О метании ножа в олимпийских играх. Метание спортивного снаряда Спортивное метание

Ступень (возраст)	Дисциплина	мальчики			девочки
Ступень (возраст)	Дисциплина
1 ступень - для 6-8 лет	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)	2	3	4	1	2	3
2 ступень - для 9-10 лет	Метание мяча весом 150 г (м)	19	22	27	13	15	18
3 ступень - для 11-12 лет	Метание мяча весом 150 г (м)	24	26	33	16	18	22
4 ступень - для 13-15 лет	Метание мяча весом 150 г (м)	30	34	40	19	21	27
5 ступень - для 16-17 лет		27	29	35	-	-	-
5 ступень - для 16-17 лет		-	-	-	13	16	20

Нормы для взрослых

Ступень (возраст)	Дисциплина	Мужчины			Женщины
Ступень (возраст)	Дисциплина
6 ступень - для мужчин 18-24 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	33	35	37	-	-	-
6 ступень - для женщин 18-24 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	-	-	14	17	21
6 ступень - для мужчин 25-29 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	33	35	37	-	-	-
6 ступень - для женщин 25-29 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	-	-	13	15	18
7 ступень - для мужчин 30-34 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	27	29	34	-	-	-
7 ступень - для женщин 30-34 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	-	-	11	13	17
7 ступень - для мужчин 35-39 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	27	29	34	-	-	-
7 ступень - для женщин 35-39 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	-	-	9	11	16

Для метания используется специальный спортивный снаряд, имеющий не только нужный вес, но и оптимальную форму. Благодаря этим характеристикам обеспечивается максимальная дальность его полета.

Метательные ножи. Метание ножей: техника и правила.

В начале материала нужно отметить, что метание ножей как и другие занятия спортивными упражнениями очень полезно. Регулярные занятия спортивным метанием ножей благотворно влияют на все системы опорно-двигательного аппарата человека и организм в целом. Особенностью метания ножей на точность является исключительное самообладание и серьёзная психологическая подготовка, не говоря уже об отменном физическом состоянии, что достигается только постоянными тренировочными процессами, усердием и, как следствие, - мастерством.
В процессе тренировок и обучения важно в полной мере овладеть своим эмоциональным состоянием, приобрести необходимые навыки и выработать собственный ритм метательных движений.
Учитывая необходимость сосредоточивания усилий и устойчивого психологического мышления, можно утверждать, что постоянные тренировки по метанию ножей оказывают положительное воздействие не только на общую физическую подготовку человека, а и на центральную нервную систему и, как следствие, на координационные способности человека.
Так что даже такое увлекательно занятие как метание ножей тоже довольно полезное. В следствии долгого обращения с ножами человек приобретает дополнительную уверенность в себе, психологическую стойкость и особую внимательность, умение трезво оценивать ситуацию и не принимать поспешных необдуманных решений.
Технические приёмы метания ножей просты и доступны каждому, кто хочет их постичь. Конечно, слаженные действия в процессе метания и достижение поставленных результатов во многом зависит от многочасовых периодических тренировок, а не от какого-нибудь особого секрета. А в этом материале выделены лишь особо важные моменты, на которые стоит обратить внимание увлекающемуся метанием ножей человеку.

Метательные ножи.

Для начала важно понимать, что успешность выполнения метательных задач напрямую зависит о того, какими метательными ножами вы пользуетесь . Даже особо талантливый стрелок не будет попадать в цель, если в его руках окажутся кривые стрелы. Это очень важный момент. Для того, чтобы подобрать хорошие, удобные именно вам метательные ножи, в первую очередь необходимо попробовать как можно больше вариантов и ознакомиться с особенностями тех или иных экземпляров. В противном случае, все ваши старания могут быть напрасными, если вы будете использовать неудобные именно для вас ножи.
Как вы могли догадаться, главными снарядами в метании ножей являются именно настоящие метательные ножи , а не обычные ножи, которые вам просто захотелось пометать, так как они совершенно не приспособлены для метания.
Итак, в первую очередь среди большого разнообразия метательных ножей вам необходимо будет выбрать подходящие ножи.

Нормальные метательные ножи должны быть небольшими, неугловатыми, сбалансированными по весу (не тяжёлыми, но и не лёгкими ) и выполнеными из качественной марки стали. Каждый из этих параметров по-своему важен. Вес имеет значение для дальности броска и силы вколачивания в мишень, размер и балансировка – для точности попадания и прогнозирования поведения ножа в полёте, от качества стали зависит то, как долго вы сможете пользоваться своим ножом.

Получается, что особо важными моментами метательного ножа являются:

1). Форма
2). Размер
3). Сбалансированность
4). Марка стали
В связи с этими обоснованными требованиями, становится понятно, что по определению метательные ножи не могут быть дешёвыми . При выборе таких метательных ножей следует обратить внимание на модели известных производителей, так как метательные ножи китайского и кустарного производства, скорее всего, не буду достаточно качественными, чтобы прослужить «верой и правдой» на протяжении долгого времени.

Мишень.

Мишенью для тренировок метания ножей может служить торцевая часть деревянного столба либо толстая доска , направленная плоскостью к метателю. Лучше всего для изготовления мишеней на основе дерева подходят тополь или липа, может подойти и комлевая часть берёзы. Для соревнований по метанию ножей изготавливается специальные мишени. Они сколачиваются из подогнанных друг к другу кусков деревянного бруса, расположенных торцевой частью в сторону метателя.

На такой щит и крепится стандартная мишень для метания ножа . Параметры мишеней могут быть самыми разными и устанавливаются, как правило, в инструкциях самих соревнований.

Тренировочный процесс.
Принципы тренировки по метанию ножей не могут быть особо сложными. Главными из них являются такие: внимательность, целеустремлённость и конечно некоторые физические данные метателя. Сама тренировка состоит из планомерного выполнения заранее подготовленного плата метания. План вы составляете самостоятельно с учётом всех целей, потребностей и навыков, которые вы хотели бы приобрести и достичь. Несмотря на то, что некоторым кажется, что план не нужен или его довольно сложно составить, думаю, это не так.

Самый простой план тренировки по метанию ножей , например, может выглядеть следующим образом.

1. Тренировка дыхания при каждом кидке. Согласование дыхания с различными фазами броска.
2. Установка определённой силы, вкладываемой в каждый кидок. Не нужно переусердствовать.
3. Постановка и движение туловища и ног.
4. Постановка движений руки, кисти руки и ладони.
5. Сосредоточенность на цели и на расстоянии до неё.
6. Отработка стандартных положений на различных расстояниях до цели и с учётом разных по габаритам и весу метательных ножей

Для большинства метателей тренировка сводится к практике многократного повторения однотипных действий, разобранных до мельчайших подробностей и соблюдение всех технических деталей того или иного метания. Но в идеале в план должны быть включены и психологические аспекты метания (выдержка, хладнокровие и психическое состояния спортсмена), а также отработка дыхания.

Во многом, от стойких психологических качеств человека зависит результат его действий .
На начальном этапе обучения важно то, как и где вы тренируетесь: одни или в группе, в помещении или на открытой местности.

Основным тренировочным упражнением для метателя является сам бросок ножа в цель . Однако, нельзя недооценивать важность подготовительных упражнений. Многократная отработка отдельных фаз броска таких как принятие стандартного положения, замах, бросок, работа кисти тоже очень важны.

Особое внимание следует уделить отработке психической устойчивости на протяжении всей серии бросков и каждого в отдельности. Мысль должна опережать действие, только тогда у вас получится идеальный бросок.
Физические кондиции (распределение и координация движений) тоже играют немаловажную роль в процессе спортивного метания ножей. Самнож представляет собой довольно лёгкий спортивный снаряд , а самая дальняя дистанция для метания на соревнованиях ограничена восьмиметровым рубежом. Учитывая это нужно чётко представлять какие усилия и внимание требуется от вас для достижения максимального результата.

В физическом развитии очень важное значение имеет развитие гибкости (подвижности) и укрепление суставно-связачного аппарата плечевого, локтевого и лучезапястного суставов, координации и согласованности действий крупных и мелких мышечных групп на различных фазах броска.

Перед отработкой меткого попадания в цель, постарайтесь в идеале отработать фиксированные броски . Это те броски, в результате которых метательные ножи «застряют» и остаются в мишени, а не падают, ударившись о неё с недостаточной силой, либо не клинковой частью.
Опытные метальщики отмечают, что в метании ножей на точность важную роль играют мелочи (взгляд, дыхание, сосредоточенность и т.д.), которые во время соревнований и определяют успех метателя.
При метании сохраняйте устойчивое положение тела , а в момент отпускания ножа около семидесяти процентов веса тела должно приходить на впереди стоящую ногу. Тоесть вы должны как бы наклонятся вперёд , навстречу цели.

При бросках от плеча нельзя опускать руку ниже уровня мишени . Все движения должны быть чёткими и слаженными. При выпуске ножа следует, как бы, целиться в мишень ногтем большого пальца, а после выпуска, несколько потянуться за ножом до выпрямления сзади стоящей ноги. При этом, опорная передняя нога должна быть на одной линии с бросающей рукой вперёд по направлению к цели. Удерживайте нож плотно, а выпускайте его плавным и непрерывным направленным движением, без резкого завершения.

Дистанции для спортивного метания ножа.

Правила соревнований по метанию ножей предусматривают несколько дистанций, на которых производится метание.
Как правило, начальная дистанция это 2-2,5 метра, затем - 3 метра, далее - через метр до 8 метров .

Дистанции до 5 метров являются максимально эффективными по силе и меткости для поражения реального противника или цели.
Професионалы советуют начинать отработку навыков метания с малых дистанций 2 - 3 метра, по мере освоения, постепенно переходя к средним (5–6 метров) и дальним (7–8 метров).
При броске на средних дистанциях (это примерно с расстояния до 4-5 метров) правильнее удерживать нож за клинок, а вот насколько близко к центру ножа нужно обхватывать клинок, - зависит от силы броска и расстояния до мишени.

Таким образом, регулировать приход ножа в мишень нужно глубиной хвата . Чем дальше дистанция, тем ближе к центру равновесия ножа нужно его обхватывать. Этим хватом вы фактически предопределяете полёт ножа или проще говоря, - то какие полуобороты нож сделает в полёте прежде чем устремится клинком в цель. Важно понимать, - чем ближе вы удерживаете его к центру равновесия, тем медленнее получается его вращение, а чем ближе к острию клинка, тем быстрее происходит вращение.

С дистанции более 5 метров целесообразно выбирать хват за рукоятку . Дальнейшая регулировка хвата происходит аналогичным образом. Метание ножей с дистанции более 8 метров возможно, но, в связи с значительной потерей точности попадания и силы полёта, это абсолютно нецелесообразно. Метательные ножи имеют слишком маленькую массу для практического метания на такие расстояния, хотя если увеличить массу метательного ножа , его можно будет удачно метать с дальних дистанций, приложив к броску реально большие усилия, но массу ножа можно увеличить в большинстве случаев увеличив его размеры, а это уже будет не метательный нож , а что-то наподобие наконечника копья.

Напоследок отмечу, что важно соблюдать технику безопасности при метании ножей. Как минимум вы должны быть одеты в удобную одежду из плотной ткани, защищающей ноги и руки полностью. Также обязательно нужно быть обутым в спортивную обувь из плотного материала . Вследствии неудачного броска нож может отскочить от мишени и попасть в метателя, поэтому не стоит принебрегать этими подсказками, так как одежда сумеет защитить вас от серьёзных случайных травм.

Похожая информация.

Основные определения и понятия.

Спортивное метание ножа — вид целевого метания, которое является самостоятельной спортивной дисциплиной, с набором установленных правил, упражнений и дистанций, а также четкими требованиями к спортивному снаряду — метательному ножу .

Метательный нож — разновидность ножа, относящаяся к метательному снаряду.
Конечно, метать можно любой нож, однако, существуют специально предназначенные для этого ножи особой конструкции.

Метательные ножи, как правило, представляют собой металлическую пластину, с затупленной режущей кромкой, относительно острым должен быть только его конец. Не имеют ярко выраженной рукояти и тем более гарды (упора-ограничителя), что практически сводит на нет возможность применения такого ножа в рукопашной схватке.
В настоящее время можно найти большое разнообразие авторских метательных ножей, разработанных под различные техники метания и хваты.
На официальных соревнованиях используют ножи единого типа, утверждённого федерацией «Унифайт». Общая длина — 260 мм, длина лезвия — 150 мм, толщина обуха — 6 мм, вес — 285 г. Клинок обязательно имеет знак федерации Unifight, клеймо производителя и сертифицирован как предмет хозяйственно-бытового назначения и, потому, не является холодным оружием.

Техника метания -

На данный момент не существует единой классификации техник метания.
Читайте наш раздел "Техника метания" , где мы собрали весь накопленный опыт и попытались доступно классифицировать разные стили.

История -
С древних лет люди занимаются метанием ножей, дротиков и прочих заостренных предметов. Наверное, восстановить точную историю этого процесса уже не удастся никому, что не мешает нам совершенстоваться на выбранном пути.

История спортивного метания ножа в России началась с, так называемого, универсального боя (Unifight) — прикладного вида спорта, появившегося в России в 1996 году.
Метание ножа было одним из упражнений наряду с преодолением полосы препятствий, бегом, стрельбой и поединком на ринге. Один из организаторов турниров по «Унифайту», президент Национальной федерации «Русский бой» Сергей Петрович Новиков запатентовал соревнования по метанию ножей, так появилась отдельная дисциплина.В сентябре 2000 г. в г. Виннице (Украина) прошел Учредительный Конгресс по созданию Международной любительской Федерации «Универсальный Бой» (ФИАУ), президентом был избран Новиков С. П.
Появление в России нового вида спорта «спортивное метание ножа» можно отнести к 13 сентября 2001 года. В этот день в Самаре состоялись первые официальные соревнования — чемпионат России, там же в декабре 2001 года прошел первый чемпионат мира по спортивному метанию ножа. Состязания проводились только в одном упражнении — по метанию ножа в прямоугольную мишень с дистанции 5 метров любым видом хвата, броском поверх плеча.

Мишень для спортивного метания
Существует несколько разновидностей мишений для метания ножей. Классическая мишень «Унифайт» имеет четыре зачетные зоны. Самая маленькая — прямоугольник размером 12 на 8 см, за попадание в который дается 20 очков. Самая большая — 36 на 27 см (5 очков). Еще две зачетные зоны (15 и 10 очков) расположены посередине.

Упражнения спортивного метания -

"Королевский нож".
Мишень располагается крестообразно, горизонтально и вертикально, и спортсменам нужно каждым ножом попасть в свою мишень с трёх дистанций — 3, 5, 7 метров.
"Дуэль".
Парные соревнования на скорость. Нужно воткнуть нож в мишень быстрее соперника. Скорость попадания фиксирует специальное электронное устройство.
"Универсум"
Метение ножей бросками безоборотно, в пол оборота и оборотно. Метается несколько серий по 3 ножа, каждый нож различным способом. Победитель определяется по сумме набранных очков.
"Громозека"
Метается три ножа правой рукой, потом 3 ножа левой рукой. Дистанция, способ метания и колличество серий заранее определяются регламетном.

Факты о метании ножа -

Метание спортивного ножа является чисто спортивной дисциплиной, не имеющей никакого прикладного применения, даже в боевых условиях, потому что вероятность точного попадания сравнительно мала, а в случае промаха, метающий остается без своего последнего оружия. Спортивный нож, в силу специфичности его параметров (отсутствие гарды или упоров, тупая кромка клинка и т.д.) невозможно использовать в бою.

Метание ножа способствует развитию специфических физических качеств (тонкое мышечное чувство, быстрота реакции, хорошая координация, точный глазомер, чувство дистанции, способность управлять мышечным напряжением и расслаблением, использовать нож как продолжение руки) и психических (умение сосредоточиться, сбросить психическое напряжение, психическая устойчивость к раздражителям, выдержка и т. п.) . Позволяет совершенствовать моральные и волевые качества — настойчивость и целеустремленность, выдержку и самообладание, организованность и дисциплинированность. Регулярные занятия метанием ножа укрепляют костно-связочный аппарат, увеличивают силу, выносливость и эластичность мускулатуры.

Мифы о метании ножа -

"Клинки, которые летят острием вперед с любого расстояния". Таких в природе не существует. "Ртутные» ножи" - не более, чем легенда.

"Метание ножа - мужское занятие". Это не так, женщины выступают на равне с мужчинами, пусть и в своей подгруппе.
"Попадание с 50 м в «яблочко»". Этого не удавалось никому и никогда.
"Углубления по всей длине лезвия — специальные «кровостоки»". В действительности, они служат для увеличения механической прочности клинка — и ни для чего больше.
"Центр тяжести метательного ножа находится в точке соприкосновения лезвия и рукоятки". Это не всегда так: вес, размеры и баланс клинка — параметры, которые определяются пристрастиями и физическими данными владельца, а также дистанцией, с которой он собирается попасть в цель.

Метание ножей в цель из увлекательного занятия перешло в разряд спортивных состязаний. Как прикладное состязание это искусство берёт своё начало в 1996 году. Именно тогда оно впервые появилось в России . Упражнение представляет собой метание в специальный стенд ножей разной длины и веса. Метание ножей - сложное упражнение, требующее от участников предельной концентрации и физической силы. Существует несколько техник, каждая из которых имеет свои особенности. Например, можно метать ножи, которые в процессе полёта совершают определённое количество оборотов в воздухе и при правильном расчете силы и дистанции попадают в цель. Существует и безоборотное метание ножа - способ метания, который подразумевает прямолинейное движение ножа в полёте и требует отточенности навыков и правильного расчета усилия при броске. Эти способы, техники и методы будут подробно рассмотрены в данной статье. Также из статьи читатель сможет узнать о том, где этому всему научиться, и какие соревнования проводятся по данной дисциплине.

Институты, развивающие дисциплину метания ножей

Метание ножей как самостоятельная спортивная дисциплина получила своё развитие и известность во многом благодаря М. В. Наяновой. Именно она стала основателем лаборатории, впоследствии получившей статус областного университета. Университет как школа метания ножей на протяжении многих лет занимался организацией и продвижением различных спортивных состязаний по метанию. Это были первенства, турниры и даже чемпионаты по этому виду деятельности. Заслугой института стало появление военно-спортивной организации «Железный век». Метание ножей, обучение которому проводилось в явило миру достойных спортсменов.

Спортивное метание

Спортивная и боевая техники разнятся. Спортивная техника метания ножей предоплагает особую стойку. Одна нога участника должна носком стопы ставиться перед линией, определяющей дальность дистанции, а другая нога ставится сзади. Участник может использовать левосторонний или правосторонний тип стойки. Корпус спортсмена располагается параллельно мишени. Участник берёт нож за рукоять, делает замах и выпускает орудие в сторону мишени, делая поправку немного выше нее, учитывая вес ножа.

Выполняя замах, корпус нужно отклонить назад, тем самым перенеся часть веса на заднюю ногу, а затем, распрямляясь при выполнении броска, колено и корпус подаются вперёд. Движение руки происходит параллельно телу участника. На выходе, выпуская нож, рука свободно метает рукоять, не задерживая ее в конце движения. Такая техника позволяет проводить метание ножа максимально точно. Однако стоит понимать, что она требует строгого контроля дистанции до мишени. Незначительное ее уменьшение или увеличение влияет на качество правильного попадания в требуемый сектор.

Способы метания ножей

Для метания ножей существуют различные способы и методики. Техника метания ножей различает применение разных видов хвата, а также методов бросков. Применение техники зависит непосредственно от типа метательного ножа, который может иметь следующие особенности:

Нож, изготовленный с применением смещения веса в сторону лезвия.
Орудие, имеющее центр смещения тяжести непосредственно в сторону рукояти.
Метательный нож, уравновешенный (сбалансированный) посередине.

Выполняя бросок, важно учитывать, что его сила наиболее эффективна, когда хват осуществляется с противоположной утяжелению стороны. Нож, у которого тяжёлое лезвие, эффективнее метать хватом за рукоять. Нож с тяжёлой рукоятью, напротив, - за лезвие.

Осуществляя бросок, важно чувствовать и контролировать положение кисти. Недостаточное или чрезмерное усилие кисти при броске может вызвать его отклонение от заданной траектории или повлиять на правильность оборотов. Метать нож необходимо расслабленной рукой с умеренной фиксацией в момент броска.

Категории спортсменов и длина дистанции

Спортивное метание ножей имеет чёткую градацию дистанции. Ножи мечутся участниками с дистанций в 3, 5, 7 и 9 метров. Состязания имеют раздельную методику проведения упражнений для мужчин, женщин и детей. Поразить мишень для метания ножей, используя большой нож и дальнюю дистанцию, способен далеко не каждый спортсмен. Соревнования проходят с учётом возраста, дистанции и типа используемых метательных орудий. На длинных дистанциях используются ножи с меньшим весом, на коротких применяется больший вес. Спортивные состязания происходят и в троеборье, включая в себя метание с нескольких дистанций.

Стенд

В состязаниях по метанию ножей используется определённый тип стенда. Стенд представляет собой полотно из деревянных кубиков, собранных в специальную раму. Кубики располагаются торцевой частью волокон к участнику соревнований. Такое решение позволяет ножу хорошо проникать вдоль волокон, что исключает отскакивание от стенда. В качестве материала для деревянных кубиков используется древесина мягких сортов, например, они изготавливаются из тополя. Мягкость дерева обеспечивает хорошее звукопоглощение и гасит энергию ножа. Установка стенда выполняется с требованием учёта высоты - она не должна быть меньше двух метров, и ширины - не меньше одного метра. Освещение стенда должно обеспечивать достаточную видимость. Участники, метающие ножи с различных дистанций, должны чётко видеть мишень. При этом не допускается ослепление элементами освещения.

Мишень

Мишень для метания представляет собой четырёхугольник, разделённый на пятибалльные зоны градации. Центральная зона составляет 20 баллов, самая внешняя - 5 баллов. Мишень выполнена на бумажной основе.

Нож

Метательный нож может быть спортивным снарядом или использоваться для самообороны. Имея только заострённый кончик, нож не может использоваться как предмет быта. Ассортимент предлагаемых покупателю орудий на сегодняшний день очень велик. Но выбирать метательный нож непосредственно для занятий по метанию, а не в качестве сувенира необходимо очень внимательно. К нему как к инструменту для метания в мишень предъявляется ряд особенных требований. Сталь, из которой он выполнен, должна соответствовать по своему составу установленным стандартам. Сталь 30, 40 и 65ХГСА, как и х13, не позволяют ножу быть хрупким. Это обеспечивает необходимый уровень безопасности при попадании его в стенд. Дело в том, что на поверхность ножа при входе в стенд действуют большие физические величины. И если он будет выполнен из хрупкой стали, часть может отколоться и представлять опасность для окружающих.

Для обеспечения должного уровня безопасности и качества состязаний решено было использовать тип ножей, одобренных и утверждённых международной федерацией Unifight . К соревнованиям допускаются только те орудия, которые имеют на своём клинке отметку международной федерации. К ножам предъявляются следующие требования: полная длина должна соответствовать 260 мм, при этом лезвие должно иметь длину 150 мм. Вес метательного ножа должен соответствовать 285 граммам. Лезвие не должно содержать никакого типа заточки плоскостей и иметь только один острый конец.

Для участия в соревнованиях применяются метательные ножи, сконструированные Владимиром Ковровым. Это известные модели, имеющие названия «Лидер» и «Осётр». Они с успехом используются на чемпионатах мира и Европы.

Заключение

Удивительно, что увлечение метанием ножей стало популярным не только среди мужчин, но и у женщин, детей. Метание ножей интересно не только как спортивная дисциплина. Это отличный способ сбросить напряжение и успокоить расшалившиеся нервы. Метая ножи, человек укрепляет мышечный аппарат, происходит тренировка организма, разрабатывается подвижность суставов, улучшается глазомер, развивается координация движений. Главное - помнить одно правило: техника не должна распространяться и применяться вне тренировочного зала. Ведь нож - холодное оружие, что несет определенную опасность. В любой ситуации нужно быть осторожным и пытаться избегать опасных ситуаций.

Как вид спорта метание входило в олимпийские игры Древней Греции, в дисциплинах метания диска и копья. Первые диски для метания изготавливались из разного материала: камня, дерева, железа, свинца. Все это было обнаружено при раскопках. И только в 8 веке до нашей эры появились спортивные диски линзообразной формы. Форма копья меняется и в современном спорте, а на древних играх это было заостренное древко, которое сначала метали на точность, затем на дальность. В состав современных Олимпийских игр метание копья включили в 1908 году.

Метали исключительно мужчины. И только с 1932 года метание копья разрешили и женщинам. Что дала женщинам легкая атлетика, метание копья подарило миру первую женщину чемпионку в этой дисциплине – американка М. Дидриксон метнула с результатом 43 м 68 см

В общеобразовательных школах России используется уроки, которая предлагает легкая атлетика, метание мяча. Это конечно упрощенная форма метания, но и здесь надо учиться. На тренировках по метанию мяч используется регулярно.

Можно использовать настоящие подготовительные тренировки для метания:

Поставьте ноги на ширину плеч, мяч занесите над головой. Выполняйте броски вверх и вниз, выполняя пружинистую работу ногами, разгибая спину и с захлестом предплечья и кистей.
Сделайте выпад вперед и опираясь на одну ногу выполните такие же броски.
В положение выпада сделайте броски из-за головы
Стойте прямо, ноги на ширине шага, в руки возьмите блин от штанги. Сделайте замах –вправо, затем вниз, затем назад. Окончательная стойка как натянутый лук, спина прогнута.
Выполните метание с трех шагов, но не выпускайте блин после имитации метания.
Возьмите в метательную руку гантель или предмет весом 1–2 кг. Сделайте замах вперед-вниз-назад, одновременно выполняя поворотное движение толчковой ноги влево.
Стойте прямо, ноги на ширине шага, в метательную руку возьмите ядро 1-2 кг. Сделайте замах и метните его в цель.
Выполнить метательные движения с трех шагов и с разбега ядра.
Отложите метательные упражнения и сделайте упражнение на дыхание, задействовав диафрагму.

Чтобы добиться максимального полета снаряда надо понимать следующее, что нужно придать высокую начальную скорость снаряду, задать нужную траекторию. Скорость и путь прохождения создают формулу наилучшего результата.

Чем сильнее будет выпущен снаряд спортсменом и тем меньше понадобится времени на преодоление максимального расстояния.

Очень важно учитывать нужный пусть снаряда. Так по кинограммам высчитали, что оптимальный угол для метания копья 40 градусов. Правильно поставить бросок, рассчитывая нужный угол, тем лучшего результата можно добиться.

Важно учитывать особенности метательного снаряда и сопротивление воздуха на снаряд. Добиться планирование – это важный фактор успеха. Например, если задрать копье, то полет может получиться только на 30 метров, ведь угол вы задали на 90 метров метания, а усилие которое преодолеет сопротивление воздуха просто не сможете придать снаряду. Так что рассчитывая свои усилия надо полагаться на объективные данные.

Все ядра, копья, молоты и диски, которыми пользуются спортсмены на соревнованиях соответствуют требованиям ИААФ и имеют соответствующий сертификат.

требованиям ИААФ по весу

При метании в легкой атлетике никакие специальные приспособления использовать нельзя.

Считается, что бинтование пальцев или кисти может помочь спортсмену во время толкания. Если у спортсмена открытый порез пальца или ладони, то бинтование возможно, но необходимо поставить в известность старшего судью соревнования.

Разрешается бинтование двух пальцев и использование перчаток при метании молота. Перчатки определенного типа, гладкие с тыльной стороны и на ладони, кончики пальцев, должны быть открыты, большой палец не обязательно открывать.

Кроме того, можно использовать присыпку при метании молота и толкании ядра.

В метании копья допускается использование корректора локтя или бинтование.

Легкая атлетика — метание копья

Для копьеметателя выделяется специальный сектор, который обеспечивает прямой разбег до поперечной ограничительной черты, при пересечении которой попытка не засчитывается.

Копье необходимо держать за обмотку, а метать только через плечо или верхнюю часть руки, по- другому метать запрещается. Также нельзя швырять или бросать копье. Новые техники метания в копье запрещены.

После броска без заступа попытка будет засчитана только если острие копья в виде металлического наконечника коснется раньше, чем основное тело копья. Неопровержимым доказательством метания является втыкание копья в метательное поле. Пока копье находится в воздухе спортсмен не должен обращаться к снаряду спиной, а должен следить глазами за планирующим копьём. На метание дается несколько попыток, которые определяют сначала проходной результат для финала, а затем финал.

Копье состоит из следующих частей:

древка,
металлического наконечника,
обмотки.

Древко изготавливается целиком из металла или аналогичного однородного материала, который допустим при производстве копий. На передней части крепится металлический наконечник с острым концом. Обмотка закрывает центр тяжести копья и не превышает в диаметр древка более чем на 8 мм.

Древко должно быть обязательно гладким, без дырок, желобков, углублений, т.е. цельным по всей длине. Обращайте внимание на качество снаряда, чтобы оно отвечала этим требованием, не используйте бракованное, чтобы ваш результат не был оспорен соперником.

Особенно обращайте внимание на обмотку, она не должна быть с узлами, петлями, или скользкой, так как это все влияет на качество метания.

Также копье должно быть прямое, без резкого изменения диаметра в различных частях древка.

Допускается, что древко может иметь отклонение в диаметре, но не более в 2% между самыми большим и маленьким диаметром. Понять круглое поперечное сечение копья или нет можно простым способом, прокрутив его в ладони без перчатки. Отклонения будут заметны, и если отклонения значительные, выбирайте другой снаряд.

Также если вы профессиональный спортсмен, то у вас должен толщиномер с помощью которого вы сможете определить подходит ли вам снаряд по качеству или нет. Но чаще всего спортсмены делают оценку копья на глаз, что конечно весьма субъективно и помогает выбрать правильный снаряд 50 на 50.

Копье имеет различный вес и размеры.

И самое главное, что отдельные части копья не должны болтаться, обмотка не должна быть размотана, та как все это изменит центр тяжести снаряда и траекторию полета.

Начальные тренировка с копьем начинают с места, обычно с двух рук над головой.

Затем тренировки начинают с малым разбегом и только затем с полным, особенное уделяют внимание техники выброса копья перед ограничительной линии, примерно три последние шага перед метанием. Будущему копьеметателю также необходимо научится согласованному движению его рук и ног.

В свою очередь копьеметатели делятся на левшей и правшей. Переучивать спортсменов не нужно, просто описание для правшей техники метания будет отличаться от описания для левшей.

Примерное описание тренировки для правшей для овладения техники метания с малым разбегом:

Отойдите на шесть метров от разметочной черты;
Встаньте в положение, чтобы копье находилось над плечом у уха, локоть спереди и вправо;
Задний конец копья приподнимите вверх, выше головы, наконечник выше подбородка;
Левой ногой сделайте шаг вперед, при этом руку с копьем отведите назад, задний конец копья опустите в горизонтальное положение.

Сделайте шаг правой ногой, а руку отведите еще назад, при этом повернув корпус вправо, опуская одновременно задний конец копья. Острие должно находится у самого подбородка, а левую руку согните и расположите поперек в груди.

Делаете шаг левой ногой немного левее, корпус тела разверните окончательно и наклоните в правую сторону, выпрямите правую руку и выверните ладонь вверх. Теперь резко поверните корпус, чтобы грудь была направлена вперед. Поясница должна быть прогнута и вся тяжесть тела на левой ноге. Теперь рука должна пойти локтем вперед и над головой, правая нога вперед и резко вниз, чтобы добиться сильного рывка корпусом. Далее копье летит в поле метание по траектории заданной этим рывком. Соответственно, чем сильнее и правильнее сделан рывок, тем дальше полетит копьё.

Легкая атлетика — метание диска

Метание диска выполняют из огороженного сектора с помощью сетки, огораживается та часть, где выпускается снаряд, таким образом зрители и другие спортсмены защищены от опасности. Во время метание никого не должно быть в секторе для метания. Судьи должны смотреть на метателя и снаряд. Защитная сетка должна выдерживать диск весом 2 кг, который движется со скоростью до 25 м в секунду, именно эта скорость задается снаряду во время метания. Направление метаемого снаряда должно быть таким, чтобы диск не мог отскочить рикошетов в сторону метателя, а тем более через край заграждения.

Как устроен диск

Диск либо цельно металлический, либо полый, из различного материала, с металлическим кольцом по краю. Край поперечного сечения закруглен с радиусом 6 мм, при этом две стороны диска одинаковые, без выступов и выемок, гладкий, шероховатый и единый по всей поверхности.

Заградительная сетка имеет U образную форму и должна состоять из не менее шести секций шириной 3,17 каждая, как сделано в дворце спорта на Рабочей. Края этой формы должны быть не менее 6 метров, а высота секций не менее 4 метров. Вся конструкция должна быть плотной, чтобы диск не застревал в стыке, под секциями или в сетке.

Необходимо знать, чтобы сектор для метания диска является опасной зоной и должна быть обеспечена максимальная безопасность.

Диск метают как левой, так и правой рукой.

Легкая атлетика — толкание ядра

Ядро в легкой атлетике – это цельнометаллический шар. Для соревнований в женском виде его масса 4 кг, а диаметр 110 мм, для толкателей мужчин его масса 7,257 кг и 130 в диаметре. Вес ядра в легкой атлетике не может быть другим, это эталонный вес.

Нужно понимать, что правильно использовать термин «толкание ядра — легкая атлетика», метание ядра это не верное выражение, старайтесь его не использовать, хотя оно периодически проскальзывает, особенно эти грешат интернет публикации.

Техника толкания

Толкать ядро необходимо следующим образом:

Встаньте с ядром в первоначальное положение для толкания. Вы должны находиться в той части круга, которая дальше от зоны метания. Необходимо занять такое положение тела, при котором вся тяжесть придется на согнутую правую или левую ногу (в зависимости от толчковой ноги), а ступню при этом прислонить к задней части круга. Чтобы сделать толочк ядра необходимо как вы раскачать тело взад и вперед. Вторым вариантом может быть поднятая не толчковая нога вверх. Для наиболее эффективного толкания ядра необходимо вывести тело из состояния динамического покоя и передать максимально появившуюся энергию в толчковое движение. При этом все необходимо делать быстро и собрано, при этом само тело должно затрачивать минимум энергии.

Вы не нарушили правила толкания ядра, если непосредственно после броска не сделали заступ за круг. После броска необходимо полностью зафиксировать все свое тело в круге и чтобы не возникало спорных моментов выходите с задней точки круга. В этом случае судьи уже не смогут усомниться, что заступа не было.

Ваш толчок ядра будет максимальным, если вы правильно передали энергию ядру, выпустили снаряд под правильным углом и высоко. Это гарантировано даст нужный результат вашим усилиям.

Итак, вы расскачали тело из состояния покоя в правильной позе, теперь вам необходимо совершить переход в первое толкательное движение.

Толкатель должен занести не толкательную ногу за толкательную и произвести размах, чтобы тело перенести вперед. Именно такое движение увеличивает быстроту первого толкательного движения. Движение производят так, чтобы толкательная нога перенеслась в центр круга для толкания. Делаете вдох, раскручиваете тело с ядром в сектор для метания, и при этом опираетесь уже на две ноги, затем на выдохе вытолкнуть ядро в сектор. Толкательное движение напоминает прыжок, но ноги как бы легко скользят над сектором.

Метатель заносит левую ногу назад, за правую, и оттуда производит ею размах, с целью дать телу рывок вперед, что увеличит быстроту выполнения прыжка. Правая нога при этом сильно отталкивается от земли. Прыжок производится таким образом, что правая нога атлета попадает в центр круга, а левая оказывается у передней части круга, слегка влево. Приземление производится одновременно обеими ногами. Прыжок не должен быть высоким, не выше 20 — 25 см. от земли. Ноги, как бы скользят над землей, а не прыгают. Некоторые толкатели выполняют несколько таких движений.

Необходимо помнить, что правильная стойка всегда на согнутых в коленях ногах, ядро выталкивается весом тела, а не рукой, правильный толчковый угол 45 градусов.

Необходимо четко понимать, что ядро перед выполнением попытке находится в зафиксированном положении у шеи или подбородка, а кисть всегда должна оставаться на этом уровне.

Не опускайте кисть ниже никогда, это приведет к нарушению техники толкания ядра, а техника толкания ядра в легкой атлетике является определяющей в достижении лучших результатов.

Метатель может раскручиваться в конце броска, чтобы погасить кинетическую энергию, которая может вытолкнуть его из сектора и попытка будет не засчитана.

Непосредственно в момент толкания ядра кисть нужно повернуть внутрь пальцами и ладонью наружу.

В нашей школе вы научитесь этой технике под руководством опытного тренера, воспитавших сильных спортсменов.

Научится может каждый, даже хрупкая и юная девушка…

Легкая атлетика — метание молота

Эта дисциплина в спорте особенно эффектна смотрится на экранах телевизоров и на зрелищных спортивных мероприятиях. Мощные спортсмены раскручивают молот и отправляют его в сектор метания. Большинство людей любят смотреть, потому что это выглядит опасно, но есть юных люди которых движения метателя завораживают, именно они и могут стать новым поколением метателей.

Итак о дисциплине – метание молота. Это легкоатлетическая дисциплина, относящаяся к технической, где метатель молота метает спортивный снаряд – молот – на дальность.

Метатели молота это спортсмены сильные и не страдающие отсутствием координации.

Соревнования проводятся на открытых стадионах, в которых оборудуются секторы для метания молота, в летний период.

Как олимпийский вид спорта у мужчин – с 1900 года, в вот у женщин всего лишь с 2000. Не сложно посчитать, сколько времени потребовалось, чтобы мужское доминирование было потеснено.

Из чего состоит спортивный снаряд:

Металлический шар
Стальная проволока
Рукоять (ручка)

Окончательная форма снаряда была утверждена в 1896 году.

Шар должен быть изготовлен из железа или металла не мягче латуни. Может быть оболочка из металла, полость которая заполнена свинцом или другим материалом. Наполнитель должен быть надежно закреплен внутри, быть неподвижным, а сам центр должен быть не далее 6 мм от центра металлического шара.

Форма должна быть сферическая с минимальным диаметром 100 миллиметров для мужчин и 95 для женщин.

Проволока не должна растягиваться и должна быть не менее 2 мм и крепится к ядру и ручке с помощью петли.

Рукоять должна быть жесткой, цельной, но допускается и составная. Не должна рукоять деформироваться или прокручиваться, не должна проворачиваться.

Для мужчин общая длина снаряда 117-121,5 см, а общий вес - 7,265 кг или 16 фунтов.

Для женщин 116 до 119,5 см, а общий вес - 4 кг или 8,82 фунтов.

Метание производят из специального круга диаметром 2,135 м, огороженное сеткой, так называемы сектор метания молота или иногда называют база.

При выполнении попытки метания метатель не должен выходить за пределы круга, выйти из круга может только после приземления снаряда, а выходить из круга должен только с задней стороны круга для метания.

Сетка нужна для того, чтобы снаряд, в случае неудачной попытки не улетел на трибуну и не покалечил зрителей. К тому же сектор сужен, так называемый створ, чтобы снаряд не улетел на беговые дорожки или другие зоны стадиона и не покалечил других участников соревнований.

В 1900-х годах створ сетки составлял 90 градусов, в 1960-х уже 60 градусов, а сейчас 35 градусов.

Сетка устанавливается на конструкцию U образной формы высотой не менее 7 метров в нижней точке.

Сама сетка должна быть прочной, чтобы снаряд не мог прорвать её или застрять в ней, и не должна рекошетить, чтобы молот не мог отскочить в спортсмена.

Игры с этим снарядом не допускаются. Это изначально брутальный вид спорта. И шалить в нем нельзя.

А брутальностью своей он обязан историей создания первичной техники. В Шотландии и Ирландии просто когда-то давно бросали какой-либо груз за рукоять, обычно кузнечный молот и даже дубину, и метали не на дальность, а в высоту. На одной старой гравюре был изображен король Англии Генрих VIII, который метал кузнечный молот. И только в 1866 году были проведены соревнования молота с жесткой ручкой. Первый рекорд был всего 24,50 метров, для сравнения приводим следующие данные, мировой рекорд у мужчин — 86,74 метров в 1986 году и принадлежит Юрию Седых СССР, рекорд у женщин составляет 79,42 метров в 2011 году и был установлен Бетти Хайдлер (Betty Heidler) из Германии, участница 2-х Олимпийских игр, чемпионка мира и Европы. Олимпийский рекорд у мужчин 84,80 метров в 1988 году принадлежит Сергею Литвинову СССР установленный в Корее. Женский рекорд 76,34 метров в 2008 году установила Оксана Менькова из Белоруссии в Китае. Правила метания установлены в 1887 году в Англии.

Ирландский атлет Флэнэген (Flanagan) значительно развил технику метания и привлек зрителей, сделал данный спорт популярным. Флэнэген был олимпийским чемпионом в 1900, 1904, 1908 годах и 14 раз бил мировые рекорды, которые начали регистрировать IAAF в метании молота с 1913 года. Лидерами в этом спорте в 50-х годах были спортсмены Венгрии и СССР. Сегодня лидерами выступают метатели молота из Белоруссии, Польши, Японии, Словении. Наш метатель Юрий Седых был лидером с 1976 по 1988 годы. Среди женщин лидерами являются метательницы из России, Кубы, Германии, Китая.

Как метать молот.

Классическая техника включает вращение в два круга молота над головой без вращения тела, при этом атлет стоит спиной к сектору метания, и далее 3 – 4 поворота тела вместе с молотом, в результате вращения молот выпускается в сектор, спортсмен стоит лицом к сектору. Опытные спортсмену могут придать скорость снаряда даже 32 м/с

Разрешается до начала замаха положить шар молота за пределами круга для метания или внутри.

При раскручивании шар может задевать землю или металлический обод сектора.

Прерывать раскручивание нельзя, это автоматически засчитывается как неудачная попытка.

На заметку женщинам.

Ваш организм более ориентирован на этот вид спорта, чисто анатомически, за счет того что длинное относительно ног тело способствует сохранению равновесия во вращении, а меньшая стопа ноги помогает технично выполнять четыре поворота, без выхода за пределы сектора.

Если вы ознакомились с данной статьей полностью, то следующим шагом возможно проявление настоящего интереса к спортивным занятиям в спортивной школе.

Создатели этого мультика не удосужились узнать как правильно нарисовать молот, как правильно метать и даже технику безопасности не соблюдают, поэтому смешно смотреть не только на приключения несчастного, но и на ляпы невежд данного вида спорта.