каждого дня, по нескольку раз нужно заниматься на перекладине (по собственному опыту).
Вроде бы норматив у нас был 12 раз, 10-11 - это ещ куда не шло, 8-10 - давали нагоняй, но закрывали глаза, а вот ниже 8 раз был очень плохой результат, за который потом после проверки таких солдат гоняли по полной программе. Мне это никогда не грозило, я с 6-ти раз в первые дни службы дошл до 19 чистых раз к концу... Кто подтягивался на проверке 15 раз, тому подряд давали 4 увольнительных. Хотя за забором у десантников вроде бы нормативы были на 3 раза выше...
Не менее 12 раз нужно подтягиваться срочнику-новичку, но с возрастом эта цифра может спасть до 1 раза (тем кому за 50 лет). Так, что есть к чему стремиться. В школе точно помню было 9 раз вполне достаточно.
По рассказам отслуживших сыновей - 8-10 раз. Но это правда давно было, сейчас, наверное, все ужесточили. Главное было подтянуться определенный минимум, 10 раз, далее либо все ленились делать, либо продолжали, пока не выдохнуться. Вот, кстати, цитатка с сайта, что должен уметь делать каждый призывник. Это касается физических упражнений:
Очень полезно уметь не менее 10 раз подтягиваться на перекладине и раз 30 отжиматься от пола.
Там, в принципе говорят, сколько нужно подтянуться на пятерку, а далее все от солдата и его физической подготовки зависит.
В армии,чем больше раз подтянешься на перекладине, тем лучше. Если же говорить о нормативах, то, например, для мужчин, которые поступают на на военную службу по контракту количество подтягиваний должно состоять не менее 10 раз, а вот для тех, кто старше 30 лет норматив уже меньше - это 8 раз.
Вот здесь можно прочитать, сколько и всего надо выполнять. Норматив на подтягивания двенадцать раз, так написано. Чтобы мочь подтягиваться, можно начинать висеть на турнике и пытаться подтягиваться каждые два дня. Когда немного привыкаешь на руках висеть, потом можно и подтянуться. Главное, это надо делать регулярно
Для того, чтобы выполнить норматив призывника по подтягиваниям на перекладине, нужно подтянуться 12 раз - это значит выполнить на отлично.
Подтягивания при этом должны быть качественными. Подтягивание засчитывается, если выполнены следующие условия:
В наши дни армия оснащена самым современным оружием, для работы с которым не нужны физические усилия. Чтобы управляться с ним, необходимо просто нажать на нужную кнопку. Однако, если все боевые запасы исчерпаны, военные должны вступать в личное противостояние, когда победа зависит только от физической подготовки. Чтобы следить за качеством подготовки военных, разработаны нормативы по физо для военнослужащих. В них прописаны все критерии подготовки для каждого вида войск.
Особенно важны нормативы по физо для военнослужащих по контракту, несущих службу в специальных подразделениях, таких как разведка, десантные войска. Им чаще всего приходится прибегать к единоборству с противниками.
Положение о физподготовке
В 2009 году был подписан приказ №200 о «Наставлении по физической подготовки в вооруженных силах», где имеются четкие критерии оценки физподготовки, в зависимости от группы, к которой относится военный, и от срока его службы.
Например, утвержденные нормативы по физо для военнослужащих содержат сведения о следующих группах:
- контрактники;
- срочники;
- спецподразделения;
- учащихся вузов;
- офицеры;
- прапорщики.
Так как в армии служат не только мужчины, но и девушки, для них так же предусмотрены определенные показатели. Кстати, нормативы по физо для военнослужащих женщин, учитывают и их возраст.
Что должны уметь срочники
Прибывшие солдаты по итогам оценки физической подготовки распределяются по местам несения службы. В течение двух недель они должны продемонстрировать следующие результаты:
- подтягивание на перекладине - 10 раз;
- отжимание - 45 раз;
- бег на 100 м - 15 с;
- кросс 3 км - 14 мин.
Эти же нормативы предусмотрены для контрактников в возрасте до тридцати лет. Следует отметить, что оценка подготовки должна проводиться при благоприятных метеоусловиях. Если погода не позволяет соблюсти все требования, то проверку проводят в закрытом помещении.
Когда разрабатывались нормативы по физо для военнослужащих, то во внимание принимался общий уровень подготовки современной молодежи, ведь гиподинамичность и сидячий образ жизни приводят к быстрой утомляемости. Ее признаки должны быть известны офицерам, оценивающим физо. Это необходимое условие для своевременного прекращения упражнения и предотвращения обморочного состояния.
Нормативы для контрактников
Требования к физической подготовке у контрактников выше, чем у срочников. Однако при этом учитывается возраст. Для мужчин, младше 30 лет, предусмотрены те же результаты, что и для срочников. страше 30 лет должна уметь следующее:
- подтягивание на перекладине - 8 раз;
- отжимание - 40 раз;
- бег (100 метров) - 16 с;
- бег на 3 км - за 15 мин.
Это стандартные требования, которые сдаются не во всех родах войск. В некоторых из них уровень физо должен быть в разы выше, чем у срочников. Чтобы узнать, в какой вид войск может претендовать кандидат, проводят оценку его подготовки. После этого определяют, в какую группу из трех существующих, направить на службу:
- Группа 1 - ВВС, десантно-штурмовые, разведывательные, спецподразделения.
- Группа 2 - боевое подразделение, боевое обеспечение, радиовойска;
- Группа 3 - службы материального обеспечения, медицинское обслуживание, подводные и наводные войска.
Нормативы для женщин
Так как в армии служат не только мужчины, но и женщины, то для них так же разработаны нормативы по физо для военнослужащих по контракту. Они делятся на две группы: для тех, кто младше и для тех, кто старше 25 лет.
Женщины в возрасте до 25 лет должны:
- подтягиваться 12 раз;
- делать 25 наклонов туловища;
- бег 100 м сдавать не более, чем за 19 с;
- кросс в 3 км пробегать за 25 минут.
Женщины в возрасте старше 25 лет должны:
- отжиматься на перекладине не менее 10 раз;
- делать не менее 20 наклонов туловища;
- пробегать 100 м за 25 секунд;
- пробегать 3 км за 30 минут.
Также есть и нормативы упражнений, которые женщины обязаны выполнять еженедельно.
Нормы медпоказателей
Во время проведения физподготовки, обязательно ведется контроль за состоянием служащего медицинским работником. Во время испытаний у него измеряют АД, ЧСС, ЧДД для определения потолка нагрузки. Для каждой категории кандидатов предусмотрены свои показатели.
Чтобы было удобнее понимать, какая группа и с какими показателями должна сдавать нормативы по физо для военнослужащих, необходимо знать пределы ЧСС:
- при низкой нагрузке: 125 ударов и минуту у мужчин 1-й группы и до 120 ударов у мужчин второй группы, в третьей допускается до 115, в четвертой - до 110, а в пятой - 105;
- средняя физнагрузка: первая группа - до 145, вторая - до 140, третья - до 135, четвертая - до 130, а пятая до 125;
- высокая нагрузка: первая группа - до 170 ударов в минуту, вторая и третья - 165, четвертая - 145, пятая - 135.
Результаты проводимых испытаний оцениваются по баллам.
Программа проверки подготовки
Уровень подготовки оценивается при выполнении следующих групп упражнений:
- выносливость;
- ловкость;
- скорость;
- силовые упражнения;
- прикладные военные умения.
Полный перечень упражнений, которые используются для этого, содержится в приложении 17 к НФП 2009. При сдаче нормативов выполняется только их часть, предложенная в списке. Это зависят от профдеятельности военного и места его службы.
Новички сдают бег на разные дистанции, подтягивания, плавание. Оценка результатов проводят по 100-бальной шкале. При сдаче на отлично, могут поставить от 75 баллов. Оценка "хорошо" говорит о незначительных ошибках и оценивается от 60 баллов. Оценка "удовлетворительно" говорит о неуверенном прохождении нормативов и оцениваются от 35 баллов.
Заключение
При сдаче нормативов проводиться оценка подготовки женщин и мужчин и их распределение по службам. Это помогает поддерживать не только высокий уровень боеспособности, но и отличное здоровье каждого военного. Благодаря нормативам Российская армия считается самой сильной в личном противостоянии.
Загрузка...