Индустрия товаров для похудения на сегодня является одной из самых прибыльных и быстро развивающихся отраслей. На рынке постоянно появляются новые гаджеты и приспособления, помогающие быстро сбросить лишний вес. Очень популярны корректирующие модели белья и одежда для тренировок с эффектом сауны. Но если раньше продавались только пояса или шорты, то сейчас можно купить целый костюм для похудения.
По принципу работы костюм сауна для похудения практически ничем не отличается от обычной сауны. Тело разогревается и, спасаясь от перегрева, начинает усиленно потеть. Через раскрытые поры активно выделяются влага и токсины, сердцебиение учащается, ткани получают дополнительное количество кислорода, за счет чего ускоряются обменные процессы, и жир сжигается быстрее.
Только в сауне тело прогревается из-за высокой температуры окружающей среды, а в сауна-костюме - за счет внутреннего тепла, так как он изготавливается из материалов, не пропускающих воздух: нейлона, полиэстера или неопрена.
В обычной сауне человек просто сидит и потеет. А чтобы «заработал» сауна-костюм, необходимо активно двигаться, иначе, чтобы хоть немного пропотеть, просидеть в нем придется не менее 2-3 часов.
Особенности применения
При правильном применении костюм с эффектом сауны действительно дает неплохие результаты. При неправильном он может спровоцировать проблемы со здоровьем и сильное обезвоживание организма.
Поэтому, прежде чем его покупать, ознакомьтесь с некоторыми особенностями этой одежды для похудения.
Как выбрать
В зависимости от того, какие проблемные части тела вы хотите скорректировать и какие условия тренировок, нужно подбирать модель костюма. Наиболее популярны две его разновидности:
- напоминающие гидрокостюмы неопреновые комбинезоны с бриджами и верхом с коротким рукавом, застегивающиеся спереди на молнию;
- нейлоновые или полиэстерные штаны и куртка, напоминающие дождевик с тугими манжетами на голенях и запястьях.
Неопреновые комбинезоны плотно прилегают к телу и хорошо подходят для интенсивных тренировок в зале. При их выборе надо обратить внимание на то, чтобы костюм удобно сидел, не стеснял движения и не слишком сильно пережимал руки и ноги.
Если между телом и таким костюмом будет зазор, эффект от него заметно снизится. А тренировки в слишком тесной модели, в которой тяжело дышать, грозят обмороками и перегрузками сердца.
Раздельные костюмы удобны тем, что их можно использовать как в зале, так и на улице. Причем можно надевать по отдельности верхнюю или нижнюю части или весь костюм целиком. Он позволяет коже дышать, так как имеет свободный крой. Под костюм надевается тонкая спортивная одежда из натуральных гигроскопичных тканей.
Как носить
Так как простое сидение в костюме-сауне ощутимых результатов не принесет, надевать его стоит только непосредственно перед началом тренировки. Опытные тренеры советуют придерживаться таких правил его использования:
Важно! Если во время тренировки вы почувствовали резкое ухудшение самочувствия: тахикардию, аритмию, сильное головокружение, боли и тяжесть в сердце - тренировку надо немедленно прекратить, костюм снять и выпить немного воды.
Нужна ли диета
Многие спрашивают, обязательно ли соблюдения диеты при использовании костюма с сауна эффектом для похудения. В принципе, при интенсивных тренировках можно стать стройнее и так. Но похудение происходит в основном за счет выведения излишней жидкости и ускорения обменных процессов. Результат будет лучше, если питание скорректировать хотя бы минимально:
А вот голодать ни в коем случае нельзя! Это замедлит обменные процессы, которые вы пытаетесь раскрутить при помощи сауна-костюма. К тому же тренироваться на голодный желудок вредно, особенно с дополнительной нагрузкой, которой является костюм.
Противопоказания
Противопоказаний к применению костюма для похудения с эффектом сауны достаточно много. Сильный разогрев тела во время выполнения физических упражнений создает серьезные нагрузки на сердце, а обильное выделения жидкости перегружает почки.
Тренироваться в таком костюме категорически не рекомендуется людям с:
- серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- онкологическими и аутоиммунными болезнями;
- варикозом, тромбозом, повышенной свертываемостью крови;
- аллергикам и со слишком чувствительной кожей;
- кожными заболеваниями с нарушениями целостности кожи;
- гипертоникам и диабетикам;
- ослабленным после недавно перенесенной болезни или операции.
Нельзя использовать сауна-костюм во время беременности, кормления и месячных, а также при повышенной по любой причине температуре тела.
Девушкам, которые стремятся избавиться от лишнего веса известно, что при помощи всего одного сеанса в сауне длительностью около часа можно легко избавиться от 1-1,5 килограмм. Опираясь на столь внушительные свойства сауны, производители различных средств для снижения массы тела воплотили эффект парной в специальную одежду для тренировок, которая известна под названием костюм сауна для похудения. Рассмотрим, помогает ли костюм сауна для похудения и отзывы врачей.
При регулярном и правильном использовании такого костюма вы сможете избавиться не только от лишних килограмм, но и от образований целлюлита и отеков.
Стоимость костюма-сауны в среднем колеблется от 300 рублей до 1000. Цена непосредственно зависит от прочности материала, его плотности и качества. В набор входят брюки и кофта - таким образом, вы можете использовать эти вещи и по-отдельности, если намерены похудеть лишь в определенной части тела.
Костюм изготавливается из специального водонепроницаемого материала, схожего с болонью. На манжетах рукавов и на брюках имеются резинки, что позволяет создавать эффект сауны. Проще говоря, потеть в таком костюме вы будете не менее обильно, чем непосредственно в сауне. Разница заключается лишь в том, что вам для этого не придется никуда идти и затрачивать каждый раз немалую сумму денег на такие сеансы.
Как пользоваться и как работает костюм сауна?
Как использовать костюм сауна? Жировые ткани имеют свойство задерживать жидкость в организме - 100 грамм жира могут «притянуть» примерно 750 грамм воды. При этом до 75% тела человека - это жидкость. Применяя костюм-сауну во время интенсивных тренировок, температура тела может повышаться, от чего потоотделение становится обильнее, а задействованные мышечные группы начинают использовать подкожные жиры, которые при сгорании выделяют жидкость.
По такой системе и происходит процесс похудения - вы теряете не только сам жир, но и выводите из организма лишнюю жидкость. Кроме того, вы будете избавляться от лишней воды благодаря парниковому эффекту костюма. Пытаясь защитить себя от перегревания, тело будет очень активно потеть. Таким образом, вы потеряете намного больше жидкости, чем во время привычной тренировки в спортзале. Стоит отметить, что костюм сауна отзывы имеет в основном положительные.
Ввиду того, что занятие будет проходить при очень высокой температуре, увеличится и расход калорий. При нагревании будут активированы все обменные процессы, для чего организму потребуется расход определенного количества калорий.
После тренировки в костюме-сауне вы будете приятно удивлены, как только встанете на весы. Гарантированные мгновенные результаты придадут вам веру в действенность такого средства, потому, вероятнее всего, вы захотите продолжить тренировки.
Однако следует понимать, что костюм сауна для похудения не принесет никаких видимых результатов, если вы не будете его использовать непосредственно для выполнения физических нагрузок. Не стоит ожидать похудения, если вы просто будете лежать на диване в костюме-сауне. Конечно же, вы все равно пропотеете, и лишняя жидкость частично будет покидать организм, однако вскоре она так же успешно будет и возвращаться. Сами подкожные жиры при этом останутся на своих излюбленных местах на вашем теле, потому никакой коррекции фигуры не произойдет.
Польза и вред
Для того, чтобы кожные покровы не страдали от изобилия пота и повышенной температуры, рекомендуется надевать под костюм-сауну футболку из хлопка и лосины. Также обязательно следует принимать душ до и после использования костюма.
Не допускайте раздражения кожи. Если оно все же возникло, перестаньте использовать костюм, пока кожа полностью не восстановится.
Чтобы избежать неприятных последствий от использования костюма, очень важно за ним ухаживать - после каждого занятия протирайте его изнутри. В противном случае может появится неприятный запах.
Из противопоказаний к применению можно выделить следующие:
- период беременности;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- заболевания суставов;
- послеоперационный период;
- варикоз;
- онкологические заболевания;
- кожные заболевания.
Также у некоторых худеющих наблюдаются индивидуальные непереносимости - при использовании костюма-сауны им попросту становится плохо. В таких случаях, само собой, о дальнейшем применении костюма не может быть и речи.
Особенности использования костюма-сауны
Костюм для похудения с эффектом сауны отзывы отмечают, что он не будет эффективным, если не сочетать его с регулярными тренировками и диетическим питанием.
Костюм-сауна выступает в качестве вспомогательного средства для снижения веса. Если вы будете вести пассивный образ жизни и не ограничите свой рацион питания, никаких результатов костюм не принесет.
Следует 2-3 раза в неделю выполнять физические нагрузки в костюме, а также отказаться от мучного, жирного, жареного и сладкого в пользу свежих овощей и фруктов, нежирных сортов рыбы, курицы, кисломолочных продуктов и т. д. При таких ограничениях в сочетании со спортом, конечно же, вы и без костюма-сауны сможете добиться неплохих результатов в похудении, однако он поможет ускорить процесс снижения веса.
Диета на винегрете: отзывы, результаты, рецепт,…
Бессолевая диета для похудения: меню, рецепты, ее…
Сельдерей для похудения: как употреблять, меню на 7…
Диета на макаронах для похудения: польза и вред,…
Можно ли есть хурму при похудении? Хурма при диете…
Занятия спортом в костюме-сауне для похудения будут наиболее эффективными. Это обусловлено тем, что костюм способствует созданию внутри эффекта сауны и выведению из организма лишней жидкости. К главным компонентам похудения с применением этого инвентаря относится и правильное питание, и физические нагрузки, обертывания и массаж.
Чтобы составить рацион, лучше обратитесь к квалифицированному диетологу, а комплекс упражнений запросите у опытного тренера.
Изготавливается такой «гаджет» для похудения из стопроцентного винила. Под костюм-сауну надевайте чистое и сухое хлопковое белье, которое прекрасно справиться с «ответственностью» по впитыванию пота. А для достижения большего эффекта можете обмотаться полиэтиленовой пленкой. После использования костюм необходимо протереть влажной тряпочкой, а затем сухой мягкой салфеткой.
Сушите эти вещи в вывернутом состоянии и желательно на свежем воздухе.
Применение костюма-сауны для похудения и противопоказания
Купить костюм-сауну без консультации специалиста будет слишком необдуманным поступком. Во-первых, не забывайте, что есть категория людей, которым заниматься спортом в костюме-сауне очень опасно. Это касается тех, кто страдает малокровием и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во-вторых, запрещено носить костюм-сауну после перенесенной операции, а также людям с повышенной температурой тела или повышенным давлением. И еще одним не менее важным противопоказанием является обезвоживание организма, ведь в данном случае категорически запрещено.Избавиться от лишнего веса вы сможете только при условии, что будете активно заниматься спортом в костюме-сауне. Конечно, если вы просто его наденете и будете сидеть, вы все равно будете потеть и выйдет лишняя жидкость, но жировые отложения никуда не денутся. Но не нужно изматывать себя тренировками с первых дней, давайте организму постепенную нагрузку. Согласно многочисленным отзывам, при помощи костюма-сауны можно похудеть в среднем на 10 килограммов за месяц.
Еще одно весомое преимущество костюма-сауны - это уход за кожей. Как и после посещения обычной сауны, ваша кожа станет более гладкой и шелковистой. После тренировки обязательно примите душ и по желанию сделайте антицеллюлитный массаж на проблемных зонах тела. Затем смажьте кожу увлажняющим кремом или молочком. На область бедер и живота можете нанести крем от целлюлита. При комплексном подходе к похудению вы обязательно добьетесь хорошего результата уже после первой недели регулярных занятий в костюме-сауне.
Костюм-сауна – современное средство для регулировки веса или, как еще говорят, «сушки» перед соревнованиями. Вещь предназначена, в первую очередь, для профессиональных спортсменов. Но, понятное дело, вызывает здоровый интерес у самой широкой аудитории. Интересуются костюмом те, кто решил заняться своей фигурой и сбросить пару-тройку (десятков) килограммов.
Костюм-сауна – это комбинезон или раздельный костюм из синтетических материалов (пластик, нейлон, неопрен и др.). Надевается непосредственно перед началом тренировки поверх белья из натурального хлопка. В процессе занятий спортом тело начинает разогреваться. Включается механизм терморегуляции – потоотделение. Однако костюм-сауна из пластика тепло наружу не пускает, и в результате мы получаем «передвижную баню», как собственно и заявлено в названии. Белье из хлопка впитывает влагу, защищая кожу от раздражения и аллергических реакций.
Помогает ли костюм-сауна похудеть, для чего нужен костюм-сауна и кому?
Есть два типа людей и спортсменов. Одни с удовольствием следят за новинками и стремятся испытать ноу-хау на практике. Другие предпочитают действовать по старинке. Костюм-сауна подходит для всех, ведь ничего принципиально нового эта технология не предлагает. Эффект от его применения тот же, что и от посещения парной или финской бани: потеря веса за счет обильного выхода жидкости. Другое дело, что подходить к такой сушке нужно с умом. Носить костюм-сауну постоянно вредно (так же, как и перегреваться в парилке). Если вам нужно быстро сбросить пару килограммов или потренировать выносливость – костюм-сауна вам поможет. А вот избавиться от жира за неделю с его помощью не получится.
Мы ответим на любые вопросы по применению костюма-сауны и предложим подходящий комплект для тренировок. Выбрать .
Можно ли стирать костюм-сауну, как выбрать костюм-сауну, как правильно пользоваться костюмом-сауной и другие вопросы
Сначала рассмотрим сильные и слабые стороны нового метода сушки.
Плюсы использования костюма:
- Быстрая и эффективная сгонка веса, за счет потери жидкости
- Вывод из организма токсинов и солей в процессе потения
- Улучшение состояния кожи (при правильном использовании)
- Простота и доступность (потренировался и принял душ)
Минусы костюма-сауны:
- Подходит только людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем
- Сердечные и сосудистые заболевания, проблемы с кожей, нарушение обмена веществ – являются противопоказаниями для использования костюма
- Использовать костюм-сауну как основное средство для снижения веса бесполезно. Необходимы регулярные физические нагрузки, соблюдение правильного режима питания, консультации специалистов и пр.
Словом, костюм-сауна – не панацея от проблем с лишним весом. Как мы уже говорили выше, основная его задача – помощь в подготовке спортсменов к соревнованиям. И в этом эффективность его использования очень высока! Достаточно одной или нескольких непродолжительных по времени тренировок, чтобы добиться нужного результата. Многочасовые занятия в костюме вредны. Он предназначен именно для экономии времени!
Выбрать костюм-сауну не сложно. Дешевые изделия используются несколько раз, а затем неизбежно рвутся и протираются. Дорогие комплекты изготавливаются из высококачественных материалов, поэтому не только прочны, но и выглядят более эстетично. Стирать можно и те и другие, но лучше вручную. Подробнее об этом читайте в инструкции к конкретной модели.
Занимайтесь спортом регулярно, не допускайте перегрузок. Пейте больше чистой воды. Используйте костюм-сауну согласно инструкции. И отличный результат будет вам гарантирован!
Костюм-сауна для похудения – еще одно современное чудо-средство, рекламу которого можно увидеть везде. Если верить производителям такой супер-одежды, их продукция является просто панацеей в отношении похудения. Она способна за короткое время избавить вас от лишних килограммов и вернуть красоту телу. Давайте рассмотрим, так ли это на самом деле и в чем заключается действие костюма-сауны.
Принцип действия костюма-сауны для похудения
Принцип действия костюма-сауны вытекает из его названия – он создает условия для обильного потоотделения. Для этого он изготовляется из ткани, которая обладает свойствами блокировать отвод тепла (винила), и отличается у разных производителей только качеством. Таким образом, во время занятий спортом в таком костюме выделяющееся организмом тепло не может выйти наружу, из-за чего происходит усиленное потоотделение. То есть обезвоживание организма. Сам принцип потоотделения в костюме-сауне можно сравнить с более бюджетным его аналогом – обматыванием пищевой пленкой. Только в случае с костюмом под него не нужно наносить какие-то специальные средства (антицеллюлитные крема, сыворотки, эфирные масла), а достаточно ограничиться качественным бельем из хлопка.
Преимущества костюма-сауны для похудения
Главным достоинством костюма-сауны является его эффективность – он действительно способен дать быстрый результат. Так, действительно, после одной интенсивной тренировки можно увидеть на весах минус 2-3 кг. Такой видимый результат обеспечивает еще и психологическую стимуляцию к продолжению работы над своим телом. К тому же есть вполне доступные по стоимости модели костюмов-сауны (от 300 рублей). И еще одно его достоинство – простота применения: одел – потренировался – получил результат.
Недостатки костюма-сауны для похудения
Несмотря на такие экспресс-результаты, используя костюм-сауну, нужно помнить, что снижение веса происходит за счет обезвоживания, а не за счет уменьшения жировой прослойки. Из этого выплывает самый главный недостаток этого способа похудения – временность эффекта. К тому же есть и более банальные минусы в процессе эксплуатации: тренироваться в нем не совсем комфортно, а костюм нужно стирать после каждой тренировки, в результате чего не очень качественные экземпляры быстро «разлазятся». Учитывать нужно и то, что такое перегревание может привести не только к снижению веса, но и к тепловому удару, аллергическим реакциям, развитию кожных и грибковых заболеваний, а у женщин – еще и гинекологических проблем.
Мнение специалистов
Многие фитнес-тренеры и диетологи считают костюм-сауну эффективным средством для нормализации веса только в том случае, если избыток веса вызван именно излишком жидкости в организме. Поэтому его часто используют спортсмены-профессионалы перед соревнованиями (так называемая «сушка»), когда нужно за короткое время войти в свою весовую категорию. Также можно применить костюм-сауну и в случае, когда срочно необходимо влезть в платье перед важным событием. Однако при этом нужно помнить, что с пополнением дефицита жидкости организм все равно вернет исходный вес. Но самым главным плюсом применения костюма-сауны по мнению профессионалов является все же психологический момент – мотивация от полученного результата у тех, кто только начинает заниматься спортом.
Таким образом, если подытожить вышеизложенное, костюм-сауна – эффективный способ вывести из организма лишнюю жидкость и снизить вес, но в качестве экстренного и одноразового средства. Использовать же его длительно не желательно.
Загрузка...