Согласитесь, очень жалко тратить драгоценное время в горах на обучение первым навыкам катания на горных лыжах или сноуборде! Конечно, в горах очень красиво, вы в отпуске, но самые простые движения лучше освоить заранее. Да и просто провести время на склоне вечером или в выходные тоже классно. Поэтому расскажем, где это можно сделать в Москве или недалеко от неё.
В пределах МКАД есть несколько склонов, оборудованных подъёмниками. Конечно, в первую очередь имеет смысл отправиться на ближайший к дому склон: времени на дорогу потратишь минимум, а если там хорошо, то почему бы и не проводить там время?
Горнолыжный клуб Леонида Тягачёва
Как добраться. На 39-м км от МКАД по Дмитровскому шоссе в районе деревни Шуколово поворот налево с Дмитровского шоссе до пункта назначения Горнолыжный клуб Леонида Тягачёва.
Также с Савёловского вокзала на электричке можно доехать до станции Турист, там взять такси и проехать 3 километра до клуба.
Расположен на севере области в районе станции Турист по Савёловской железной дороге. На здешних склонах традиционно проводят тренировки члены горнолыжной сборной России. Хорошо известна своими выпускниками и местная спортшкола олимпийского резерва, существующая с 60-х годов прошлого века.
Все трассы на территории клуба прекрасно подготовлены и оборудованы современной системой оснежения, которая позволяет продлить зимний сезон и не зависеть от капризов погоды. С приходом отрицательных температур снежные пушки начинают свою работу и сыпят искусственный снег на трассы. Обычно трассы открываются в декабре и бывают доступны до конца марта.
Вечернее катание © Владимир Головин
При строительстве комплекса естественный рельеф был увеличен по высоте, и перепад высот здесь достигает 98 метров. Самая длинная трасса протяжённостью 600 метров. К её верхней точке поднимает четырёхкресельный подъёмник. Рядом расположена учебная трасса попроще с бугельным подъёмником. Ещё есть специальный склон для занятий с детьми, оборудованный беби-лифтом. Для особо важных персон выделен отдельный склон. Также на территории клуба имеется трасса для тюбинга и 5-километровая лыжня. Сноупарк Urban Park располагает несколькими трамплинами, различными рейлами, спайком и бонком.
Территория клуба подготовлена для комфортного отдыха © Владимир Головин
На территории клуба расположен целый городок для гостей с коттеджами и комфортабельной двухэтажной гостиницей. В клубе есть всё необходимое для полноценного отдыха: сауна, спа-комплекс, боулинг, бильярд, караоке-бар. А ещё можно отправиться на крытый теннисный корт или на каток.
Две бесплатные автомобильные стоянки способны вместить несколько сотен автомобилей, но и они могут быть переполнены.
Лайфхаки:
Сезонный ски-пасс лучше всего приобретать заранее - ещё летом, тогда он обойдётся на 15% дешевле.
На сайте клуба имеется web-камера, транслирующая онлайн состояние склонов.
С 19 часов в воскресенье действуют цены будних дней, подъёмники в будни работают до 24:00, в выходные до 02:00.
Спортивный парк «Сорочаны»
Как добраться. Двигаясь на автомобиле, в 37 км от МКАД после посёлка Икша нужно повернуть направо (указатель на Ярославль, Софрино, Ногинск) и проехать через мост. Сразу после моста перед деревней Подосинки повернуть налево. Через 10 км у деревни Ильинское снова поворот налево. В 2 километрах от этого поворота находится курорт «Сорочаны». Автомобиль можно оставить на автостоянке (справа от курорта) и по подземному переходу пройти на территорию курорта.
Также от Савёловского ж/д вокзала идёт электричка до станции Яхрома. Далее на автобусе (маршрут №42) - до деревни Курово.
Третий вариант - автобус №401 от станции метро «Алтуфьево» до автостанции города Дмитров, далее автобусом №42 до деревни Курово.
Сегодня «Сорочаны» - один из самых крупных и самых многолюдных спортивных парков не только в Дмитровском районе, но и в Московской области. Расположен он в окружении других горнолыжных центров - «Волена», «Парка Яхрома», «Степаново», «Клуба Леонида Тягачёва». Курорт был построен по инициативе Леонида Сорочана и открылся в 2002 году.
Место для курорта выбрано очень живописное - здесь гармонично сочетаются девственная природа и живая современность. Наполовину искусственная гора получилась уникальной - её высота 225 метров над уровнем моря, а перепад высот достигает 90 метров. Гору видно из окрестностей за несколько километров, и она выделяется даже на фоне холмов Клинско-Дмитровской гряды.
Курорт оснащён по самому последнему слову горнолыжной техники. Здесь установлена уникальная система искусственного оснежения, которая позволяет продлить сезон до середины апреля и поддерживать работоспособность трасс при недостаточном снежном покрове и температурных колебаниях.
Трассы постоянно выравниваются с помощью ратраков, и все они хорошо освещены. Скоростные подъёмники не дают образоваться большим очередям, хотя в выходные дни здесь бывает очень многолюдно. Работают 2 кресельных подъёмника - австрийский двухкресельный Doppelmayr длиной 1350 метров и итальянский четырёхкресельный Leither длиной 390 метров. В сезоне-2018/2019 появилась услуга под названием «Прохождение горнолыжной трассы». На трассе слалома можно провести тренировку и засечь время прохождения. Периодически на склонах курорта проводится тестирование новейших лыж.
Замёрзли или проголодались? Перекусить и погреться можно в кафе «Панорама» или в «Вираже». В ресторане «Избушка» меню посерьёзней: в нём предлагаются блюда русской и европейской кухни.
Остаться на следующий день и переночевать можно в одном из коттеджей, расположенных по соседству. Коттеджи двухэтажные, площадью от 60 до 80 квадратных метров.
Любителей покататься на коньках ждёт открытый каток. Ещё вы сможете посетить спортивную площадку, поиграть в большой или настольный теннис, покататься на тюбинге, полетать на самолёте или параплане.
Из минусов: автопарковка платная и недешёвая.
Лайфхаки:
Оптимальное время для посещения «Сорочан» - это вечер буднего дня. Людей немного, склоны освещены, а подъёмники работают как минимум до полуночи.
В пункте проката есть камера хранения, где можно оставить своё горнолыжное оборудование до следующего приезда.
Для пожилых горнолыжников действует специальная акция 80+. По ней ветераны получают ски-пасс с 8 тысячами рублей на счету.
Спортивно-развлекательный парк «Яхрома»
Как добраться:
На автомобиле: по Дмитровскому шоссе 45 км от МКАД, поворот налево по указателю, после парка «Волен» нужно проехать ещё 2 километра.
На электричке: до станции Яхрома от Савёловского вокзала, далее автобусом или на такси.
Парк «Яхрома» открыт для всех любителей активного зимнего отдыха, а горнолыжники и сноубордисты тут в приоритете. Хорошему лыжнику здешние трассы покажутся скучноватыми, зато они идеально подходят для начинающих. Опытные инструкторы обучают здесь новичков горнолыжной технике. Довольно быстро они начинают получать удовольствие от катания на лыжах или сноуборде.
Всего в парке четыре горнолыжных склона с хорошо подготовленными трассами, отличающимися по сложности. Перепад высот сравнительно небольшой, 65 метров. Хотя похвастаться протяжёнными трассами или уникальным перепадом высот парк не может, в нём есть всё, что нужно для семейного отдыха с детьми или в компании. Если у вас нет необходимого оборудования, то его можно взять напрокат. Горнолыжный сезон обычно начинается в начале декабря и продолжается до конца марта.
Что касается выбора места, где поесть или просто посидеть в тёплой компании, - то парк «Яхрома» здесь впереди. В Giom’s Club Restaurant можно не только поесть, но и потанцевать. Большой выбор итальянской пиццы в ресторане «Я-Pasta». Провести вечер в приятной компании лучше всего в баре Giom’s Café & Apres Ski, а насладиться прекрасным кофе в Giom’s VIP Lounge. За более основательным и разнообразным меню отправляйтесь в солидный ресторан «Боярский». В гриль-домике «Тролль» на финском гриле вы сможете сами приготовить свои любимые блюда и весело провести время всей компанией.
Парк «Яхрома» предлагает своим гостям комфортное размещение в гостиницах, отелях и коттеджах, расположенных на его территории, в непосредственной близости от горнолыжных склонов, аттракционов, баров, ресторанов и кафе. Выбирать есть из чего: уютные номера в отеле «Нирвана» или коттеджи трёх уровней комфорта - «Шале», «Экстра» и «Люкс».
Лайфхаки:
Можно приобрести абонемент на подъёмник, который действует в течение всего сезона.
За острыми ощущениями без лыж отправляйтесь на трассу «Тобоган», единственную в Подмосковье.
Любители водных процедур и релакса отправляются в Aqua-центр «Апельсин» или банный дом «Медведь».
На территории парка расположен автополигон, где предоставляется возможность тестирования и/или проведения обучения экстремальному вождению на автомобилях всех классов, включая спорткары.
Спортивный парк «Волен»
Как добраться. На автомобиле двигаетесь по Дмитровскому шоссе 45 км от МКАД, поворот налево по указателю.
Второй вариант - электричка от Савёловского вокзала до станции Яхрома. Далее от станции до парка «Волен» можно доехать на маршрутке №9 или автобусе №9 (конечная) либо добраться на такси.
Также от станции метро «Алтуфьево» отправляется междугородный автобус Москва - Дмитров №401. На нём можно доехать до улицы Ленина в Яхроме.
Спортивный парк «Волен» стал одним из первых «цивилизованных» горнолыжных курортов в Подмосковье, оборудованных в альпийском стиле. Он открылся в 1998 году. За время своего существования «Волен» пережил периоды подъёмов и спадов. Вскоре после его открытия вокруг появились конкуренты с высоким уровнем предложений и качеством склонов. И хотя «Волен» отстаёт от своих соседей по длине склонов, которая не превышает 400 метров, менеджменту парка удаётся находить новые решения для привлечения на свои склоны горнолыжников и сноубордистов. Одно из них - это благоразумная ценовая политика. Парк предоставляет значительные скидки для детей и взрослых.
Четырнадцать трасс имеют маркировку от синих до чёрных. Перепад высот до 65 метров. Для начинающих лыжников и для детей выделен учебный склон.
Постоянно развивается инфраструктура парка. Есть отдельные трассы для бордеркросса и для тюбинга.
На территории парка большая бесплатная автостоянка, пункт проката с современным горнолыжным снаряжением, магазин, ски-сервис, камеры хранения.
Перекусить можно в гриль-баре «Экстрим», суши-баре «Васаби», бистро «Бугель-Вугель». Рестораны «Монблан» и «Траттория» предлагают блюда европейской кухни.
Гостиничный комплекс парка «Волен» включает в себя основное здание гостиницы с 59 номерами и 25 коттеджей в виде «финских» и «русских» домиков - с сауной и без неё. В гостинице также есть конференц-зал на 50 мест.
Здесь имеются разнообразные возможности и для занятий другими активными видами отдыха. На территории есть каток, санная трасса, трассы для тюбинга, трасса для любителей беговых лыж. Ещё можно прокатиться на снегомобиле, квадроцикле, багги, картинге или полетать на лёгком самолёте, вертолёте, дельтаплане или параплане.
В спортивном парке «Волен» даже есть специальная могульная трасса с буграми.
Спортивный комплекс «Степаново»
Как добраться. На автомобиле по Дмитровскому шоссе 45 км от МКАД, поворот налево по указателю «Волен». Затем ещё 3,5 километра мимо парка «Волен» и «Яхрома» до комплекса «Степаново». Ориентиром служат кресельные подъёмники и шале. Второй вариант - электричка от Савёловского вокзала до станции Яхрома. На станции можно взять такси.
Горнолыжный комплекс «Степаново» расположен в уединённом месте в живописном лесу на расстоянии 5 километров от спортивного парка «Волен». Этот дочерний проект парка «Волен» был открыт рядом с деревней Степаново в 2000 году. Естественный склон с выкатом к реке Волгуше ещё больше подняли, досыпав привозного грунта. В результате получился склон длиной в 1 километр и перепадом высот 110 метров. Этот показатель самый высокий в Московской области. Степановские склоны больше всего полюбили сноубордисты.
На основном склоне - трасса с несколькими крутыми сбросами длиной 900 метров и перепадом 110 метров и вторая, попроще, длиной 850 метров, проходит вдоль канатной дороги. На центральном склоне проложена трасса с крутыми перепадами длиной 700 метров. На стрековском склоне две простые трассы длиной 550 и 580 метров и перепадом 50 метров.
Склоны обслуживают три кресельных подъёмника. Один из них, парнокресельный отечественного производства, довольно старый и очень медленный. Два других - посовременнее и побыстрее. Два подъёмника обслуживают и противоположный склон на другом берегу реки у деревни Стреково. Он заметно короче и более пологий. Этот склон более всего подходит для начинающих. По нему обычно спускаются из деревни Стреково, куда можно подъехать на автомобиле, чтобы подняться к Степаново.
Все трассы освещаются прожекторами и оснащены снежными пушками. Подъёмники работают допоздна. Под прикрытием высоких елей снег здесь сохраняется лучше и дольше, чем у соседей. Любители горных лыж, сноуборда и уединённых склонов часто предпочитают «Степаново» другим, более многолюдным курортам. Здесь тихо и относительно немного людей на склоне, что позволяет почувствовать себя ближе к природе и даёт возможность забыть о городской суете.
Около верхней станции подъёмника расположено двухэтажное здание, в котором находятся раздевалки, прокат, ски-сервис, камеры хранения, туалет.
Выбор пунктов питания в «Степаново» не так разнообразен, но всё же можно выбирать между бистро «Пит-Стоп», кафе Ski Cafe и кафе «Карамель».
Лайфхаки:
Попасть на степановские склоны можно и из деревни Стреково.
СК «Кант»
Как добраться. На автомобиле с Варшавского шоссе съезд на Криворожскую улицу, далее в Проектируемый проезд. Есть парковка.
Спортивный клуб «Кант» существует с 1989 года. Его развитая инфраструктура и удобное расположение на территории Москвы в шаговой доступности от станции метро обусловили высокую популярность у жителей столицы.
Спортивный комплекс является всесезонным и многопрофильным, горные лыжи в нём - одно из основных направлений. Кроме того, в «Канте» можно заниматься лыжной акробатикой, беговыми лыжами, большим теннисом, маунтинбайком, скалолазанием и ледолазанием.
В зимний сезон на территории комплекса готовится 17 трасс общей протяжённостью 3550 метров с перепадом высот 55 метров и длиной склонов до 300 метров. Из них девять учебных трасс с последовательным усложнением предназначены для обучения. Остальные трассы предназначены для продвинутых лыжников и спортсменов. При проведении соревнований имеется всё необходимое для установки слаломной трассы и трассы для бордеркросса. Для занятий лыжной акробатикой на одном из склонов построен специальный трамплин, на котором тренируются фристайлисты. Для них же специально готовится могульная трасса.
Ещё на территории клуба есть постоянно действующий сноупарк с хафпайпом и трасса для беговых лыж.
Круглый год в «Канте» под наблюдением опытного тренера проводятся занятия на уникальном лыжном тренажёре SkyTechSport, который позволяет обучать горнолыжной технике новичков, а подготовленным лыжникам - совершенствовать своё мастерство.
В клубе круглогодично проводят различные мероприятия и систематические занятия с детьми и взрослыми. За год комплекс посещают до 500 тысяч человек, более 6000 детей и взрослых пользуются услугами горнолыжной школы.
Особое внимание в спортивном клубе уделяется занятиям с детьми. Есть школа как для начального уровня, так и для спортивных тренировок. Уделяется немалое внимание и детям с ограниченными возможностями. МДЮСШ «Нагорная» является участником программы «Лыжи мечты», проводит благотворительные программы для воспитанников школ-интернатов, детей-сирот, детей-инвалидов, детей из многодетных и малоимущих семей.
Рядом со склонами расположено кафе и сноу-бар, в которых можно перекусить на скорую руку. Для более основательного обеда и для вечернего отдыха есть ресторан альпийской кухни «Шале». В нём предлагают не только характерные альпийские блюда, такие как мясо на горячем камне, фондю, киш-лорен, но и вполне демократичные бизнес-ланчи. В «Канте» достаточно возможностей для разнообразного отдыха «после лыж». Вы можете отправиться в солярий, сауну, тренажёрный зал, шейпинг-зал, на теннисные корты и в бильярдный зал. Или прокатиться по тюбинговой трассе с двумя крутыми виражами. Ещё на территории клуба расположен большой магазин спортивного снаряжения.
Лайфхаки:
В камере хранения можно оставлять личное снаряжение.
По вечерам в «Шале» проходят концерты бардовской песни и другие мероприятия.
«Снеж.ком»
Как добраться. До горнолыжного центра отправляются маршрутки №1233к, №1120, №1175, автобусы №1095, №856. Можно доехать на электричках Рижского направления до станции Павшино. Либо пройтись пешком от метро «Мякинино» по мосту через реку Москву и далее по Красногорскому бульвару.
Всесезонный горнолыжный комплекс «Снеж.ком» открылся в марте 2008 года. Он расположен в Павшинской пойме в нескольких километрах от МКАД. Это единственный в России круглогодичный склон под крышей и самый большой подобный комплекс в Европе. Здесь можно кататься по снегу в любое время года. В помещении постоянно поддерживается температура порядка -3…-7°C. Толщина снежного покрова составляет от 50 до 90 сантиметров, а площадь снежного покрытия - 22 тысячи квадратных метров. Это примерно равно площади четырёх футбольных полей. Высота потолка над склоном 12 метров, и крыша совсем не «давит» сверху.
И зимой и летом характеристики покрытия на склоне не меняются. И дело не только в температуре, а в том, что снег здесь не совсем обычный. Его получают путём дробления в мелкую крошку кусочков льда, вырабатываемых тремя холодильными машинами Geneglace . Каждая из них производит по 30 тонн льда в сутки. Снег производится снаружи и подаётся на склон по пластиковым трубам. Это позволяет поддерживать уникальный микроклимат внутри комплекса. Покрытие получается более скользкое и, соответственно, более быстрое. При сравнительно небольшом уклоне (не более 28%) можно разгоняться до высоких скоростей, чем и пользуются спортсмены на тренировках.
Скоростные австрийские подъёмники даже при полной загрузке склона не дают образовываться очередям. Склон при ширине в 60 метров позволяет одновременно кататься нескольким сотням лыжников и сноубордеров. Полная вместимость комплекса, включая раздевалки, прокат и кафе, составляет 800 человек.
В «Снеж.коме» предусмотрено всё необходимое, даже мелочи. Внутри комплекса есть достаточно мест, где можно и просто перекусить, и плотно пообедать или поужинать после катания. Рестораны, кафе и бары есть на самые разные вкусы. На территории «Снеж.кома» расположен целый оздоровительно-развлекательный комплекс с катком олимпийского размера, аквазона с саунами и бассейном, целый лабиринт для игры в пейнтбол, игровые залы, тир, детская развлекательная площадка, магазины и конференц-зал.
Лайфхаки:
Совсем не обязательно возить лыжи с собой - рядом с прокатом есть камеры хранения, где можно оставить своё снаряжение до следующего приезда.
Крылатское. «Лата Трэк»
Как добраться. От станций метро «Молодёжная» или «Крылатское» пешком или автобусом №829 до остановки «Улица Крылатские Холмы, д. 5» (тюбинг) или далее до остановки «Гребной канал».
От станций метро «Октябрьское Поле» и «Сокол» ходит автобус №691 до остановки «Крылатский мост», далее пешком до склона. Также от станции метро «Полежаевская» идут автобусы №271 или №391 до остановки «Крылатский мост», далее пешком до склона.
Перепад высот склонов 55 метров. Для вас в комплексе 5 склонов длиной 300 метров с перепадом 60 метров, 3 тюбинговые трассы (около 150 метров) с 2 бугельными подъёмниками. Снежные пушки, ратраки, освещение и ограждение склона. Детский горнолыжный городок, сноуборд-парк (длина трассы около 125 метров, различные горки и трамплины).
При комплексе есть 2 большие парковки на 500 авто, 2 проката, профессиональные инструкторы, туалеты и 4 точки общепита.
Крылатское, «Лата Трэк» © Павел Пелевин
Крылатское. ЦСКА
Как добраться. От станции метро «Кунцевская» до остановки «Рублёвское шоссе, дом 24» отправляется автобус №688 или №733.
От станции метро «Молодёжная» можно дойти пешком за 15 минут.
Спортивная горнолыжная база «Крылатские холмы» расположена в районе Филёвского парка, рядом с Москвой-рекой.
Перепад высот 45-50 метров. Два склона длиной 270-290 метров, детский (учебный) склон - 50 метров. Два буксировочных подъёмника, подвесной бугель (тарелка) и беби-лифт для самых юных райдеров. Снежные пушки, ратраки, прокат, ски-сервис, услуги инструкторов. Работает детско-юношеская спортивная школа. Парковка на 50-70 мест, раздевалка. Катание сноубордистов здесь не разрешено.
Как добраться. Со станции метро «Воробьёвы горы» нужно выйти по направлению к улице Косыгина и немного пройтись пешком. От станций метро «Октябрьская», «Киевская» и «Ленинский проспект» отправляются автобусы и маршрутки к остановке «Смотровая площадка».
Перепад высот на Воробьёвых горах 45 метров, три склона, самый длинный 230 метров. Работают два бугельных и один парнокресельный подъёмник. На склонах предусмотрена система оснежения, освещение и ограждение. Справа от кресельного подъёмника располагаются трассы специализированной ДЮСШ «Воробьёвы горы» - короткие спортивные трассы длиной 140-160 метров, с перепадом высот до 30 метров. Есть прокат и инструкторы. В состав комплекса также входит 72-метровый трамплин для скоростного спуска, несколько более коротких учебных трамплинов и трасса для беговых лыж.
Для катающихся здесь только одна трасса, парковка практически отсутствует, кресельный подъёмник очень медленный, склон может быть закрыт для тренировок или соревнований. Будьте готовы к тому, что нужно будет ехать куда-нибудь ещё, например - в «Кант».
Адрес: Севастопольский проезд, напротив владения 66
Как добраться. От станции метро «Ясенево» на троллейбусе №85 или на маршрутном такси №85 до остановки «Спорткомплекс Узкое» (45 минут).
Склон расположен на юго-западе Москвы у входа в парк «Битцевский лес», напротив усадьбы «Узкое». Склон длиной 200 метров, перепад высот 40 метров, два буксировочных подъёмника. Отдельная трасса для начинающих с подъёмником «беби-лифт». Три трассы (одна учебная), сноуборд-парк. Система оснежения, подготовка склонов, освещение. ДЮСШ, прокат, инструкторы, камера хранения, медпункт, кафе.
Приятное место: практически всегда хорошее состояние склонов, нижняя станция одного из подъёмников расположена в лесу, полная изоляция от города. Немного портит впечатление отсутствие раздевалки и не слишком уютное кафе.
Совсем рядом с МКАД, в новых районах Москвы расположено несколько небольших мест катания, которые популярны в основном у тех, кто живёт неподалёку.
Как добраться. На автомобиле от МКАД нужно ехать по Киевскому шоссе, через 2 километра будет указатель направо на Солнцево, далее несколько километров до горы слева.
От станции метро «Юго-Западная» на автобусе №707 или маршрутном такси №43 можно подъехать непосредственно к склону.
Расположен в двух километрах от МКАД по Киевскому шоссе в микрорайоне Солнцево. Ежегодно после открытия сезона здесь проводятся турниры и соревнования различного уровня с участием спортсменов России. Перепад высот 50 метров, три трассы (самая длинная - 460 метров), трасса для могула и один из самых крупных в Москве сноуборд-парк: Half-Pipe, Big Air, Spine и рейлпарк. Также оборудована трасса для тюбинга с отдельным подъёмником. Для новичков есть учебный склон и услуги инструктора.
В горнолыжном комплексе предусмотрено освещение трасс, оснежение и подготовка склонов. Предоставляются услуги проката и сервиса. На территории есть камера хранения, кафе, парковка. Фишка Ново-Переделкино - всесезонная эстакада для прыжков на воздушную подушку.
Склон для горнолыжников фактически один - спорткомплекс является основной тренировочной базой детско-юношеской спортшколы «Столица» и для занятий с инструктором, сноуборд-парк для просто катающихся закрыт.
Горнолыжные и сноубордические школы можно разделить на два типа — спортивные секции с серьезными тренировками и школы выходного дня, работающие непосредственно на склонах, в которых можно заниматься как в группе, так и индивидуально с инструктором. На вопрос, что выбрать — лыжи или сноуборд, — ответа просто не существует, это дело вкуса. Но если в горнолыжные школы берут даже трехлеток, то на сноуборд детей рекомендуют ставить не раньше 6−7 лет.
«На доске катаются боком, — объясняет тренер сноубордической школы «Буревестник» Илья Орлов, — стойка на ней несимметричная. У малышей же опорно-двигательный аппарат еще не сформирован, и это может привести к нарушениям осанки». Еще один важный аспект — безопасность. Сноуборд травматичнее горных лыж: дело в том, что ноги сноубордиста жестко пристегнуты к доске и при падении она, в отличие от лыж, не отскакивает самостоятельно. В результате ребенок либо ныряет лицом в снег, либо чувствительно падает на спину.
Зима круглый год
Многие родители отказываются от горнолыжных секций, считая, что ребенок сможет заниматься этим спортом только в снежные месяцы.
Однако во всех серьезных школах тренировки начинаются в сентябре и длятся вплоть до лета. Осенью и весной дети отрабатывают технику движения с помощью роликов или скейтов, выполняют специаль¬ные упражнения на координацию и занимаются общей физической подготовкой: бегают, лазают по спортивным снарядам, прыгают на батуте.
Бесснежная зима горнолыжникам и сноубордистам тоже не помеха. Как только на улице устанавливается минусовая температура, на всех специализированных склонах начинают работать пушки, распыляющие искусственный снег. А вот к крытым горнолыжным трассам большинство тренеров относится скептически: кондиционированный воздух не особенно полезен для детей, да и ощущения под крышей совсем не такие яркие, как на настоящих склонах. Хотя для тех, кому нужно срочно научиться кататься (если, например, приближается время отпуска в горах), — это отличный способ освоить технику.
Все свое ношу с собой
В зимних видах спорта многое зависит от грамотно подобранного оборудования. Лыжи должны быть определенного силуэта (для начинающих используют карвинговые, «приталенные» модели), сноуборд — правильной длины и жесткости, а ботинки — удобными. Но не торопитесь сразу покупать инвентарь. Некоторые школы все необходимое дают бесплатно, на тренировку нужно принести только свой шлем, подшлемную маску и, конечно, горнолыжный комбинезон. В некоторых секциях лыжи и сноуборд можно взять напрокат, причем своим ученикам там, как правило, предоставляются большие скидки. Даже если все обмундирование у вас собственное, таскать тяжеленные лыжи на каждое занятие не нужно — любая горнолыжная или сноубордическая школа оснащена собственной камерой хранения.
Школы сноуборда для детей
Столица
Филиалы школы есть почти на всех московских склонах — Куркино, Ново-Переделкино, Узкое, Северное Бутово, Воробьевы горы. Первый год занятий весь инвентарь предоставляет школа, дети на тренировку приходят только со своим шлемом. Набор с 4 лет.
Кант
Единственная школа, работающая и летом тоже. Тренировки проходят ежедневно, а частоту посещений, часы занятий и даже тренера ученики могут выбрать самостоятельно. В горнолыжную школу берут малышей с 3 лет, а в сноубордическую — с 6.
Буревестник
Кому нужна эта статья: тому, кто собрался обучать ребёнка от 2-х до 5-ти лет горным лыжам. Статья написана на основании личного опыта. Некоторые рекомендации могут показаться нелогичными с теоретической точки зрения, но на практике работали хорошо. В статье учтён опыт предыдущих поколений, а также описано несколько личных ноу-хау.
С чего начать: Во-первых, нужно понять, что ребенку это обучение не нужно, а нужно оно, скорее всего, родителям, т.е. вам. Во-вторых, нужно ответить на вопрос - какой цели вы добиваетесь: сделать из ребёнка чемпиона или просто кататься вместе с ним и получать удовольствие. Для детей от 2-х до 5-ти лет первое не совсем правильно. Для чемпионов существуют спортивные школы.
Для обучения киндеров не столь важно хорошо кататься на лыжах, сколько быть хорошим детским психологом. Так что перед обучением лучше читать Б.Спока, чем Ж.Жубера.
Многое зависит и от темперамента ребёнка, от его осторожности, капризности и пр. В статье будет ориентир на некоего среднего ребёнка с достаточной осторожностью, не очень капризного и со стандартной физической выносливостью. Крайние случаи встречаются достаточно часто, но опять же это скорее разрез детской психологии, нежели обучения горным лыжам.
Подбираем снаряжение: Лучший вариант - это самые короткие лыжи. Даже если малышу уже 5 лет и весит он 15-20 кг, первые шаги ему будет лучше делать на лыжах 70см. Скорее всего, он из них «вырастет» за два дня катания. Так что лыжи логично брать у друзей или покупать/менять б/у, благо сейчас есть конференции для этих операций, например на www..ski.ru. Используйте лыжи современной геометрии, т.е. приталенные - это кардинально ускоряет процесс обучения поворотам. Палки не нужны. Шлем необходим, поскольку детей регулярно сбивают взрослые. Более серьёзная защита нужна, если ребёнок не очень осторожный. Маска и подшлемник - очень полезные вещи, особенно в ветреную погоду в них очень комфортно. Куртку, штаны и варежки лучше подбирать так, чтобы к ним не прилипал снег, и, в идеале, чтобы материал не скользил по снегу - в общем, обычные требования, как к взрослому горнолыжному костюму.
Первый шаг к горе: Эпиграф «Когда научитесь плавать, тогда нальём воды». Первые занятия лучше проводить дома на ковре (без ковра к вам быстро придут соседи снизу с очень конкретной целью). Посмотрите, что делают инструктора с новичками на горе - они делают разминку. Бегают в ботинках по снегу, одевают лыжи и топают, делают приседания. Можно отработать плуг, закантовку, а так же рассказать ребёнку где у лыжи кант, мысок, крепление и т.п. Зачем для этого ехать на гору? Ведь понятно, что ребёнок первый раз может «прожить» с горнолыжных ботинках и лыжах 15-20 минут. Совет: перед первой поездкой на гору поиграйте с малышом раз 5-10 в горнолыжную школу на ковре дома. Он привыкнет к весу лыж на ногах, и первый выезд на гору будет более продолжительным и продуктивным. Занятия дома просто необходимы для детей 2-3 лет, для детей постарше можно его не то чтобы пропустить, но сократить занятия до минимума.
Второй шаг к горе: Очень хорошо, если родители катаются не только на горных, но и на беговых лыжах. Всё очень просто - вы катаетесь на беговых лыжах, а ребёнок едет на верёвке за вами на горных. Свежий воздух, зимний лес, физическая нагрузка, а киндер тем временем привыкает к скольжению. Иногда скатывается с маленьких бугорков. При таком подходе за один день можно проскользить несколько километров, чего достичь на учебном склоне просто нереально.
Наконец добрались до горы: Подберите уклон минимальный, чтоб киндер только-только катился. Будет хорошо, если вас пустят в «лягушатник». Спустите малыша несколько раз и посмотрите, на что он способен на горе. Сразу скажу, что у маленького ребенка нет мотивации поворачивать, поэтому поворачивать он не будет, даже если может это сделать. Какую игру придумать, чтоб ребёнок начал поворачивать - решать вам. Можно «рулить как автомобильчик», «как кораблик», можно «как зайчик следы путать» или играть в догонялки, можно рисовать змейки, можно ставить палочки и вокруг них рулить (но на моей практике детей не очень прикалывает ездить между палками). Конечно, показывать собственный пример. При первых спусках поставьте детей «в плуг», в этом плане за последние десятилетия ничего нового придумано не было и на эту тему есть много информации и даже есть специальные приспособления, фиксирующие лыжи ребёнка в плуге. А при современной геометрии лыж, от плуга до резаных поворотов у ребёнка один шаг. Дети быстро просекают момент, что если лыжу поставить на кант, она классно поворачивает.
Залезли наверх горы:
При первых спусках с горы лучше малыша держать на поводке. Но увлекаться ездой с ребёнком на верёвке не стоит. Т.к. мотивации поворачивать нет, ребёнок будет «висеть» на верёвке и ехать напрямую, не тормозя. Но до 3-х лет у вас точно не получится отпустить ребёнка на горе без поводка. Старайтесь свести функцию поводка к функции страховки. Т.е. не бойтесь дать ребёнку разогнаться до падения, только будьте аккуратны и не задавите малыша - поводок должен быть достаточной длинным, минимум 5 метров. Не бойтесь, что ребёнок упадёт - сальто через голову для них нормальный трюк, единственное, что их может испугать - это испуг родителя после детского падения, ну и неприятно, если в рот набился снег. Хорошая замена поводку - это лыжные палки. Схема простая: вы держите палки с одного конца, а ребёнок с другого. Можно стоять к ребёнку лицом - тогда скорость небольшая, т.к. вы едете спиной вперёд, но полностью контролируете ребёнка. Можно стоять к ребёнку спиной, тогда скорость выше, и малыша контролировать сложнее. Да, - ребёнок должен быть выше по склону. Старайтесь, чтобы он не висел на палках. Используя палки, очень хорошо приучать дитя ездить поворотами, - в отличие от поводка, сцепка здесь жёсткая, и вы находитесь впереди ребёнка, задавая направление движения. Этот способ я практиковал для проезда крутых участков трассы, на пологих ребёнок рулил самостоятельно.
И вот вы решились отпустить малыша в свободный полёт. Обратите внимание, что дети гоняют напрямую, иногда притормаживая плугом. Как я уже говорил, - это отдельная история, как мотивировать ребёнка поворачивать. В первую очередь сами забудьте про плуг, хотя очень соблазнительно ездить именно плугом на скоростях, близких к нулю. Можно привлечь детей постарше, чтобы показывали пример. Ну и опять игра, игра и игра. В течение всего первого сезона «без поводка» ребёнок будет постоянно срываться в езду напрямик - пресекайте такие попытки.
Перед тем как пустить ребёнка вообще в свободный полёт, т.е. без присмотра, позаботьтесь о том, что ребёнок усвоил основные правила техники безопасности на горе. Но думаю, что пятилетнего киндера вы вряд ли решитесь упустить из виду, по этому я эту тему в пропущу.
Подъемники: Подъём, наверное, - одно из самых опасных мероприятий для ребёнка. Для двухлетнего малыша хорошо подходит бугельный подъемник(«швабра»). Киндера вы должны поставить у себя между ног. Только ОЧЕНЬ внимательно следите, куда едут лыжики малыша! На практике в «одиночное плавание» на бугеле ребёнка можно отпускать в 5-6 лет. Есть маленькая хитрость, которую нужно подсказать ребёнку: на горизонтальных участках пусть тормозит плугом. Вагончики (типа «яйцо») - тоже хорошо, но грузиться в них и вылезать очень проблематично. Киндер не может самостоятельно залезть в вагончик, а держать в охапку ребёнка, свои и детские лыжи не очень просто. Кресло - проблема грамотно усадить ребёнка. Одежда и перчатки должны быть строго не из скользкой ткани. Идеально, когда оба родителя с двух сторон поднимают и усаживают малыша. Ноги не должны свисать вниз. Практика показала, что киндер ростом до 1 метра, легко помещается вместе с лыжами под пластиковым колпаком кресельного подъемника. Обращайте внимание, как и куда опускается страховочная трубка с подставками для ног. На 4-х и более местных креслах есть промежуточные упоры между сидушками, которые могут очень сильно придавить ноги. Кресельный подъемник опасен тем, что страховочное оборудование там не рассчитано на маленьких пассажиров. Можно сажать дитя на колени, но я этот способ не практиковал.
И всё же немного о психологии:
Если ребёнок на горе говорит, что устал, то скорее всего ему просто неинтересно или он проголодался. Из уставшего ребёнка сделать неуставшего - задача довольно сложная. В ход могут идти переключение внимания, новая глобальная затея, мотиваторы в виде шоколадки после победного спуска. Ещё интересный момент: известно, что со своими родителями дети себя ведут хуже, чем с чужими (капризничают, не слушаются и т.п.). В этой ситуации нужно кооперироваться с друзьями, у которых аналогичный подход к совместному отдыху с детьми - смело меняйтесь детьми и разъезжайтесь в разные углы горки. Проверено на практике - работает очень хорошо.
Ребёнок быстро устаёт от монотонного катания, поэтому скатывание с горы на лыжах можно чередовать с валянием в снегу, катанием на санках и пр.
Заключение: Если малыша начать ставить в 2,5-3 года, то по этой методике к 4 годам бебика можно спокойно отпускать на горе. Дальнейшее его обучение не имеет особого смысла - жизнь сама научит остальному. Ну, можно пару лет спустя 2-3 часа потратить на то, чтобы рассказать ему про параллельные лыжи, переднюю стойку и работу палками. И не забывайте следить за безопасностью ребёнка, а также, чтобы не замёрз или не вспотел. Для детей старше 8 лет вообще подходят методики обучения для взрослых.
Чего не рекомендую делать: спускать ребёнка между ног, подмышкой, хотя это рекомендуют некоторые авторы. Т.е. всячески избегать езды "в обнимку". В большинстве случаев киндер расслабляется, повисает на вас и вообще забывает, что он на лыжах.
Отзывы и комментарии
Для того, чтобы добавить свой отзыв, вы должны быть авторизованы на сервере
Большое спасибо за статью! Я в этом году буду проходить через это с сыном и уже начал изучать всякие материалы на эту тему. Мне очень понравилась Ваша идея одеть ребенка в лыжные ботинки, надеть лыжи, и поиграть в лыжи дома на полу чтобы подготовить ребенка. Также, Ваши замечания про детскую психологию очень полезны. Я думаю что я начну с того что сдам ребенка в детскую школу при горе где дети ездят в специальном детском лягушатнике на транспортере вверх и потом по почти плоскому склону вниз под налюдением инструкторов. Через пару таких занятий начнем кататься сами и будем использовать поводки как Вы советуете.
Большое спасибо за статью.
Несколько вопросов: насколько я себе представляю, поводки обычно состоят из двух лямок метров по пять длиной которые крепятся к бокам жилетки которая одевается на малыша. Говорят этими лямками, потягивая или левую или правую, можно управлять поворотами малыша. Вы не пробовали? Насколько это эффективно?
Другой вопрос - эти поводки часто продаются вместе с приспособлением которое скрепляет вместе носки лыж чтобы они не разъезжались. Вы не пробовали, насколько оно полезно и насколько долго имеет смысл его использовать?
Посадка с ребенком на кресельный подъемник вроде бы понятна, а вот сойти с подъемника может быть труднее так как там обычно бывает небольшая горка и малыш может испугаться или растеряться. Какие у Вас были наблюдения по этому поводу? Что Вы делаете чтобы избежать неожиданностей?
"Двух веревочные" поводки не пробовал. Возможно они и дадут эффект, т.е. ребенок будет быстрее прогрессировать. Но я считаю так, что на покупку спец поводков вы потратите 3-4 часа личного времени... может лучше это время поковыряться с ребенком на горе? :)
Проблема наезда лыжи на лыжу есть, но потребности в специальном устройстве для детей я не вижу. Посмотрите внимательно самое начало фильма про Волен (ссылка вверху статьи), там Алевтине 2, 5 годика, лыжики стоят параллельно и даже тенденции нет разъезжаться или наезжать друг на друга. Скреплять мыски ИМХО полезнее для начинающих взрослых.
Слезать с кресла с ребенком проще простого, там все естественно получается. Взял ребенка в охапку и скатился кубарем с горочки:). С малышом, который пугается таких маленьких горочек лучше на кресло не садиться, значит, ему еще рано лезть в горы. Тренируйте его внизу.
Кстати, оригинал статьи на моем сайте уже год висит, там фоток побольше, а тут была статейка 15-летней давности... надо было бы ее для истории оставить. Прикольно сравнить как развивается методология обучения в моем представлении:)
Если требуется использовать какую-либо страховку, значит вы неправильно выбрали склон для занятий. Выбор склона соответствующего способностям и умениям ученика (ребёнка, взрослого - неважно) одна из основных задач инструктора. Вместо того чтобы отпускать его "до падения" выберите склон с контруклоном.
Приспособления для какой-либо фиксации лыж заменяют игры. Так же как и попытки вдолбить дитю отличие "право-лево" прекрасно замещаются цветными ленточками на ногах.
Чем "дальше в лес" тем веселее - дети любят скорость. И, как правильно замечено - не очень стремятся поворачивать. Траектория движения ребёнка по склону довольно близка к линии падения. Об этом нельзя забывать когда вы идёте друг за другом.
З.Ы. написано на личном опыте, а также по оставшимся в голове следам инструкторских курсов в австрии.
Если требуется использовать какую-либо страховку, значит вы неправильно выбрали склон для занятий.
Это основа обучения.
Но родителям часто хочется кататься вместе с ребенком, показать всякие интересные и красивые места. Тут и приходят на помощь всякие страховки. В таком случае можно говорить не об обучении, а просто о катании с ребенком, типа экскурсии. Приблизительно, как альпинисты в связке идут в гору. Если это разовые спуски, то ничего плохого здесь нет.
Я согласен со Ski_Baby: единственный склон с которого невозможно далеко уехать - это склон в лягушатнике. Конечно хорошо отдавать малыша на попечение инструкторов в лягушатнике, но это кусается с финансовой стороны да и хочется самому попыть с ребенком на снегу а не только смотреть на него со стороны. А как только начнешь ездить с ребенком сам за пределами загона для малышей- пусть это будет даже самый пологий зеленый склон - все равно склон длинный и возможность уехать не туда потенциально существует. И разогнаться тоже можно если ехать по зеленому склону по прямой. Так что лучше держать ребенка на поводке чем пытаться ловить за шкирятник в процессе движения
Меня интересует еще один вопрос - обычная система обучения включает обучение плугом а потом отучивание от плуга и переучивание на параллельное ведение лыж. Я знаю что взрослые нередко осваивают плуг за два дня и потом затрачивают несколько лет чтобы полностью от него отучиться. Так что плуг выглядит как очень вредная привычка. Существуют системы обучения сразу параллельному катанию, нампример PMTS direct parallel. Я вот только не знаю насколько эта система применима для детей - может быть им слишком сложно следовать последовательности упражнений требующихся в этой системе. Было бы очень интересно узнать пробовал ли кто нибудь обойти плуг и научить ребенка сразу кататься в параллельной стойке? И если учить ребенка через плуг, сколько времени занимает его потом переучить на параллельный поворот?
Кстати, я посмотрел видео на которых дана ссылка в статье, и был впечатлен тем как красиво, интересно, и качественно они сделаны! Смотрели вместе с малышом, после чего он опять побежал одел шлем, лыжи, и мы стали снова практиковаться на ковре
У меня сын с двух лет, без плуга. Еще куча детей из нашего клуба, 10-12 лет, без плуга начинали.
Если есть возможность не туда уехать, то это пока еще не его склон.
Стандартная австрийская система: прямая->плуг->карв. Между этими этапами нет чёткой границы, переход осуществляется постепенным добавлением элементов следующей ступени к предыдущей. Т.е. нет "переучивания". Есть чёткий план работы с начинающими с кучей упражнений. Тот же плуг, правильно выполненный, очень динамичная (и с непривычки довольно непростая для правильной демонстрации) вещь. Кстати, из двухнедельного курса примерно 50% времени ушло на отработку этого самого плуга, несмотря на то что в группе были весьма неплохие лыжники и спортсмены.
С детьми с одной стороны проще - они плуг, пусть даже и частично, используют очень долго. Нам показывали раскадровки с соревнований 10-12 летних детей и тыкали пальцем в элементы плуга в слаломе. И анатомия у детей совсем не наша, и мир видят они из другой перспективы.
Поэтому не надо избегать плуг, ему нужно правильно учить!
В любом случае, плуг ли, карв, неважно - это работа корпусом не меньше чем ногами, и блокировать корпус палками, вожжами и чем угодно - это создавать проблемы ребёнку на будущее.
И... игры, игры, игры. К сожалению у нас был всего 1 день посвящённый занятиям с детьми. Да, конечно, возможности школы по части разноообразия неисчерпаемы, но и простыми способами можно "продвигать" чадо к правильному катанию. Одна из любимых игр моего старшего это "сорвать с дерева банан (при перекантовке тянемся вперёд и вверх) и запихать его в ботинок не врезавшись в дерево (завершаем перекантовку, наклоняем корпус вниз по линии падения склона). Объяснять это обычными словами... Ну лично у меня нервов не хватает:)
vitos,В школах для этой цели строят канавы, бугры и прочие штуки которые просто и незатейливо загоняют ребёнка в змейку.
Ну есть ещё масса способов заставить детей переносить вес на одну лыжу. Вне школы эти возможности разумеется ограничены.
Я со своим поступил следующим образом:
2 ленточки разного цвета повязаны на коленки. Он у меня прётся от мультика "Тачки" соответственно ленточки были:красная (МакКуин) и зелёная (Чико). Ну и в кармане на всякий случай ещё синяя (Кинг) и жёлтая (Мэтр). Начинаем движение по прямой. Далее следует "Кажется МакКуин отстаёт, давай-ка поможем ему!" при этом давим обеими руками на колено с красной ленточкой. Потом то же самое с другой ногой. Что происходит с траекторией движения при попытке достать и надавить обеими (именно обеими) руками на колено, думаю, объяснять не надо:)
Советы насчёт спец.площадок и лягушатников замечательны, но в реальности не осуществимы. Потому что у нас ни на какой учебный склон ребёнка с родителем без инструктора курорта не пустят.
А вожжи (именно двойные возжи, а не поводок) позволяют контролировать скорость, направление движения, и в какой то мере (вместе с игровыми моментами) стойку ребёнка. И, кстати, позволяет сразу поставить поворот без плуга.
Австрийская система хороша при наличии австрийской инфраструктуры - приехал в горы, ребёнка на неделю в горнолыжные ясли, на выходе получил партнёра по катанию. ;-)
У нас, к сожалению, хороших детских инструкторов можно пересчитать по пальцам, с трёхлетками, по моему, вообще никто не работает, ценник негуманный, организация отсутствует.
А предлагаемая методика позволяет работать с ребёнком в наших реальных условиях. Можно добавить всяких игровых моментов (как добиться вертикальной работы ногами, правильного положения рук, поворотов), но как база - очень хорошо.
Спасибо большое за статью!
Я с семьей живу в Японии и ставлю в этом году на лыжи дочку 3,5 года. У нас горнолыжные курорты в 2х часах езды от дома, поэтому можно себе позволить ездить в радиалки хоть каждые выходные. Школы здесь в изобилии, но все, естественно, на японском или на плохом английском - и то, и другое не выход. Дочка очень ждала поездки в горы из-за снега - там, где мы живем, он выпадает один-два раза за зиму. Поэтому и лыж ожидала с нетерпением, а особенно поездки наверх на подъемнике. Я сама сшила по образцу вожжи и жилетку из ремней, купили оборудование, шлем. Подъем пошел на ура, первый спуск из-за ощущения скорости тоже с энтузиазмом, а потом как раз пошло нытье, что лыжи разъезжаются, ногам в ботинках больно и в таком духе. И оказалось, что я как мама и нструктор в одном лице плоховато подкована теоретической базой, как в какой последовательности учить. Вроде, все ясно, а у самой уверенности в правильности того, что делаешь с ребенком на горе нет. А теперь будет! С завтрашнего дня будем бороздить ковер:) У нас итак дочка с характером, поэтому многое приходится делать через игру. Но на обучение лыжам, то ли от собственной собранности на горе, чтобы не упасть с ребенком, ее не упустить, я эту практику не перенесла. Спасибо еще раз !
Да, считается, что в 2-3 года малыша еще рано обучать катанию на лыжах. Как утверждают специалисты самый подходящий возраст для обучения этому виду спорта: 5-6 лет. Но бывают и исключения, например, если ребенок сам просится на лыжи. Причиной этого может быть увлечение данными видами спорта вами же. Тогда конечно можно начать обучение под вашим пристальным присмотром и в три, четыре года.
Маленький лыжник
Сначала нужно подыскать хорошую ровную площадку, которая будет находиться где-нибудь недалеко от дома. Желательно если она будет защищена от ветра. Самая приемлемая температура: от -1 до -10°С. Необходимо учитывать и направление ветра, выбирая или прокладывая лыжню. Оно должно дуть ребенку в спину.
В обычных ходьбе и беге не случается скольжения. А ведь скольжение — основное движение лыжника. Именно поэтому нужно начинать именно с ходьбы на лыжах. Палки можно не использовать. Они не очень-то помогают держать равновесие и обычно путаются под ногами.
Есть упражнения, которые помогают малышам привыкнуть к лыжам. Только нужно преподнести их как игру:
- Нужно приседать, при этом стоя на двух лыжах.
- Пусть малыш попрыгает на месте с ноги на ногу или на двух лыжах.
- Упражнение «аист»: нужно поднять согнутую в колене ногу, при этом удерживать лыжу в горизонтальном положении.
- Упражнение «рисуем забор»: приставные шаги на лыжах в сторону.
- Упражнение «рисуем веер, снежинку»: нужно поворачиваться, переступая на месте вокруг пяток. После — вокруг носков лыж. На 90 и 360 градусов.
После этого ребенку необходимо будет освоить ступающий шаг- шаг без скольжения. Наблюдайте за малышом. Правильные движения в этом случае это когда:
- Ноги и руки малыша движутся как- будто он просто идет. То есть вперед — правая нога и левая рука и т.д.
- Шагая, ребенок переносит вес тела с одной ноги на другую.
- Тело ребенка наклоняется больше, чем, если бы он просто шел.
Сначала пусть малыш научится ходить по целине с неглубоким снегом или по накатанной лыжне. Позже уже можно осваивать движения зигзагом, обходя деревья, кусты, скамейки и т.д.
Многие задаются вопросом, уча ребенка, когда наступит время обучению, скользящему шагу. Это произойдет, когда у малыша уже будет получаться ходить, при этом, не скрещивая лыжи. Так же когда начнет размашисто двигать руками и ногами и правильно держать равновесие.
Для освоения скользящего шага нужно выбрать проложенную под небольшим уклоном, накатанную лыжню. Необходимо показать малышу, каким образом на лыжах можно двигаться еще быстрее — не шагать, а именно скользить и толкаться. Для этого приняв стойку лыжника (ноги слегка согнуть в коленях, туловище чуть наклонить вперед, руки опустить) нужно сделать большой и резкий шаг вперед и слегка скользить на одной ноге. После нужно шагать и скользить на другой ноге и т.д.
Хотя можно и иначе: пусть ребенок разбежится ступающим шагом и, уже набрав скорость, перейдет на скользящие шаги. Необходимо следить за тем, чтобы был полный перенос тела с одной ноги на другую во время скольжения.
Упражнения, которые помогут ребенку потренироваться именно в скольжении:
- Нужно разбежаться, при этом скользя на одной лыже. Пусть малыш проделает это до полной остановки. Вторую лыжу необходимо немного приподнять над лыжней.
- Упражнение «лыжный самокат»: скользить на одной лыже, при этом отталкиваясь другой.
- Попробовать делать скользящие шаги, при этом заложив руки за спину.
- Делать скользящие шаги, поочередно отталкиваясь палками.
Если ребенок освоит эти простые движения, его можно смело брать с собой на лыжную прогулку. Позже малыш сам поймет, что можно кататься и другими более сложными способами. Ведь он постоянно будет учиться, наблюдая за другими лыжниками.
Экипировка малыша
Вы можете столкнуться с трудностями поиска маленьких ботиночек для малыша. Но будет проще с беговыми лыжами: в продаже есть хорошие полужесткие крепления в комплекте с небольшими пластиковыми лыжами, кстати, сравнительно по невысокой цене. Главное, что касается креплений — это удобство в обращении с ними.
Помните, что есть и слабое место у полужестких креплений. Это — пяточный ремень. Он ни в коем случае не должен «сваливаться» и предназначен для прочного сцепления обуви с лыжей. В случае, когда крепления старые, нужно внимательно их осмотреть. Ведь за это время резина могла изрядно износиться и тогда ее придется обязательно заменить на новую. Самым маленьким лыжникам специальная лыжная обувь не нужна.
Лыжи должны быть длиною примерно на 10 см больше, а длина палок — на 10-15 см меньше роста малыша. Палки должны быть легкими и иметь петли для кистей.
Верхняя одежда ребенка пусть будет лучше по отдельности: куртка и брюки. Она должна быть из — ветро и водонепроницаемой ткани. Ведь падения, особенно по началу, будут частыми, поэтому стоит подстраховаться.
Активный образ жизни стараются вести многие семьи. Они совершают совместные вылазки на природу, участвуют в походах, а в холодное время года популярны зимние виды спорта. Приверженцы лыжных прогулок стараются привлечь к данному занятию всех домочадцев. Но как научить детей кататься на лыжах и что для этого необходимо, интересует многих родителей.
Занятия лыжным спортом подходит для любого возраста и степени подготовки. Во время бега укрепляются мышцы ног, спины, рук. При этом укрепляется сосудистая система, улучшается дыхательная функция и развивается координация движений.
Когда учить
Ставить малыша на лыжи можно как только он освоит ходьбу. Для этого необходимо приобрести специальные ластиковые лыжи, которые имеют небольшую длину и простое крепление. При этом мама или папа просто водят ребенка за ручки. Главное, чтобы малыш получил удовольствие и захотел освоить данный вид спорта самостоятельно.
Прежде чем изучать вопрос о том, как научить детей кататься на лыжах, необходимо выяснить, какой возраст для этого актуален. Считается, что владеть телом и управлять координацией движений ребенок может лишь к пяти годам. Именно к этому времени можно приурочить обучение.
Мама - первый тренер
Конечно, как научить бчстро детей кататься на лыжах, знает тренер в спортивной секции. Однако, чтобы освоить данный навык, необязательно ее посещать. Родители могут помочь малышу научиться кататься и при этом превратив процесс в веселую игру.
В начале детей обучают классической езде по ровной лыжне. При выборе лыж, следует отдать предпочтение наиболее мягким. С таким оборудованием малышу легче управляться. Чтобы обучение проходило успешно, необходимо приобрести специальные ботинки с креплениями. Привязывание к обычным сапожкам делает походку неустойчивой.
Для самых первых занятий необходима ровная, без поворотов и спусков/подъемов лыжня. Ее можно найти в парке или проложить самостоятельно.
Первые шаги
Как научить детей кататься на лыжах первый раз? Для начала следует убрать палки. Они в первое время будут только отвлекать. Необходимо разучить с ребенком классическую стойку, показав на собственном примере. При этом локти и ноги слегка согнуты, туловище подается вперед.
Затем следует попросить ребенка проскользить одной ногой вперед, как можно дальше. Ученика при этом подстраховывают. Следует попробовать сделать несколько заходов. Ребенка также просят задней ногой слегка отталкиваться.
Небольшая хитрость
Если у ребенка простые лыжи без насечек, то для лучшего сцепления со снегом необходимо намазать место под ботинком мазью держания. Также стоит обратить внимание чада, чтобы скользил он на всей ступне, а отталкивался носком, утапливая лыжу в снег. В ином случае она начнет проскальзывать.
Осваиваем палки
Важно понимать, как научить детей кататься на лыжах. Только после освоения ходьбы без палок, можно пробовать кататься с ними. Вручите ребенку палки и покажите, как работа ног и рук чередуется. Когда происходит толчок левой ногой, задействована правая рука, когда отталкивается правая нога, в работе левая рука. Такая ходьба называется классической переменной. Необходимо показать, что палки ставят ближе к телу и параллельно друг к другу.
Дальнейшее обучение
Как научить детей кататься на лыжах, чтобы потом можно было устраивать забеги? Для этого необходимо освоить следующие навыки. Ребенок становится на лыжню и опирается на палки, находясь в лыжной стойке. Далее, необходимо попросить его оттолкнуться с помощью палок и слегка проехать вперед. Если лыжня будет с небольшим уклоном, то бесшажный ход освоить будет легче.
Необходимо обратить внимание ученика, что палки ставятся только под себя с небольшим уклоном. Если их выставить вперед, то толчок не получится. Можно порекомендовать сильнее наклоняться, подаваться всем телом вперед, буквально приседать и опираться на палки.
Вперед к успехам
Конечно, обучение не всегда идет гладко. Если у ребенка не получается, лучше не настаивать и попросить просто походить на лыжах, как он может. Постепенно он поймет принцип движения и обучение перейдет на новый уровень.
Если уже освоен бесшажный ход, пора переходить к одношажному. Для этого, как и в предыдущем упражнении, следует отталкиваться сразу двумя палками. Однако при этом задействована одна толчковая нога. Данный ход носит название классического одношажного и используется при различных соревнованиях.
Опытные лыжники также применяют коньковый способ передвижения. Дети, которые хорошо знакомы с классическим стилем, часто осваивают его самостоятельно. Однако, делать это можно лишь в школьном возрасте, потому что есть риск повреждения голеностопного сустава.
Профессиональное обучение с тренером
Задавшись вопросом о том, где и как научить детей кататься на лыжах, следует рассмотреть специальные секции. Опытные тренеры знают, что обучение можно начинать с 3-4 лет. Однако время, проведенное на лыжне, не может быть более 20 минут. Старшие дошкольники могут уделять обучению до 40 минут.
В секции не только научат базовым навыкам, но и другим важным приемам, помогающим в заездах. Это и повороты, и экстренное торможение, и восхождение на горку или спуск с небольшого холма.
Обучение в секции можно начинать с любого уровня подготовки. Главное, желание ребенка и правильная экипировка.
Заключение
Как научить детей кататься на лыжах в детском саду, интересует любителей данного вида спорта. Ведь после этого можно всей семей выходить на массовые забеги или с пользой проводить время. Это интересный досуг, который не только сплочает всех членов семьи, но и существенно укрепляет здоровье. Дети, которые таким образом проводят свои выходные дни, потом взахлеб рассказывают друзьям, как интересно он проводит время с родителями. К сожалению, сейчас мало школ и детских учреждений, где физкультура включает в себя катание на лыжах. Например, в детских садах практически нет специалистов такого профиля. Поэтому родителям можно брать все в свои руки. В их силах обеспечить ребенку увлекательное времяпрепровождение и существенно укрепить его растущий организм.
Загрузка...