Бодибилдинг как спортивное направление родственен ряду дисциплин. С ним ассоциируются и фитнес, более ориентированный на женскую аудиторию, и пауэрлифтинг. В 2005 году в Шанхае Международная федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB) утвердила новый подвид этого спорта, названный «классическим» и утвердила категории классического бодибилдинга.
Соревнования
В отличие от иных видов культуризма соревнования по классическому бодибилдингу ставят во главу угла такие понятия, как эстетика и пропорции. Данная дисциплина не предполагает гонку за объёмами мышечной массы, эпатажем и эффектностью, отличается жёсткими требованиями к весу и росту спортсменов.
Основные категории классического бодибилдинга:
- Рост до 170 см и включительно;
- До 175 см и включительно;
- До 180 см;
- Свыше 180 см.
Также существуют дополнительные категории классического бодибилдинга для участников, рост которых превышает 190 см, и три категории для юниоров: до 170 см, до 178 см, свыше 178 см.
Идеальное соотношение роста веса в классическом бодибилдинге, а соответственно, и соотношения между мышечной массой и указанными параметрами тела, рассчитывается по формуле: вес = рост - 100 . При этом последний параметр суммируется с утверждённой величиной в пределах от 2 до 10 в зависимости от роста культуриста.
Проведение
Соревнования по классическому бодибилдингу пользуются неизменной популярностью у зрителей. В интернете существует множество видеозаписей с чемпионатов, в том числе мировых, по данной дисциплине. Турнир проводится в три раунда:
- Отборочный;
- Полуфинал;
- Финал.
Отборочный раунд осуществляется в случае, если количество участников превышает 15 человек. В рамках отбора, по правилам классического бодибилдинга, спортсмены выстраиваются в линию, затем разделяются на две группы и каждый из них демонстрирует четыре обязательные позы.
В полуфинале культуристы выполняют уже семь обязательных поз, всех спортсменов подвергают минимум одному сравнению. По решению девяти судей пять лучших бодибилдеров пропускаются в финал.
По правилам классического бодибилдинга элементами финала являются две произвольные программы (спортивный костюм и представление) под музыку, обязательные позы и свободное позирование, на которое отводится 60 секунд.
Часто случается, что профессионалы бодибилдеры переквалифицируются в классиков. Процесс этот, скорее, естественный, и, тем не менее, причины его заслуживают отдельного внимания.
Не все спортсмены способны достичь гипертрофии мышц, так необходимой для успешных выступлений в рамках бодибилдинга. В то же время в «классике» объём, как уже было сказано, стоит далеко не на первом месте.
При этом классический бодибилдинг предполагает все традиционные этапы подготовки, программу нагрузок: массонаборный период, работа со сверхбольшим весом. Кроме того пропорции в классическом бодибилдинге имеют первостепенное значение, поэтому «Классика» ставит своей целью комплексную проработку всех групп мышц. Это направление исключает диспропорциональное развитие тела.
С другой стороны, исходя из многочисленного видео о классическом бодибилдинге, ряд культуристов используют эту дисциплину как прекрасный плацдарм для последующих спортивных свершений.
За прошедшие десятки лет становления и развития Международной Федерации культуризма этой организацией был выполнен колоссальный объем работ по пропаганде и популяризации бодибилдинга и других разновидностей «железного спорта» по всему миру. Сотни стран, тысячи новых спортивных клубов и десятки постоянных ежегодных турниров – весомое тому подтверждение. С каждым днем структура все чётче и чётче выстраивалась и дошлифовывалась, становясь лучше, мощнее, серьезнее день ото дня.
Заложив главный камень в фундамент, и тем самым открыв Мировому сообществу классический бодибилдинг правила соревнований, в их самой первой редакции, были изложены и систематизированы отцом современного культуризма Джо Вейдером . С тех пор соревновательные правила бодибилдинга прошли свою эволюцию с изначальных нескольких листков А4-ого формата до увесистого многотомника, в котором учтены все возможные и невозможные нюансы проведения состязаний. И этот процесс продолжает свое неудержимое развитие – существующая на текущий момент программа соревнований постоянно дополняется новыми пунктами и очередными нововведениями.
Изложение всей имеющейся документации по проведению состязаний выходит за пределы этой статьи. Приведем только те пункты из достаточно объемных правил, которые касаются непосредственно участников...
Соревновательные правила бодибилдинга:
1. Программа конкурса
1.1. Турнир проводится в строгом соответствии с международными правилами и включают в себя предварительный отбор, полуфинал и финал. В полуфинале и финале спортсмены демонстрируют обязательную и произвольную программы.
1.2. Состязания для участников каждой весовой категории проходят в один день.
2. Участники турнира
2.1. Состязания проводятся по следующим возрастным категориям:
I) юноши (до 18 лет),
II) юниоры (с 18 до 20 лет),
III) взрослые (с 21 года и старше).
2.2. Возраст претендентов состязаний определяется специальным положением о соревнованиях. Допуск к турниру осуществляется с разрешения врача, которое действительно 10 дней.
2.3. Спортсмены младших возрастных групп имеют право принимать участие в состязаниях для старших возрастных групп при соответствующей подготовленности, определяемой положением о соревнованиях или ГСК.
3.1. Турниры юношей проводятся в нижеперечисленных весовых категориях:
IV) тяжелый вес - свыше 80 кг.
3.2. Туриниры юниоров проводятся в нижеперечисленных весовых категориях:
I) легкий вес - до 70 кг включительно,
II) средний вес - до 80 кг включительно,
III) тяжелый вес - свыше 80 кг.
3.3. Турниры женщин проводятся в нижеперечисленных весовых категориях:
I) легкий вес - до 52 кг включительно,
II) средний вес - до 57 кг включительно,
III) тяжелый вес - свыше 57 кг.
3.4. Турниры мужчин проводятся в нижеперечисленных весовых категориях:
I) наилегчайший вес - до 65 кг включительно,
II) легкий вес - до 70 кг включительно,
III) средний вес - до 80 кг включительно,
IV) полутяжелый вес - до 90 кг включительно,
V) тяжелый вес - свыше 90 кг.
4. Права и обязанности спортсменов-претендентов
4.1. Атлет имеет право на обращение к судьям по соревновательным вопросам только через:
а) представителей команды,
б) капитана,
в) тренера
г) или через закрепленного судью при участниках.
4.2. Атлет обязан безукоризненно знать и соблюдать правила турнира и положение о соревнованиях.
4.3. В случае нарушения правил и установленного порядка проведения состязания участнику делается первое и единственное предупреждение. В случае повторного нарушения претендент может быть исключён (снят) с участия в турнире главной судейской коллегией.
4.4. Участник обязан выйти по приглашению судьи при участниках, при неявке на представление он снимается с участия.
5. Снаряжение участников
5.1. Костюм
5.1.1. Мужчины-претенденты должны иметь плавки однотонные, неотвлекающего цвета. Для плавок не могут использоваться материалы с металлом, "золотая" и "серебряная" ткани для вечерних туалетов. Использование набивки в плавках запрещено.
5.1.2. Женщины-участницы должны иметь бикини однотонное, неотвлекающего цвета. Бикини обязано обнажать мускулатуру пресса и мышцы низа спины. Застежки купальника обязаны быть простыми, без орнамента. Запрещено использовать материалы с металлом, "золотую" и "серебряную" ткани для вечерних туалетов. Применение набивки (уплотнителей) в бикини строго запрещено.
5.1.3. Все участники, в момент выступления, не должны иметь на себе:
в) кольца,
г) браслеты,
д) подвески,
е) серьги,
ж) парики
з) и прочие посторонние аксессуары.
Запрещается применять приспособления для улучшения фигуры. Участникам строго воспрещается жевать резинку, курить, кушать конфеты.
5.1.4. Запрещается использование во время состязаний искусственных средств (тростей, шляп и прочих посторонних предметов).
5.1.5. Номер, выданный участнику, должен быть прикреплен к костюму с левой стороны.
Для тела можно использовать искусственную краску. Допускается использование в разумных пределах масла, крема или различных увлажнителей.
5.3. Прическа
Во время предварительного судейства волосы требуется убрать с плеч, чтобы они не закрывали мускулатуру верхнего плечевого пояса и верхней трети спины. На этом этапе приветствуется сдержанный, классический стиль укладки волос. Для финалов может быть сделана иная прическа.
Бодибилдинг появился сравнительно в одно и тоже время с фитнесом и пауэрлифтингом. В 2005 году федерация IFBB утвердила подвид бодибилдинга который получил название “Классический”. Тогда же были утверждены и категории классического бодибилдинга.
Критерии отбора
В отличие от других видов культуризма соревнования по классическому бодибилдингу большую часть внимания отдают эстетике и пропорциям тела. К задачам дисциплины не относится погоня за огромными мышечными объемами. Классический бодибилдинг также выделяется жесткими требованиям к весу и роста спортсмена.
- Рост до 170 см и включительно;
- До 175 см и включительно;
- До 180 см;
- Свыше 180 см.
Идеальное соотношение роста и веса в классическом бодибилдинге рассчитывается по формуле вес = рост — 100. Последний параметр суммируется с утвержденной величиной, которая находится в пределах от 2 до 10 в зависимости от роста культуриста.
Проведение соревнований
Соревнования по классическому бодибилдингу пользуются башенной популярностью среди обычных обывателей. Ежегодно на различных мероприятиях собираются десятки тысяч людей. Турниры проводятся в три раунда: отборочный, полуфинал, финал.
По правилам классического бодибилдинга отборочный тур проводиться в случае, если количество участников превышает 15 человек. Спортсмены делятся на две группы и демонстрируют четыре обязательные позы. В полуфинале культуристы уже должны показать 7 поз. В итоге по решению девяти судей 5 лучших проходят в финал.
Также по правилам классического бодибилдинга каждый спортсмен должен подготовить две произвольные программы. На каждую отводится 60 секунд, это может быть позирование под музыку, танец или представление, в котором нужно обязательно продимонстрировать свою форму.
Не каждому спортсмену удается держать своё тело в рамках классического бодибилдинга. Сложная диета и тренировки под силу не каждому. Также приходится очень серьезно следить за своим весом, чтобы оставаться в категории.
Каждый спортсмен подвергает себя стандартным периодам по наборе массы, сушке и т.д. Пропорции в классическом бодибилдинге имеют второстепенное значение. Поэтому важно проработать каждую мышцу достаточно хорошо, чтобы они замечательно выглядели на сцене.
Многие начинающие культуристы не понимают разницы между современным бодибилдингом и классическим. Вопрос этой разницы обсуждается на многих форумах и порталах про культуризм. В данной статье мы поговорим о том, что же такое – классический бодибилдинг, и чем он отличается от современного культуризма.
Сегодня многие люди заблуждаются, когда говорят, что классический бодибилдинг это отдельная категория тех спортсменов, которые не могут конкурировать с профессиональными культуристами. Это в корне неправильно. Классический бодибилдинг является отдельной веткой бодибилдинга, где на спортсменов накладываются жесткие ограничения по допустимому весу атлета относительно его роста. Так, например, спортсмен с ростом от 177см по правилам не может весить более 83кг. Допустимый вес обсчитывается с помощью специальных формул, которые написаны в правилах классического бодибилдинга для каждой категории спортсменов.
Категории в классическом бодибилдинге
Сегодня классический бодибилдинг представлен в следующих весовых-ростовых категориях
- до и включительно 170см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
- до и включительно 175см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)
- до и включительно 180см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 6кг)
- свыше 180см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 8кг)
- от 190см и до 198см включительно - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 9кг)
- свыше 198см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 10кг)
Критерии для юниоров
- до и включительно 170см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 1кг)
- до и включительно 178см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
- свыше 178см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 3кг)
Если спортсмен не сможет соответствовать весовым\ростовым критериям, то он дисквалифицируется.
Такие правила не позволяют спортсменам выступать с выраженной мышечной гипертрофией и избыточной массой, и дают возможность спортсменам соревноваться в рельефе, эстетичности и красоте, ведь именно для этого и задумывался изначально такой вид спорта, как бодибилдинг.
Сегодня бодибилдинг далеко ушел от эстетики и красоты. Чемпионы самого известного конкурса по бодибилдингу “Мистер Олимпия” не выглядят красиво и пропорционально, они просто слишком большие. На соревнованиях они показывают мышечную массу весом в 120кг, а ведь такой вес очень плохо влияет на сердечнососудистую систему человека и многие другие органы.
Положительным моментом является и то, что конкурсы по классическому бодибилдингу также продолжают проводиться и весьма активно. Самым известным соревнованием по классике является “Арнольд Классик” , которое проводиться ежегодно. К сожалению, призовой фонд этого конкурса в несколько раз меньше от “Мистер Олимпия”, что также влияет на популярность классического бодибилдинга. Победители классики выглядят красиво, эстетично, естественно. Именно классика привлекает молодежь, именно такими хотят быть большинство посетителей тренажерных залов. Современный бодибилдинг же иногда пагубно влияет на начинающих атлетов, которые смотря на кумиров, начинают прием анаболических стероидов без какого либо опыта, без наблюдения врачей и тренеров, что потом очень плохо отображается на их здоровье.
Одним из положительных моментов современного культуризма является недавнее создание новой ветки развития – “ ” . Это называют пляжным бодибилдингом, который отличается от классики только тем, что на соревнованиях “Men’s Physique” выступают в шортах, и в этом конкурсе нет никаких обязательных поз, все спортсмены ведут себя произвольно, стараясь показать лучшую эстетичность, пропорциональность, естественность, рельефность. Одним из преимуществ появления новой ветви развития бодибилдинга является то, что спортсмены, которые раньше выступали в классике, могут выступать и в пляжном бодибилдинге. Так, например, известный атлет Денис Гусев стал в 2013 году стал серебряным призером “Men’s Physique”, а затем он одержал победу на “Арнольд Классик” и получил статус профессионала IFBB.
Сегодня сложно, что-то говорить о будущем классического бодибилдинга. Надеемся, что в скором будущем именно классика станет на первое место, а современные гонки за объемами мышечной массы уйдут на задний план, ведь бодибилдинг, прежде всего, должен позиционироваться как самосовершенствование, гонка за красотой и эстетичностью, рельефностью и пропорциями.
Критическое мнение Арнольда Шварценеггера о современном бодибилдинге
Сегодня бодибилдинг является одним из самых популярных видов спорта. Фитнес и занятия в тренажерном зале пропагандируются многими профессиональными спортсменами – и это хорошо, ведь физические нагрузки очень полезны для здоровья. Большинство спортсменов занимается бодибилдингом на любительском уровне, но есть и такие, которые выступают на соревнованиях. Выступающим спортсменам будет полезна информация о существующим категориях в бодибилдинге и их отличиях.
В бодибилдинге существует 8 категорий, которые разделяют спортсменов в зависимости от их собственного веса. Вот список категорий:
- До 70кг включительно;
- До 75кг включительно;
- До 80кг включительно;
- До 85кг включительно;
- До 90кг включительно;
- До 95кг включительно;
- До 100кг включительно;
- Более чем 100кг.
Если речь идет о международных соревнованиях (IFBB), то здесь еще добавляются 2 категории – до 60 кг и до 65кг. Эти категории действуют только в Азии.
Для юниоров (спортсменов не старше 23 лет) в бодибилдинге существует только 2 категории – не более 80кг и свыше 80кг. На международном уровне также 2 категории – до 75 и более 75кг.
Для ветеранов бодибилдинга (атлетов старше 40-ка лет) существует только одна категория. А на международных соревнованиях следующие категории:
- От 40 до 49 лет – до 70кг, до 80кг, до 90кг и более 90кг;
- От 50 до 59 лет – до 80кг и более 80кг;
- От 60 лет – только одна абсолютная категория.
В классическом бодибилдинге категории разделяют не только по весу спортсмена, но и по его росту. Все категории классики мы рассматривали в .
В пляжном бодибилдинге (Men’s Physique) категории также разделяют по весу и росту спортсменов. Их мы рассматривали в .
Женский бодибилдинг включает в себя четыре основных дисциплины – бодифитнес, фитнес, физик и бикини.
Среди женщин физик существует только одна абсолютная категория – здесь допустима мышечная гипертрофия, которую как правило, невозможно добиться без применения фармакологии.
В бодифитнесе оценивается пропорциональность и гармоничность фигуры, допускается небольшая мышечность. Здесь существует три категории, в зависимости от роста спортсменки:
- Не более 163см;
- Не более 168см;
- Свыше 168см.
На международных соревнованиях в бодифитнесе есть еще 4 категории:
- Не более 158см;
- Для юниорок не старше 23 лет – до 163см;
- Для юниорок старше 23 лет – свыше 163см;
- Для ветеранов старше 35 лет – одна абсолютная категория.
В дисциплине фитнес судьи оценивают фигуру, гибкость, эластичность, технику движений, эстетику. На соревнованиях в этой дисциплине существует 2 категории в зависимости от роста спортсменок:
- Не более 163см;
- И более 163см.
На международных соревнованиях добавляются еще две категории для юниорок:
- До 23 лет – не более 163см;
- Старше 23 лет – от 163см.
И последняя и одна из самых популярных женских дисциплин в бодибилдинге это бикини . Здесь могут выступать спортсменки даже с худым телосложением. В этой дисциплине также оценивают красоту, эстетику, движения спортсменок и здесь не допускается заметная мышечная гипертрофия. Достичь успехов в бикини можно и без применения фармакологии или с минимальными дозировками. Здесь существуют следующие категории:
- Не более 163см;
- Не более 168см;
- От 168см.
На международном уровне соревнований добавляется еще одна ростовая категория – до 158см, а также категории для юниорок:
- От 16 до 23 лет – не более 163см;
- От 16 до 23 лет – свыше 163см.
Сегодня мы рассмотрели самые популярные категории в бодибилдинге. Существует также ряд категорий в детском бодибилдинге и культуризме для спортсменов с ограниченными возможностями, про которые вы сможете прочитать на официальных ресурсах федерации по бодибилдингу, если у вас будет желание.
Разница между дисциплинами в женском бодибилдинге
Загрузка...