«За вечер я выпивал 13 пинт пива». Все, что нужно знать о велокороле Брэдли Уиггинсе

Обладатель шикарных бакенбард, матерщинник и большой любитель алкоголя выиграл чемпионат мира..

Детство и отношения с отцом

Отец Брэдли, Гари Уиггинс, был перспективным австралийским трековиком, выигрывал чемпионат своей страны и неплохо выступал в классических шестидневных гонках. Но он же отличался буйным нравом, много пил, дрался, употреблял и распространял сомнительные препараты, получив прозвище «Доктор», и через пару лет супруга Линда оставила его, забрав маленького Брэдли в Лондон.

До 16 лет будущий английский чемпион не общался с отцом, хотя пошел по его стопам, начав с велопрогулок до Гайд-Парка, а затем тренируясь на лондонском треке Херн-Хилл. В 2008-м Гари при загадочных обстоятельствах умер в Новом Южном Уэльсе в возрасте 55 лет. Причиной смерти стала травма головы, но полиции так и не удалось установить, было это убийство или несчастный случай, хотя сестра Гари по сей день уверяет, что ее брат был жестоко избит.

Брэдли не скрывает, что у него были сложные отношения с отцом. Перед Олимпиадой в Сиднее Уиггинс воспользовался визитом в Австралию, чтобы побыть рядом с ним, но попытка воссоединения семьи провалилась. Брэд в ужасе покинул отцовский дом, потому что Уиггинс-старший не стеснялся напиваться у него на глазах. «Я был почти рад, когда узнал, что он умер, – написал Брэдли в своей автобиографии, – по крайней мере, мне стало легче, потому что это был конец мучениям». На похороны он не прилетел.

На «Туре»-2012 Уиггинсу пришлось ответить на вопрос об отце. «Что бы он сказал о моем успехе на «Тур де Франс», если бы был жив? Не знаю. Зависит от того, был бы он при этом трезв или нет. Наверное, он был бы горд за меня». У Брэдли были и собственные демоны. «Сейчас я вообще не пью, но после Олимпиады-2004 практически стал алкоголиком». Но это уже другая история.

Начало пути

Карьера Уиггинса на треке развивалась стремительно. В 20 лет он стал бронзовым призером Олимпиады-2000 в командном преследовании, через четыре года в Афинах собрал полный комплект медалей: бронзу в мэдисоне, серебро в командном преследовании и золото в коронной гонке преследования. Уиггинс стал первым за 40 лет британским спортсменом, завоевавшим три медали на одной Олимпиаде, и в награду получил из рук королевы Орден Британской империи.

Он пробовал свои силы и на шоссе, но до поры ему хорошо давались только короткие силовые «разделки». Первый контракт Уиггинс подписал с британской командой «Линда МакКартни Рэйсинг Тим». Ее спонсировала компания, производящая продукты для вегетарианцев, которую основала покойная жена легендарного «битла». Стоило Уиггинсу присоединиться к команде, как она прекратила существование из-за финансовых проблем, и Брэдли отправился во Францию, за шесть лет сменив три известных коллектива: Française des Jeux, Crédit Agricole и Cofidis. Триумф на афинской Олимпиаде, по признанию самого Уиггинса, сказался на нем крайне негативно. Он перестал режимить, стал завсегдатаем шумных вечеринок и везде напивался до потери сознания.

«Я думал, что, победив на Олимпиаде, сразу стану миллионером, но этого не произошло. Я получал полторы тысячи фунтов в месяц, и мы еле-еле отдавали кредит за квартиру. Я потерял интерес к велоспорту, мне все осточертело. Я приходил в паб к открытию и выпивал за вечер 12-13 пинт пива. Успевал набраться даже в аэропорту по дороге на соревнования. Сейчас с ужасом вспоминаю те времена», – пишет Уиггинс все в той же автобиографической книге «В стремлении к славе».

«К черту, «Тур де Франс»!

К тому моменту Брэдли уже давно был женат, и рождение сына Бена отрезвило его во всех смыслах. Осознав, что теперь он отвечает не только за себя, Уигго вернулся к упорным тренировкам и сосредоточился на шоссе, понимая, что там он заработает больше. В 2007-м Уиггинс во второй раз в составе Cofidis поехал «Тур», который запомнился допинговыми скандалами, снятием с гонки Винокурова, лидера Расмуссена, а также арестом всей команды из-за повышенного уровня тестостерона у Кристиана Морени. Брэд был вне себя, выбросил все комплекты кофидисовской формы и, давая показания полиции, заорал: «Я тут не при чем! К черту хренов велоспорт и ваш хренов «Тур де Франс»!

В 2008-м Уиггинс сосредоточился на трековых дисциплинах, выиграв почти все что можно: три золота на чемпионате мира (с мировым рекордом в командном преследовании), в том числе в мэдисоне на пару с Марком Кэвендишем, и два золота на Олимпиаде в Пекине, получив за это следующую степень Ордена Британской империи и титул Командора.

Год спустя в составе Garmin Уиггинс стал четвертым в «генерале» (повторив лучший для британцев результат Роберта Миллара в 1984 году). Тогда и началось его мучительная трансформация из чистого раздельщика в многодневщика. Перед «Туром» Уиггинс похудел на шесть килограммов, чтобы лучше держаться в горах, за что получил прозвище «Твиг» (twig – «ветка», по-английски). Ведущие команды выстроились за ним в очередь, и после долгих переговоров Брэдли подписал суперконтракт с новорожденным проектом Sky, наконец-то получив то финансовое вознаграждение, которого ему не хватало прежде (от 1 до 2 млн фунтов в год).

Эпоха Sky

В Sky Уиггинса встретили старые друзья: директор сборной Великобритании Дэйв Брэилсфорд, спортивный директор Шон Йейтс, который работал с Уиггинсом еще в «Линда МакКартни», и главный тренер Шейн Саттон. Проект Sky создавался с кажущейся тогда фантастической задачей – за пять лет подготовить будущего победителя «Тур де Франс», причем непременно с британским паспортом. На «Тур»-2010 Уиггинс выходил, рассчитывая на место в тройке, но ни у него, ни у команды ничего не получилось. После одного из проваленных этапов Уиггинс, как обычно не выбирая выражений, сказал в камеру: «Меня сегодня просто отымели».

Неудача заставила Sky серьезно пересмотреть стратегию развития. С момента основания к команде на пушечный выстрел не подпускали никого, кто хотя бы косвенно был связан с допингом, там даже не было врачей с опытом работы в велоспорте. На испанской «Вуэльте»-2010 полкоманды скосила инфекция. У разных гонщиков и обслуживающего персонала наблюдались разные симптомы, и доктора Sky просто не знали, что делать. Все закончилось скоропостижной смертью испанского массажиста Чемы Гонсалеса, после чего Sky в полном составе снялась с гонки в знак скорби по товарищу и из соображений безопасности. После провала на «Туре» и смерти Гонсалеса в штаб пригласили опытных врачей, повидавших всякое, а стратегия стала более агрессивной. Побеждать нужно было не через пять лет, а прямо сейчас. Научный отдел Sky возглавил австралиец Тим Керрисон, чья программа подготовки потрясла мир велоспорта.

Тим Керрисон и его киборги

До 2010 года Керрисон проверял свои теории в сборной Великобритании по плаванию. «Тим полностью изменил мою карьеру, – говорит Уиггинс. – Было непросто довериться его методам, ведь он прежде не работал с велосипедистами, но, на мой взгляд, ему удалось произвести революцию». Керрисон определил слабые места британских гонцов: езда в жару, на большой высоте и в затяжные крутые подъемы. С ноября Уиггинс и его дружина неустанно тренировались на вулкане Тенерифе, где выполнялись все эти условия. Пока с ребят сходили семь потов, Керрисон составлял базу данных и рисовал огромное количество графиков. Необходимости изобретать велосипед у него не было, примерно так же готовятся к «Туру» другие фавориты, просто в Sky заставили пахать на высоте всю команду без исключения и скрупулезно выдерживали программу подготовки, анализируя все данные, какие только можно было собрать. Керрисон настоял на том, чтобы Уиггинс больше тренировался, сократил гоночную практику, а если и выходил на старт – всегда ехал на победу.

«Я тренировался без отдыха, – продолжает Уиггинс, – Старался всегда быть готовым как минимум на 97 процентов и не прекращать работу. Психологически это очень тяжело. Я заставил свое тело пройти через жуткие мучения». Чтобы лучше переносить горовосхождения, Твиг за год похудел еще на 12 кг.

Начав с третьего места на «Вольте Альгарве» в феврале, Уиггинс выиграл все остальные многодневки, в которых принял участие («Париж – Ницца», Тур Романдии, «Критериум Дофинэ»), завершив серию триумфом на Елисейских полях. Понятия «пик формы» для него как будто не существует. Он всегда на пике и не думает с него слезать. Разговоры о том, что гонцы Sky в этом сезоне похожи на роботов, уже надоели, но готовы они потрясающе: ни грамма лишнего веса и дьявольская выносливость. В Альпах и Пиренеях Уиггинса зачастую катали на колесе даже не горняки Фрум, Роджерс и Порт. Номинальный спринтер Эдвальд Боссон Хаген, как ни в чем ни бывало, спокойно въезжал на самые крутые вершины, где он по идее должен был еле-еле выживать. Даже похудевший Кэвендиш справлялся с перевалами куда лучше, чем прежде.

Причины победы на «Туре»-2012

Первая – подходящий Уиггинсу маршрут. Минимум горных финишей, относительно небольшое количество этапов в высоких горах и аж 101 км в «разделках» и прологе. Брэдли легко взял обе длинные «разделки», в прологе немного уступил Канчелларе и отыграл на этих этапах у главного, как выяснилось, конкурента итальянца Винченцо Нибали (Фрум как партнер по команде не в счет) почти шесть минут. Если убрать время «разделок», Нибали за 18 этапов проиграл Уиггинсу лишь 23 секунды.

Вторая – феноменальная командная работа Sky. Дело даже не в том, что на вторую ступень пьедестала взошел партнер Крис Фрум – вся команда три недели действовала как единый механизм. Черно-синий поезд Sky выстраивался перед Уиггинсом на всех этапах, задавая нужный темп пелотону. Неудивительно, что Уиггинс ни разу не оказался в кризисе – ему так и не пришлось никого догонять самостоятельно. Более того, в Sky нашли возможность между делом трижды разогнать на финиш штатного спринтера Кэвендиша. Не так много, как бы ему хотелось, но в исполнении команды, охраняющей желтую майку, мир такого еще не видел. Победа Уиггинса была далеко не самой яркой за вековую историю «Тура», но такой сильной команды не было никогда.

Третья – провал конкурентов. У Sky просто не нашлось достойного соперника. Победитель «Тура»-2011 Кадэл Эванс был плох в «разделке» и не потянул в Пиренеях. Нибали устраивало третье место. Юрген ван ден Брок был согласен на четвертое, у французов по-прежнему дефицит генеральщиков, хотя есть перспективная молодежь в лице Роллана и Пино, наш Денис Меньшов оказался неконкурентоспособным в горах, остальные фавориты по разным причинам либо не вышли на старт, либо не добрались до Парижа.

Крис Фрум – человек из ниоткуда

К середине «Тура» стало ясно: только Фрум способен отобрать у Уиггинса желтую майку, но для этого надо было наплевать субординацию. После секундных сомнений Крис всегда выполнял инструкции из технички Sky, а пара попыток уехать вперед от капитана оказались игрой на публику: мол, моя бы воля, боролся бы за общую победу. «Хорошо, что Крис в моей команде, не то пришлось бы постоянно с ним бороться. Возможно, придет день, когда уже не он мне будет помогать, а я ему», – признал Уиггинс.

Кумиры

Как почти все английские мальчишки, в детстве Брэдли был без ума от футбола и мечтал быть похожим на нападающего «Тоттенхэма» Гари Линекера. «Все хотят стать футболистами, – говорила ему мать, – а из тебя получится хороший велосипедист». Когда Уиггинсу было 12, его поразила победа Криса Бордмана на Олимпиаде в Барселоне, и выбор в пользу велосипеда был сделан окончательно. Тогда Брэдли и представить себе не мог, что через шесть лет Бордман станет его тренером. «Я терпеть не мог, когда мной командовали, но Бордман научил меня дисциплине», – вспоминает Брэд.

Как только Брэдли стал заниматься велоспортом, на стене его комнаты появился постер с пятикратным победителем «Тура» Мигелем Индурайном. Даже сейчас, являясь зрелым гонщиком, Уиггинс с восторгом хвастает неожиданным подарком от испанской легенды. «Во время «Тура» Индурайн записал для меня видеопослание. Сказал, что верит в меня, и пожелал удачи».

Интересы

Уиггинс, пожалуй, самый известный последователь субкультуры модов в современном британском спорте. Популярность мод-движения пошла на убыль в 70-х, но есть чудаки типа Уиггинса, которые активно культивируют его и сегодня. Уиггинс тщательно следит за своим внешним видом, вернул в Англии моду на бакенбарды, любым средствам передвижения (кроме велосипеда, естественно) предпочитает мотороллеры и обладает внушительной коллекцией гитар, причем сам отлично на них играет. Вот десятка любимых треков победителя «Тур де Франс»:

The Stone Roses – Don’t Stop

The Smiths – This Charming Man

Oasis -Supersonic

Ocean Colour Scene – Riverboat Song

Paul Weller – Changing Man

Oasis – Wonderwall

The Jam – In the City

The Jam – The Butterfly Collector

Small Faces – Happy Days- Toytown

The Who – Heatwave.

Супруга Уиггинса Кэт разделяет увлечения мужа и даже обещала в случае его успеха на «Туре» пробежать голой по Парижу, прикрывая интимные места только круговыми эмблемами британских ВВС, которые взяли на вооружение моды, но, раз об этой акции ничего не было слышно, видимо, Брэдли ее отговорил.

Поступки во время «Тур де Франс»

В первые дни «Тура» Твиг категорически отказывался говорить по-французски. Никто от англичанина этого и не требовал бы, но Уиггинс шесть лет выступал за французские команды и свободно говорит на главном языке «Тура». Когда стало очевидно, что он наверняка победит, французские СМИ потихоньку разговорили англичанина.

После 8-го этапа Уиггинсу задали вопрос: «Что бы вы сказали тем, кто считает, что «Тур де Франс» невозможно выиграть, не употребляя допинг?» Красочный ответ Твига содержал почти все матерные ругательства, которые есть в английском языке. Смысл сводился к тому, что тем, кто в жизни ничего не добился, легко сидеть в интернете и поливать гонщиков. Руководство Sky поддержало своего капитана, но, видимо, ему объяснили необходимость выбирать выражения. Через несколько дней Уиггинс высказался гораздо корректнее, согласившись, что репутация велоспорта обязывает лидеров не только регулярно сдавать допинг-пробы, но и отвечать на неприятные вопросы.

Финишную линию 10-го этапа Уиггинс пересек, обернувшись на Нибали. Итальянец обиделся, истолковав это как знак пренебрежительного отношения: гляди, мол, как я тебя сделал. На следующий день Уиггинс и Нибали финишировали вместе, пожав руки, и с того момента говорили друг о друге с подчеркнутым уважением.

Когда на 14-м этапе гонщики один за другим начали прокалываться из-за разбросанных по дороге гвоздей, Уиггинс повел себя, как Армстронг на пике славы, когда авторитет американца был так высок, что он мог диктовать свою волю всему пелотону. Понимая, что главный конкурент Эванс оказался далеко позади не по спортивным причинам, капитан Sky убедил группу дождаться отстающих.

Выиграв «Тур», Твиг не почивал на лаврах и «взял» домашнюю Олимпиаду в гонке с раздельным стартом. 1 августа у стен бывшей королевской резиденции Хэмптон-Корт его приветствовали такие толпы, какие и не снились английским королям. Кстати, все идет к тому, что коллекция госнаград Уиггинса в конце года пополнится очередным орденом, что будет означать для него получение рыцарского титула.

Кристофер Хой родился 23 марта 1976 года в шотландском Эдинбурге. Как и многие мальчишки, Кристофер с детства начал кататься на велосипеде, однако, в отличие от своих приятелей, он не просто гонял по улицам, а начал заниматься велоспортом. Ему было всего шесть лет, когда он твердо решил стать велосипедистом. Подростком, Хой участвовал в гонках ВМХ, достигнув здесь определённых высот – Хой имел второй рейтинг среди юношей в Британии, держал пятое место в Европе и был девятым в мире. Кроме ВМХ, спортивный и разносторонний Кристофер Хой с увлечением играл в регби и даже входил в сборную команду своей школы.

С 14 лет Кристофер Хой начинает выступать на велотреке, а в 1994 году он, наконец. определяется окончательно и его единственным интересом становится велоспорт на треке. BMX остается позади.

Сосредоточившись на двух видах трековой езды – гите на 1 км и командном спринте, Кристофер добивается первых успехов, именно в этих дисциплинах он получает большинство своих наград.

В 2004 году Хой завоевывает свою первую олимпийскую медаль, став чемпионом в гите на 1 км. После этого велосипедист начинает расширять свою специализацию, принимая участие в новом для себя спринтерском виде соревнований – кейрине. Тактически, ход был очень верным – ведь спортсмен уже знал, что в его «коронной» дисциплине – гите на 1 км - его не заявили на участие в Пекинской Олимпиаде. Первый большой успех в кейрине пришелся на 2007 год – это оказалось золотая медаль чемпионата мира в Испании. На том же чемпионате он одержал и еще одну крупную победу в гите на 1 км.

В 2008 году Хой начинает делать успехи в одном из самых престижных видов трековой программы - матчевом спринте, завоевав на чемпионате мира в Манчестере сразу два золотых трофея – за кейрин и за надевано освоенный матчевый спринт. Пиком спортивной карьеры Кристофера Хоя стала Олимпиада-2008 в Пекине, с которой велосипедист привез сразу три золотых награды. Удача улыбнулась ему в командном спринте (в команде с Джейсоном Кенни и Джимми Стаффом), в кейрине и матчевом спринте. Хотя, конечно же, одной удачливостью не завоюешь олимпийского золота – за этими победами стоят и непосильные порой тренировки, и умение сконцентрироваться, и, конечно же, сила воли и желание победить. В сезоне 2008-09 гг. Кристофер Хой не появился в первых четырёх этапах кубка мира, и только на завершающем этапе в Копенгагене, он принял участие в заездах. В первый же день, в составе команды «Team Sky+HD», Хой завоевал золото в командном спринте. К сожалению, падение в финальном заезде кейрина не дало Хою возможности завершить выступления, а также выбило его из участия на чемпионате мира в Прушкове, где он был бы реальным претендентом на три золотых медали.

The Chimp Paradox:

The Mind Management Programme

to Help You Achieve Success, Confidence and Happiness

Copyright © Dr Steve Peters 2012

Illustrations © Dr Steve Peters and Jeff Battista 2012

First published as The Chimp Paradox by Vermilion, an imprint of Ebury Publishing, a Random House Company

Перевод Юлии Рябининой

Об авторе

«Я не думаю, что могла бы реализовать свой потенциал без Стива».

Виктория Пендлтон

«Если бы не Стив, я думаю, я бы не выиграл «золото» в Афинах в 2004-м».

Сэр Крис Хой

«Стив Питерс – гений».

Дэйв Брэйлсфорд (Dave Brailsford), Директор по национальным соревнованиям британского велоспорта и глава «Sky ProCycling».

Д-р Стив Питерс – консультирующий психиатр, проработавший более 20 лет в клинической психиатрии. Он получил образование в области математики и медицины и занимается повышением квалификации специалистов в сфере спортивной медицины, образования и психиатрии.

С 1994 года д-р Питерс занимает должность старшего преподавателя в Шеффилдском университете и является куратором в его медицинской школе, а также членом экзаменационной комиссии Королевского колледжа.

Помимо этого, д-р Питерс работает в сфере большого спорта. С 2001 года он штатный психиатр британской сборной по велоспорту, а ныне также профессиональной команды Team Sky. Его методы управления собой завоевали популярность благодаря тому, что помогли повысить результативность представителей элиты британского велоспорта и внесли свой вклад в завоевание 14 золотых медалей Пекинской олимпиады, 8 из которых были золотыми.

Сэр Крис Хой, Брэдли Уиггинс (Bredley Wiggins) и Виктория Пендлтон (Victoria Pendleton) публично заявляли о том, что уникальная «Модель Шимпанзе» д-ра Питерса помогла им улучшить их спортивные результаты. Кроме того, д-р Питерс консультирует представителей 12 других олимпийских видов спорта, в частности, тхэйквондо и каноэ, а также английских регбистов и футболистов премьер-лиги.

Помимо этого, д-р Питерс работает с главами предприятий и организаций, руководителями высшего звена, сотрудниками медицинских учреждений, пациентами и студентами университета, помогая им понять, почему они думают и действуют так, а не иначе, и как следует управлять собственным разумом, чтобы оптимизировать свою работу и личную жизнь.

«Модель Шимпанзе», разработанная д-ром Питерсом, способна помочь человеку на любом поприще. Книга «Парадокс Шимпанзе» впервые позволила широкой аудитории познакомиться с работой д-ра Питерса, и автор надеется, что она принесет пользу каждому читателю.

Введение
Устремляясь к Солнцу

Книга

Эта книга написана с целью помочь вам в понимании того, как работает ваш разум, и предложить модель для самосовершенствования и улучшения всех аспектов вашей жизни.

Моя работа в качестве психиатра и лектора заставляет меня слышать от людей ряд типичных вопросов и замечаний. Эти вопросы обычно сконцентрированы вокруг личных проблем, которые они не могут понять или решить.

Вот некоторые распространенные примеры:

Как мне…

Стать такой личностью, какой я хотел бы быть?

Добиться уверенности в себе?

Стать счастливым?

Наладить мои личные отношения?

Стать более организованным и успешным в своих делах?

Поддерживать свою мотивацию?

Стать более эффективным работником?

Почему я…

Испытываю столько беспокойства?

Придерживаюсь такого низкого мнения о себе?

Постоянно чувствую, будто меня осуждают?

Часто действую вопреки здравому смыслу?

Иногда начинаю мыслить настолько иррационально?

Переживаю такие скачки настроения?

Позволяю своим эмоциям препятствовать полной реализации моего профессионального потенциала?

Почему я не могу…

Перестать беспокоиться о том, что думают обо мне другие?

Принимать решения?

Сдерживать свой гнев?

Иметь дело с неприятными людьми?

Прекратить переедание?

Сохранять верность?

Перестать злоупотреблять алкоголем?

Этот список можно продолжать и продолжать!

Что может вам предложить эта книга

Она может помочь вам:

Понять, как работает ваш разум.

Понять себя и других.

Управлять своими мыслями и эмоциями.

Улучшить качество вашей жизни.

Стать более счастливым и успешным в делах.

Повысить уверенность в себе и свою самооценку.

Определить, что мешает или не позволяет вам жить более счастливой и успешной жизнью.

Путь к самопознанию и развитию

Наше путешествие в рамках этой книги пройдет по семи основным сферам вашей психологии, помогая вам понять себя и других. Это следующие сферы:

Ваше внутреннее мышление.

Другие люди.

Коммуникации.

Мир, в котором вы живете.

Поддержание вашего здоровья.

Счастье.

Простой способ рассмотреть эти сферы – это представить их в виде семи различных планет «Психологической Вселенной», в путешествие по которым вы отправляетесь. Таким образом, вы можете посетить каждую планету и поработать там ради улучшения вашей Вселенной. Строго говоря, она является Солнечной системой, но «Вселенная» звучит несколько более содержательно.

Психологическая Вселенная

Солнце в этой системе представляет то место, куда вы стремитесь попасть. Очевидно, что, если вы приведете в порядок все планеты, Солнце засияет!

Как видите, первая планета имеет отношение к вашему внутреннему мышлению. Именно эту планету наиболее важно привести в порядок.

Модель Шимпанзе

Работа вашего внутреннего разума сложна, но ее можно объяснить на примере простой модели, называемой «Модель Шимпанзе», которая:

Призвана помочь вам в понимании вашего разума и управлении им.

Основана на комплексных научных данных.

Не является ни теорией, ни строгим научным фактом. Она является приблизительной рабочей моделью.

Содержит как концепции, так и факты.

Забавна и при этом имеет очень серьезные аспекты.

Подготовка к путешествию

Чтобы подготовиться к путешествию, давайте сначала рассмотрим некоторые важные моменты:

Необходимо стремиться к переменам и принимать их

Для того чтобы измениться или стать лучше, вы должны замечать, что вы не всегда функционируете так, как вам хотелось бы, поскольку вы не всегда являетесь той личностью, которой вы хотели бы быть, или вы не всегда способны контролировать свои эмоции, свои мысли или действия. У вас должно быть желание справиться с этим, и вы должны быть готовы принять перемены.

Важно понимать, что можно изменить, а что изменить нельзя

Существуют вещи, которые вам придется в себе принять, и существуют такие, которые принимать совершенно необязательно. Очень важно различать те и другие. Например, вы не можете избавиться от потребности в питании, сексуальных побуждений, автоматического чувства паники или тревоги, возникающих, когда вы подвергаетесь опасности или стрессу. Однако вы можете управлять ими. Примеры того, от чего вы можете избавиться, включают в себя бесполезные, иррациональные или негативные мысли и деструктивное поведение, такое как самобичевание или вспышки агрессии.

Нужно понимать разницу между реальными и нереальными мечтами

Вы должны понимать, что возможно, а что нет. Например, можно стать здоровым и стройным, обрести уверенность в себе или наладить личные отношения. Но невозможно, например, быть счастливым постоянно или нравиться всем и каждому.

Следует понимать, что в этой книге речь идет о развитии навыков

Управление своими эмоциями и мыслями – это навык. Вы должны быть готовы посвятить некоторое время выработке эмоциональных навыков, а также тому, чтобы их поддерживать.

Не забывайте, что у вас есть выбор

В жизни у вас всегда есть выбор. Для достижения успеха и счастья очень важно понимать это и делать свой выбор.

Отправляясь в путь

Когда мы отправимся в наше путешествие, вы можете обнаружить, что некоторые части книги будут вызывать у вас больший отклик, чем другие. Выбирайте те части, которые вам подходят, и работайте с ними.

Так давайте начнем наше путешествие и устремимся к Солнцу.

Родился в Генте, в Бельгии, где жители удивляются, когда спортсменом года выбирают футболиста, а не велогонщика. "Р-Спорт" рассказывает о парне, который 7 июня побил часовой рекорд на треке, куда вернулся, выиграв все что можно на шоссе. Он сделал это в память о плохих временах и с мыслью о том, чтобы достойно завершить карьеру, пожалуй, самую запоминающуюся в современном олимпийском велоспорте. Да и сам сэр Брэдли - персонаж, заслуживающий всеобщего внимания.

Детство

Уиггинс - потомственный велогонщик. Его отец Гарри - чемпион Австралии на треке, участник знаменитых шестидневных гонок, которого сын предпочел бы не знать.

“Когда узнал, что мой отец умер, почти радовался этому. По крайней мере, пришел конец мучениям”. На похороны к отцу Уиггинс не полетел. На то было много причин: Уиггинс-старший много пил, распространял запрещенные вещества, дрался, постоянно оказывался в переделках и окончательно потерял уважение окружающих, а также свою семью. В итоге Брэдли и его мать Линда оказались в Лондоне. В 2000-м Уиггинс попытался перед Играми в Сиднее помириться с Гарри, но ничего не вышло, и он был вынужден буквально сбежать из отцовского дома, пообещав себе больше не возвращаться.

“Даже не знаю, что бы он сказал, узнав о моей победе на “Туре”. Зависит от того, был бы он при этом трезв или нет. Наверное, был бы горд за меня”.

Первый велосипед

Первый профессиональный велосипед Уиггинс заполучил в 12 лет, расплатившись за него переломом ключицы. Самую распространенную в пелотоне травму он получил в дорожном инциденте, "срубил" 1,7 тысячи фунтов компенсации - 700 отдал своей матери, а остальные потратил на покупку первого шоссейника. "Тогда я сказал своему учителю в школе: "Я хочу стать олимпийским чемпионом и выиграть "Тур де Франс". Совсем скоро он стал членом велосипедного клуба, за который когда-то выступал его отец, а спустя 20 с лишним лет осуществил свою мечту.

Проблемы с алкоголем

О пристрастии сэра Брэдли к алкоголю известно всем. В своей биографии он признается, как в рекордно короткий срок решил продегустировать 365 сортов бельгийского пива. В Лондоне на официальной вечеринке он отпраздновал золото Игр, подняв бокал с джином, что вызвало беспокойство у собравшихся, ведь все знали, что в прошлом победа на Олимпиаде уже повлекла за собой грандиозный запой.

“Я думал, что победив в Афинах, сразу стану миллионером, но этого не случилось. Я получал полторы тысячи фунтов в месяц, и мы еле наскребали на оплату квартиры. Хотелось послать все к чертям. Я приходил в паб и выпивал за вечер 12-13 пинт пива. Успевал напиться даже в аэропорту, когда мы летели на соревнования”.

“Меня сегодня просто отымели”

Вот, что сказал Уиггинс журналистам на “Туре"-2010, когда не смог побороться за место в топ-3. И до этого, и после Брэдли радовал СМИ крепкими высказываниями. Он отказывался говорить на “Большой петле” на французском, хотя прекрасно владеет этим языком, он вполне может сказать, что все “раздельщики” немного не в себе, несмотря на то что рядом при этом сидит сверхадекватный Тони Мартин.

Ну а как вам это? “Это словно пытаться выиграть Лигу чемпионов, но когда ты хочешь ее выиграть, то идешь в “МЮ”, а я сейчас играю за “Уиган”, - сказал Уиггинс на “Туре” во времена, когда гонялся за Garmin. “На самом деле зря я тогда все это сказал. Моя жена из Уигана, и все было не так плохо, пока они не проиграли “Тоттенхэму”. К тому же после того как я это брякнул, они взяли и обыграли “Челси”. Так что это была плохая аналогия, и, наверное, мне лучше выбрать другую команду. Как бы там ни было, сейчас я в “МЮ”, - признался он позднее, уже “играя” за Sky.

В довесок - видео, чтобы вы понимали как проводит время с журналистами Брэдли Уиггинс.

Как разозлить рыцаря

Есть один верный способ задеть Уиггинса: спросить, возможно ли выиграть “Тур” без допинга. В ответ на вас непременно выльется весь поток ненормативной лексики - у него она весьма разнообразна. Брэдли вообще болезненно воспринял всю ситуацию вокруг Лэнса Армстронга и признался, что смотрел в прямом эфире интервью Лэнса Опре Уинфри.

“Мне было 13, когда он выиграл чемпионат мира в Осло. Потом у него нашли рак, но он вернулся и выиграл "Тур", в 1999-м, мне было 19 лет. Я помню, это так вдохновляло, смотреть, через что он прошел, после всех этих фото во времена, когда он лечил рак, а затем победа на "Туре"... Часть меня не хотела видеть это интервью.

"Это все очень трудно: объяснить сыну, как же так, Лэнс ведь выиграл ту же гонку, что и его отец, но в конце всего этого у меня появилось лучшее из всех чувств на свете. Это случилось, когда Армстронг стал говорить о том, что ему пришлось объяснять все 13-летнему сыну. У меня никогда не будет такого разговора с моим ребенком, потому что его отец выиграл "Тур" будучи "чистым", - сказал Уиггинс.

Через несколько месяцев после скандального интервью Армстронга Уиггинс даже перевел своих детей в другую школу. “Их начали затравливать вопросами: "Ваш папа тоже на допинге? Он выиграл "Тур"! Он такой же, как Армстронг?"

Жизнь после Елисейских полей

“Я одновременно старался свыкнуться с мыслью, что только что выиграл “Тур де Франс” и как-то собраться - до “разделки” на Олимпиаде оставалось 5 дней. Я настоял, что поеду домой... На следующий день после возвращения люди начали стучать в дверь моего дома… Вообще было очень странно вернуться домой через четыре недели и обнаружить, что все изменилось. Я недооценил масштаба случившегося... На следующий день, когда я вышел купить молоко и хлеб, меня снова окружила толпа. И то же самое случилось, когда я повел моего сына Бена на тренировку по регби.

Кто звонит в колокол

Но и это еще не все. Перед стартом в “разделке” Уиггинс стал специальным гостем церемонии открытия Олимпиады. Ему надлежало пробить в колокол.

“Перед Олимпиадой Дэйв Брэйлсфорд позвонил мне из Ньюпорта, из тренировочного лагеря трековиков, и сказал: “Слушай, они хотят, чтобы на церемонии открытия ты ударил в колокол. Это грандиозно, ты не можешь отказаться. Это покажут во всем мире!” Даже сейчас я не могу в полной мере осознать все это... Дэйв и я прошли на стадион. Я стоял за кулисами в желтой майке, слушая все происходящее в наушниках… Потом кто-то сказал: “Окей, Брэдли, выходи через две секунды”... Я вышел на сцену, остановился на отмеченном крестом месте и поприветствовал зрителей. Видел только море вспышек, звуки шли как через беруши. Мог фиксировать только собственное дыхание.

Все в порядке. Повернись, подойди к колоколу, встань возле него и жди команду.

Я ударил в колокол, спустился по ступенькам и вышел со стадиона... Я никогда не бывал на публике, кроме как в родной деревне, меня не встречали в аэропорту, я никуда не ездил, кроме дома и командного отеля. Я жил как под колпаком. Поэтому когда ждал выхода на стадион, спросил у волонтера: “А меня не станут освистывать или еще что в этом духе?”

Награды и титул

Уиггинс признается, что до сих пор не нашел себя в этой очень успешной истории после 2012 года, когда выиграл “Тур” и домашние Олимпийские игры. Он даже не знает, что делать с медалями. “Мои пекинские лежат в носках наверху у меня дома. Забавные вещицы - медали. Будет здорово оставить их детям, когда я умру, но сейчас я просто реально не представляю, что с ними делать”.

И это уж не говоря о том, что он всерьез собирался отказаться от рыцарского титула.

“Во время Игр появились спекуляции, получу ли я рыцарское звание, как сэр Крис Хой когда-то. Люди спрашивали, приму ли я его, но я никогда не представлял себя как сэра Брэдли Уиггинса. Я никогда не считал себя выше кого-то, всегда боролся с любой иерархией и разницей в статусе. Не знаю почему, возможно, это связано с моим происхождением, но я всегда был готов играть вторую скрипку. Понимаете, такое не случается с детьми из Килберна. Мой дедушка Джордж заменил мне отца, после того как мы с мамой переехали к нему и бабушке. Я помню, что после Игр спросил у бабушки: «Как думаешь, если мне предложат рыцарство, а я откажусь, как отреагирует на это Джордж?” Она сразу ответила: “Он больше никогда не будет с тобой разговаривать”.

А еще сэр Брэдли Уиггинс является одним из самых известных последователей субкультуры модов. Именно он вернул в Англии моду на бакенбарды. Но самое главное в системе его ценностей мода - трепетное отношение к музыке. Он и сам отлично играет на гитаре, что и продемонстрировал, выступив на сцене вместе с Полом Уэллером из Jam.

2015-...

Коллекция титулов Уиггинса пополнялась в течение его карьеры медленно, но верно. Он четырехкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира на треке. В конце 2014 года Уигго обзавелся еще и радужной майкой чемпиона мира на шоссе. Теперь его цель - олимпийская медаль Рио. Да, Брэдли возвращается на трек, и это не так просто, ведь никто за прежние заслуги не поставит его в команду. Удастся ли ему завоевать очередное золото Олимпиады? Как бы там ни было, его путь к этим Играм был очень долгим, непростым, но очень успешным. Настолько, что напоследок он позволил себе помечтать о победе на “Париж-Рубэ”. “Моя атака с Зепом Ванмарке выглядела так же обреченно, как и сцена с тонущим “Титаником”, но знаете, я рад, что попробовал и попытался. Это то, о чем я мечтал с самого детства. Знаю точно, настанет момент, в который будет так приятно сказать сыну: “Твой папа в какой-то момент, пусть ненадолго, но все же был лидером на “Париж-Рубэ”.

) - британский трековый и шоссейный велогонщик, выступающий за «Team Sky ». Уиггинс является четырёхкратным олимпийским чемпионом , трижды на треке и один раз на шоссе, а также шестикратным чемпионом мира на треке.

Биография

Брэдли Уиггинс был первенцем австралийского велогонщика Гари Уиггинса и его английской жены Линды. Рождённый в Бельгии, Брэдли вместе с братом Райаном вырос в Лондоне . Там в 12 лет он начал гоняться на велодроме Херне Хилл . В конце 2004 года Уиггинс женился в Манчестере , и воспитывает с женой сына и дочку, живя в Ланкашире

Карьера

В 1997 году Уиггинс выиграл на юниорском чемпионате гонку преследования , самую успешную для него дисциплину и во взрослой карьере. На сиднейской олимпиаде он стал бронзовым призёром в составе британского квартета командной гонки преследования . В начале 2001 года Уиггинс подписал контракт с шоссейной командой «Linda McCartney Racing Team », однако вегетерианский проект практически тут же распался. Со следующего сезона британец выступал за французские команды. На афинской олимпиаде Уиггинс завоевал по медали каждого достоинства, выиграв гонку преследования. Он стал первым за 40 лет британцем, выигравшим 3 медали на одних играх. На Новогоднем королевском награждении Уиггинс получил звание Офицера Британской империи . На чемпионате мира по велотреку 2008 года , Брэдли, завоевавший три «золота» на предыдущих, удвоил свою коллекция, выиграв кроме индивидуального и командного преследований также мэдисон с Марком Кавендишом . Первые два результата ему удалось повторить на олимпиаде (в командной гонке Уиггинс и товарищи побили мировой рекорд), но дуэт с Кавендишом стал лишь 9-м. В конце года королева пожаловала Брэдли звание Командора.

По окончании Пекинской Олимпиады Уиггинс окончательно перешёл из трека на шоссе.

В 2012 году Уиггинс целенаправленно готовился к Тур де Франс, хотя и не собирался жертвовать стартующей через неделю после финиша в Париже Лондонской олимпиадой . Весной он выиграл все 3 многодневки Мирового Тура, где стартовал. Начиная с 7-го этапа Брэдли ехал в жёлтой майке на Тур де Франс ; на 9-м этапе в разделке впервые выиграл; на 19-м этапе, также в разделке, повторил свой успех и гарантировал победу в генеральной классификации. Более сильный в горах грегари Уиггинса Фрум, сдерживая себя, не уезжал от капитана на ключевых этапах, и в итоге стал вторым.

Брэдли Уиггинс стал первым в истории британским гонщиком, выигравшим «Тур де Франс».

На Олимпийских играх 2012 в Лондоне сборная Великобритании считалась фаворитом как в групповой гонке, так и в раздельной. В групповой гонке Уиггинс был одним из развозящих для Марка Кавендиша, однако команда Великобритании отпустила группу отрыва слишком далеко и не смогла к финишу его настичь. В индивидуальной гонке с раздельным стартом, Уиггинс стартовавший вторым с конца, уверенно выиграл гонку обойдя Тони Мартина на 42 секунды. Уиггинсу выпала честь поучаствовать в церемонии открытия Олимпиады, где он вышел в жёлтой майке, поприветствовал публику и пробил в гиганский колокол дав старт церемонии открытия игр.

После своего золота на домашней Олимпиаде 2012 года стал обладателем 7 олимпийских медалей, и по количеству данных наград является самым титулованным представителем Великобритании , обойдя по этому показателю Стива Редгрейва . Позже по количеству олимпийских медалей с ним сравнялся бывший напарник по треку -